Botas de pressoterapia: como usar e seus benefícios

Estás a pensar num tratamento com botas de presoterapia Sizen? Queres desfrutar dos benefícios da presoterapia para pernas tal como já fazem milhões de mulheres e homens em todo o mundo? E, gostarias de o fazer sem sair de casa, com a qualidade e resultado profissional que oferecem nos centros de estética? Se respondeste sim a todas estas perguntas, não nos surpreende, pois a presoterapia está a revolucionar totalmente o mercado internacional do bem-estar. A quem é que não faz bem uma boa massagem de recuperação nas suas pernas, certo? Pela popularidade das botas para drenagem linfática como também são conhecidas, vamos contar-te como usar as botas de presoterapia da melhor forma possível, tirando o máximo partido do tratamento. No final deste artigo, vais saber tanto sobre presoterapia para pernas como o melhor especialista. Tanto, que já estarás pronto para desfrutar ao máximo da presoterapia em casa. Vais calçar as botas… Literalmente!

“A massagem compressora de pernas é suave mas firme, e em nenhum caso dolorosa. A força de pressão, regulável, é suficiente para estimular o sistema linfático, que se encontra a pouca profundidade sob a derme.”

O que são as botas de presoterapia?

Embora pareçam muito aparatosas, são muito fáceis de usar. Uma vez que te acomodes dentro delas, só tens de selecionar um programa na máquina e está feito. Um bom equipamento costuma oferecer várias opções: massagem de recuperação de pernas – desportiva –, massagem drenante para prevenir ou combater a retenção de líquidos ou outros problemas circulatórios, massagem estética para prevenir ou tratar a celulite ou as varizes, ou massagem simplesmente relaxante. Resumindo, falamos de umas botas acolchoadas que não são mais do que umas capas para ambas as pernas, que cobrem desde a ponta do pé até à parte alta da coxa.

Estas capas têm várias câmaras independentes e uma série de pontos de conexão que unem uns tubos de borracha à máquina ou dispositivo, que vai impulsionando ar de modo sequencial. A certo ritmo e com uma intensidade regulada, as câmaras vão enchendo de ar. Primeiro uma câmara, depois a outra e assim sucessivamente. A compressão e descompressão vai exercendo uma massagem suave mas firme sobre as tuas pernas. Num momento determinado e conforme o programa selecionado, todas as câmaras enchem e esvaziam simultaneamente. Esta massagem compressora de pernas nunca deve ser dolorosa.

A força de pressão, regulável, é suficiente para estimular o sistema linfático, que se encontra a pouca profundidade sob a derme. Isto é o que fazem as botas de pressoterapia; estimulam a tua drenagem linfática que, seja por deficiência ou obstrução, pode não estar a funcionar corretamente. Por isso, as botas de pressoterapia também são conhecidas como botas de drenagem linfática, já que essa é a sua principal função ou, entre os desportistas, como botas de pressoterapia desportiva pelo seu uso também como ferramenta de recuperação muscular.

Para que servem as botas de pressoterapia?

O tratamento com botas de compressão é também muito eficaz para diversos problemas tanto linfáticos como circulatórios, reduzir o aspeto de pele de laranja provocado pela odiosa celulite ou atenuar as incómodas dores e cãibras próprias das pernas cansadas. Ou como método de recuperação desportiva, pois são muitos os atletas amadores e profissionais que falam muito bem dos efeitos da pressoterapia antes ou depois de praticar desporto.

Assim, podes usar as botas de drenagem linfática com benefícios tanto estéticos como terapêuticos ou desportivos. Uma boa escolha, ao obter todos os benefícios da drenagem linfática com um método não invasivo nem doloroso e sim muito saudável e relaxante. Dizer também que obviamente, as botas por si só não fazem nada.

Ou seja, que são sempre o complemento de um dispositivo ou máquina, quer sejam usados como recuperador muscular ou para outros fins. Vamos continuar a ver para que servem e o que fazem as botas de pressoterapia e por que o seu uso como massagem drenante de pernas é tão saudável.

“Desportistas que querem acelerar a sua recuperação muscular, mas também pessoas que precisam tratar diversos problemas circulatórios, recorrem à massagem linfática e especialmente às botas de pressoterapia, com resultados muito satisfatórios.”

