Linfa. Parece uma coisa linda, certo? E isso é. Tão bela e preciosa quanto a água, pois é exatamente isso que significa em latim (linfa), de onde vem o termo originalmente. Limpha era uma divindade pagã da Roma Antiga relacionada com a Agricultura. Acreditava-se que ela conduzia água doce às plantações, mantendo sua produtividade. Muito longe do que sabemos hoje sobre o ciclo da água, sem dúvida. Mesmo assim, poderíamos perfeitamente comparar a função desta deusa com a função desempenhada pela linfa em nosso corpo. Porque como essa divindade supostamente fazia com os campos, é assim que a linfa hidrata, nutre e purifica nosso corpo, mas... O que é linfa?

“Para entender o que é a linfa e como ela funciona, devemos primeiro saber o que é o sistema linfático e como ele funciona. Da mesma forma que não podemos imaginar a Floresta Amazônica sem a importante artéria que é seu rio, não podemos imaginar nosso organismo sem a linfa.”

Certamente linfa é uma palavra que você leu em inúmeros artigos sobre pressoterapia ( o que é pressoterapia) e drenagem linfática. Mas claro, se você não se dedica à Medicina, Biologia, ou é nutricionista, ou profissional de preparação física, é provável que seu conhecimento sobre o assunto seja bastante superficial. E se perguntarem o que é linfa, no máximo digam que soa como algo relacionado ao Sistema Linfático.

Não te preocupes; Revelamos tudo o que você precisa saber sobre a linfa, explicado em uma linguagem divertida. Porque assim o conhecimento flui melhor, assim como a linfa em um corpo saudável que funciona perfeitamente.

Muito resumidamente, a linfa é um fluido que corre pelos vasos linfáticos. Um tipo de lubrificante e agente condutor, bem como um purificador. A que vem dos membros superiores ou inferiores é quase cristalina, mas a que se forma no intestino, devido à maior concentração de gorduras, é esbranquiçada, semelhante ao leite aguado.

DE QUE É COMPOSTA A LINFA?

A linfa é composta de água, proteínas e gorduras, linfócitos - glóbulos brancos - e também são dissolvidos diferentes tipos de germes ou substâncias descartáveis. Sua função no Sistema Linfático é, portanto, crucial. Não em vão, temos 3 vezes mais linfa do que sangue. Mas para entender realmente o que é e como funciona a linfa, devemos também continuar explicando, antes de tudo, o que é e como funciona o Sistema Linfático, do qual a linfa é um elemento essencial. Entendendo isso, você imediatamente entende o quão insubstituível é em nosso corpo. Da mesma forma que não podemos imaginar a Floresta Amazônica sem a importante artéria que é seu rio, não podemos imaginar nosso organismo sem a linfa.

FUNCIONAMENTO DO SISTEMA LINFÁTICO

O Sistema Linfático é uma superestrutura intimamente ligada ao Sistema Imunológico. Tanto que, se falhar, nossas defesas podem ficar seriamente enfraquecidas. Quando olhamos para um gráfico das ramificações linfáticas, ele nos lembra o Sistema Circulatório, mas neste caso não é o sangue que é transportado por seus vasos, mas sim a linfa. E ao contrário do sistema circulatório, o sistema linfático não forma um circuito fechado. Digamos que seja a segunda maior rede de transporte de fluidos do corpo. As funções do Sistema Linfático são:

• Drenagem do líquido intersticial (tecido entre as células). Devolve o excesso de líquido que se acumula nesses tecidos para o sangue.
• Absorvem e transportam ácidos graxos/gorduras do Sistema Digestivo.
• Transportam glóbulos brancos dos gânglios linfáticos para os ossos.
• Resposta imune. Transportar as células apresentadoras de antígenos (APCs) até os gânglios linfáticos, onde os linfócitos se encarregam de combater e eliminar qualquer substância ou microorganismo nocivo. Essas células produzem anticorpos.