Principais benefícios das botas de compressão nas pernas:

Os benefícios da pressoterapia nas pernas foram mais do que comprovados cientificamente. Desportistas que querem acelerar a sua recuperação muscular, mas também pessoas que precisam tratar diversos problemas circulatórios, recorrem à massagem linfática e especialmente às botas de pressoterapia, com resultados muito satisfatórios. E o melhor deste tratamento é que beneficia a zona tratada tanto a nível terapêutico como estético:

Potencia e reativa a drenagem linfática
Previne e trata as aranhas vasculares e varizes
Reduz o aspeto de pele de laranja (combater celulite)
Redireciona o líquido retido, eliminando fluído e toxinas
Atenua a síndrome das pernas cansadas ou pesadas (pressoterapia pernas cansadas)
Proporciona maior oxigenação aos tecidos tanto internos como cutâneos
Acelera a recuperação muscular após o desporto
Funciona também como relaxante muscular

Sabendo já em que consiste um tratamento com botas de pressoterapia e que benefícios traz, vejamos como usar as botas em casa da forma mais correta, com algumas dicas que te ajudarão a otimizar as tuas sessões, desfrutando desse tempo e alcançando os melhores resultados da pressoterapia.

PREPARA AS TUAS PERNAS: A massagem compressora de pernas tem três funções: drena, relaxa e desintoxica. Para que este processo flua, ingere uma boa quantidade de água no dia antes do tratamento para irrigar bem todo o sistema linfático. Beber algo antes do tratamento também não fará mal. É possível que depois da sessão tenhas muita vontade de urinar, algo totalmente normal.

ESPAÇO: Arranja um canto confortável e tranquilo para o teu tratamento de pressoterapia doméstica. Se tiveres uma marquesa, perfeito, e se não, a cama, uma espreguiçadeira ou o sofá também serão ideais.

POSTURA DO CORPO: Com o corpo totalmente esticado ou sentada/o com as pernas direitas. Se puderes inclinar um pouco os pés e as panturrilhas, melhor. O percurso da drenagem linfática vai dos pés até à anca.

O QUE USAR POR BAIXO DAS BOTAS: Não uses cremes nem óleos. A tua pele deve estar limpa e seca. Existem no mercado meias corporais - como um macacão - laváveis e reutilizáveis, e também capas ou perneiras descartáveis. Este tipo de acessórios é frequentemente usado em centros de estética ou fisioterapia, também porque várias pessoas usam o mesmo equipamento. É sempre uma boa opção para evitar que as botas toquem diretamente na pele e para que se mantenham limpas por mais tempo.

TUDO AJUSTADO E NO SEU LUGAR: Certifica-te de que escolheste o tamanho correto e que as botas de pressoterapia se ajustam perfeitamente às tuas pernas. Lembramos que uma boa marca costuma oferecer extensores para botas caso precises deles. Por isso atenção, porque nem todos os equipamentos no mercado dispõem de extensores. Sim em SIZEN porque pensamos em tudo! Fecha bem os velcros e os fechos e certifica-te de que os conectores para os tubos estão bem fixos a estes. Se, uma vez ajustadas as capas, conseguires colocar um par de dedos por baixo delas sem dificuldade, está tudo correto. Se sentires incómodo em alguma zona quando a máquina já estiver a funcionar e a aplicar a compressão, talvez precises de afrouxar um pouco as capas ou diminuir a intensidade da pressão no dispositivo. A sensação deve ser sempre agradável e nunca incómoda ou dolorosa.

SELECIONA O PROGRAMA: Consoante o tratamento que necessites, seleciona programa na máquina. Podes escolher uma massagem de drenagem linfática, estética ou de recuperação desportiva ou combinar várias opções para um tratamento mais completo. No manual do equipamento deves ter todas as opções explicadas.

DEPOIS DO TRATAMENTO: Move as tuas pernas! Caminha cerca de 20 minutos a passo rápido, como se te escapasse o autocarro, dá um bom bailarico ou sobe e desce escadas. A presoterapia terá removido tudo o que se encontra sob a pele, entre os tecidos intersticiais. É bom que a circulação das pernas se mantenha ativa durante um bom bocado. Ah, e certamente vais querer ir fazer xixi. Tudo normal e sinal de que a drenagem está a fluir como deve.