Um ser humano adulto normalmente produz entre 2 e 3 litros de linfa por dia. A maior parte acaba sendo descarregada no sistema venoso através do ducto torácico. Ali, no tórax, está um dos principais pontos do Sistema Linfático. A circulação da linfa ou fluido linfático ocorre graças a uma rede de pequenas válvulas, pois os vasos mais espessos são dotados de uma camada muscular que, por meio de contrações, impulsiona a linfa em direção ao sistema venoso. Uma maravilha biológica. No entanto, sua circulação é muito lenta porque não possui um sistema de bombeamento como o coração no Sistema Circulatório. A linfa deve depender principalmente da respiração e da ação muscular para não estagnar e poder eliminar qualquer resíduo ou toxina.

A CIRCULAÇÃO DA LINFA

A linfa inicia sua prodigiosa jornada em pequenos capilares linfáticos. Eles são formados por células especiais que permitem que a linfa que vem dos tecidos intersticiais filtre por esses vasos.Você já reparou quantas estruturas da Natureza se assemelham ao nosso corpo? Como os galhos de uma árvore, esses pequenos vasos fluem para os maiores. A linfa finalmente se derrama em dois canais principais: o Ducto Linfático Direito, que drena a metade superior do corpo, e o Ducto Torácico, encarregado de drenar o restante. Sem avançar na fisiologia, esses dois ductos estão ligados ao sistema venoso. Como já mencionamos, os gânglios linfáticos estão distribuídos em vários pontos dessa rede.

Têm a forma de pequenos rins -novamente, que curioso paralelismo!-, medem entre alguns milímetros ou um centímetro e não existem nem mais nem menos que entre 500 e 1000! Eles podem ser agrupados em pequenos grupos, e todos estão armados com linfócitos poderosos e outras células cuja única função é capturar e eliminar toxinas e microorganismos nocivos. E sua posição é totalmente estratégica. Nós os encontramos em maior concentração nas axilas, virilha, pescoço, abdômen e próximo aos maiores vasos sanguíneos.

Como você já estará assumindo, tudo muito importante para o correto funcionamento do seu Sistema Imunológico. Os linfócitos são tão necessários que seu corpo produz cerca de 1 bilhão deles todos os dias. Esses bravos soldadinhos são insubstituíveis. Todo um exército imunológico, pronto para lutar e eliminar os inimigos mais temidos do seu precioso organismo.

Quando os vasos linfáticos são obstruídos, ocorre o que conhecemos como linfedema. Ou seja, pernas inchadas, principalmente na parte inferior, causando dor, aperto e em casos muito graves, dificuldade até de movimentação. E isso pode ser apenas a ponta do iceberg. Um Sistema Linfático deficiente pode ser o gatilho para várias doenças, algumas fatais se não forem tratadas o mais rápido possível. A linfa, além de lipídios -principalmente lactatos- e uma quantidade mínima de proteína, também pode transportar células cancerígenas que produzirão metástases, ou seja, sua proliferação e invasão em um ou mais órgãos, ou mesmo em todo um sistema.

COMO MANTER UM SISTEMA LINFÁTICO SAUDÁVEL

Agora que você sabe melhor o que é a linfa e como ela age em seu corpo, provavelmente está pensando em como manter seu Sistema Linfático em ótimas condições. Fazer a nossa parte é fundamental para facilitar o trabalho de uma máquina, nosso corpo, que, embora altamente evoluído, não está isento de seus contratempos.

Uma dieta equilibrada e o mais natural possível, o exercício físico e, claro, uma ingestão diária proporcional de água são fatores-chave. E se o que você realmente quer é potencializar a drenagem linfática, dando um empurrãozinho, podemos dizer que a pressoterapia pode ser sua melhor aliada. Se você quiser se aprofundar mais no assunto, te convidamos a ler sobre retenção de líquidos e os efeitos e benefícios da drenagem linfática .
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