FREQUÊNCIA DE USO: Não há uma regra que devas seguir à risca. Um tratamento inicial poderia ser de 8-10 dias, realizando sessões umas 2-3 vezes por semana ou mesmo todos os dias. A presoterapia em casa é menos intensa do que a de um centro de estética, por isso não há inconveniente. Uma sessão pode durar entre 30-45 minutos, mas se a prolongares mais também não há problema. A frequência de uso depende também das necessidades e objetivos de cada pessoa. Deves saber também que a presoterapia é um tratamento que não combina bem com pressas. É uma ferramenta fabulosa para manter tanto a linha como uma boa saúde linfática e circulatória, mas deves ser constante e paciente, sobretudo se estás a começar. Dependendo da tua condição física, obterás resultados da presoterapia, visíveis e palpáveis em mais ou menos tempo.

PRESOTERAPIA E DESPORTO: Sobre o uso da presoterapia antes ou depois de fazer desporto, podes usá-la sempre, mas o mais indicado e o mais frequente entre os desportistas é usá-la uma ou duas horinhas depois do treino ou ao acabar uma competição dura. A massagem da máquina como sistema de recuperação muscular ajuda a que as tuas pernas estejam sempre prontas para um novo desafio!

CONSELHO EXTRA: Faz da tua sessão de presoterapia uma experiência ainda mais agradável e divertida, ouvindo música, vendo uma série, lendo um livro…No TEU MOMENTO SIZEN sugerimos algumas ideias. E se quiseres levar a massagem a outra dimensão sensorial, cria o teu próprio cantinho spa, queimando um pouco de incenso ou algum óleo essencial. Presoterapia e Aromaterapia juntas? Oh yeah.

A presoterapia para pernas tem contraindicações?

A presoterapia doméstica não é tão intensa como a de um centro ou clínica de estética. Ainda assim, pode estar contraindicada em certos casos. Não te deixes enganar pela suavidade da sua massagem ou pela aparente superficialidade do tratamento. Aplica-se externamente, mas os seus efeitos são mais profundos do que à primeira vista parece ou percebes. Embora a pressão se aplique sobre a pele, não subestimes os seus efeitos nos condutos linfáticos ou no sistema circulatório. Quais são as contraindicações das botas de presoterapia? De início, há uma série de casos em que deverias descartar totalmente este tratamento:

Se padeces de tromboflebite ou TVP (trombose venosa profunda)
Se usas marcapasso ou padeces de qualquer tipo de cardiopatia
Se padeces de qualquer tipo de cancro ou estás em tratamento oncológico
Tens alguma ferida aberta, tanto interna como externamente
Estás a sofrer qualquer tipo de infeção no teu organismo
Sim tens a menstruação no momento de fazer a sessão
Durante a gravidez, não antes do quarto mês de gestação

Até aqui tudo o que deves saber sobre como usar a presoterapia para pernas. Não envolve uma grande ciência, por isso só tens de seguir as nossas recomendações para que o tratamento funcione. Também é bom ler o manual de uso que acompanha o equipamento e, se tiveres qualquer dúvida técnica ou referente ao tratamento, consultares a marca distribuidora.

Para saber mais, podes visitar o nosso artigo que fala sobre as contraindicações da presoterapia.

O que é melhor, presoterapia ou massagem manual?

Antes de dispor dos modernos equipamentos, usavam-se as mãos, com as quais, claro, também podes estimular o teu sistema linfático, tanto nas pernas como no resto do corpo. Agora, se te perguntas o que é melhor, a presoterapia ou a massagem manual, a verdade é que embora tudo seja presoterapia – em ambos os casos se aplica pressão – os efeitos da drenagem linfática manual nunca são tão pronunciados como quando se usa uma máquina. E é que o que hoje oferece um bom equipamento de presoterapia doméstico não pode ser oferecido por nenhum massagista, por muito bom que seja. Embora a massagem linfática manual também seja muito saudável se feita corretamente, poucas pessoas, para não dizer nenhuma, teriam paciência suficiente para aplicar este tipo de massagem com a frequência que requer. Por outro lado, ir frequentemente a um massagista implica um gasto importante difícil de suportar para a maioria. Por isso, toma nota das super vantagens pelas quais a presoterapia é melhor do que a massagem manual:

Tens pressoterapia disponível a qualquer momento, sem datas nem horários.
A máquina faz todo o trabalho e tu controlas o tempo e a pressão desejada.
Pagas uma vez e podes rentabilizar o gasto rapidamente.
Podes partilhar o equipamento com mais membros da tua família.
Podes transportar a pressoterapia para o teu escritório, local de férias, clube desportivo…
No conforto do lar, podes desfrutar da tua sessão de preso como quiseres.

Como escolher botas de recuperação?

Há tantas opções no mercado que pode ser até confuso decidir à primeira, mas tudo fica mais claro quando sabes como escolher as botas de pressoterapia que melhor se ajustam não só às tuas pernas mas a todas as tuas necessidades e, claro, ao teu orçamento. Já falámos noutras ocasiões neste blog sobre a importância de olhar para o preço antes de escolher um equipamento de pressoterapia. E ao comprar botas de pressoterapia, tens de prestar atenção à máquina que as acompanha, pois o normal, como explicámos anteriormente, é que se venda o pack inteiro: máquina e botas. Repara também na variedade de programas que a máquina oferece: recuperador muscular, tratamento estético, recuperação desportiva… Um bom equipamento permitirá selecionar vários programas diferentes ou combiná-los. E claro, a pressão que exerce a massagem também é crucial. Não te esqueças que uma massagem compressora de pernas só pode ser chamada assim se a pressão for notável. Por isso, cuidado ao escolher porque, embora qualquer um se venda como máquina de massagem de pernas, isso por vezes é pouco mais que um chamariz publicitário.

Quanto custam umas botas de pressoterapia?

Existem equipamentos muito baratos, que custam pouco mais de 100 euros, e outros que custam vários milhares de euros. Claro que, entre essas duas opções, também há os que custam 200 ou 300 euros, mas… Qual seria realmente um preço razoável para umas botas de compressão? A resposta lógica para qualquer pessoa com rendimentos modestos, poderíamos dizer que é algo nem tão caro nem tão barato. Afinal, não precisas do tipo de equipamento usado num centro, mas também não de uma tralha que acabe esquecida numa arrecadação. Existe alguma opção de boa qualidade e totalmente acessível sem irmos para o mais barato? Rotundamente sim e tu também o podes permitir.

Onde comprar botas de pressoterapia profissionais?

Se ainda não tens claro onde comprar umas botas de compressão para pernas, não te preocupes porque é fácil e de facto não tens que dar muitas voltas. Onde comprar um bom equipamento de pressoterapia para usar em casa que seja bom, bonito e económico mas de alta qualidade? Na loja SIZEN, onde tens disponíveis as botas de pressoterapia e a máquina SIZEN 6+ em vários packs com a melhor relação qualidade-preço do mercado. E é que SIZEN é a marca de pressoterapia doméstica favorita em Espanha, com todas as garantias, facilidades no seu financiamento e umas botas de pressoterapia que por algo são super-vendas. Porque são tão populares? Porque são bonitas, modernas, leves, confortáveis, feitas de materiais de grande qualidade, fáceis de pôr e tirar, porque podes transportá-las numa mochila super fixe e porque falamos de uma pressoterapia para casa mas com uma funcionalidade, desempenho e resultados totalmente profissionais. E porque este tratamento com botas de pressoterapia é um verdadeiro presente para as tuas pernas. O mínimo que lhes vais dar, às que te levam sempre para todo o lado, não é? Além disso, são versáteis pois podes usá-las para um tratamento estético ou terapêutico mas também como botas de pressoterapia desportiva. E isto é graças a que a SIZEN 6+ é uma máquina de pressoterapia que te oferece uma massagem de recuperação para pernas das mais completas e eficientes do mercado.

O que estás à espera para começares a desfrutar já de todas as vantagens e benefícios do tratamento com botas de pressoterapia em tua própria casa? Usa a máquina como recuperador muscular, para te livrares do peso nas pernas, reduzir a celulite e o edema ou simplesmente para dar às tuas pernas o merecido descanso depois de um dia duro. Como usar as botas de pressoterapia? Agora já sabes. Tão fácil como coser e cantar.

Não percas a secção de vídeos no nosso website, onde podes ver como funciona cada peça SIZEN incluindo as botas de pressoterapia e onde também te explicamos como usar o teu equipamento de pressoterapia, tempo de aplicação para cada modalidade de massagem e muito mais.