Natació artística: Art sota l’aigua!

Hola, sóc Clara Camacho i avui vinc a explicar-vos una mica sobre el meu esport (la natació artística). L’esport que m’ha fet créixer com a persona i que m’ha fet gaudir tant… Ahhh i, per descomptat, que m’ha fet guanyar tants triomfs i títols al llarg de la meva carrera!

La Natació Artística és una disciplina súper completa que combina diverses disciplines com: natació, gimnàstica i dansa.

La natació sincronitzada és el nom amb què gairebé tothom la coneix, però actualment ha canviat de nom i ara es coneix com a natació artística.
És una disciplina súper completa que combina diverses disciplines com: natació, gimnàstica i dansa. La natació artística es realitza a l’aigua (en una piscina per ser més concrets) i consisteix en una sèrie de moviments sincronitzats al ritme de la música.

Com us deia, es tracta d’un esport que gairebé tothom coneix perquè és molt visual i agrada veure’l, però sobretot gaudir-lo. A més, Espanya és una de les “potències” a nivell mundial d’aquest esport. Però el que pocs saben és la quantitat de feina que hi ha darrere d’un simple “ball”.

Hi ha dues categories diferents en la natació sincronitzada, i aquestes són:

• Routines tècniques: S’executen al ritme de la música i cal realitzar uns elements obligatoris marcats pel reglament internacional.
• Routines lliures: Aquestes routines es realitzen lliurement al ritme de la música i tenen gran llibertat de moviments.
• Els exercicis es poden fer en duos, sols, equips i en combinat lliure.

Actualment, també hi ha una nova disciplina que és el Dúo mixt, un clar exemple d’igualtat de gèneres.

Actualment, també hi ha una nova disciplina que és el dúo mixt, on neda un noi amb una noia. Per tant, a poc a poc es va normalitzant també la figura dels homes en aquest esport, que fa anys era com una cosa mal vista.
Però he de dir que als campionats internacionals, quan veus nedar una rutina com aquesta i tenen les cames cap amunt, no sabríeu diferenciar quines cames són de noi i quines de noia. És una passada! Sense dubte un clar exemple d’igualtat de gèneres.

Una altra curiositat que sempre em pregunten: què us poseu al nas perquè no us entri aigua?
Doncs ens posem una pinça especial per a la natació (també la utilitzen els nedadors en alguna prova) i aquesta impedeix que entri aigua pel nas quan fem les figures sota l’aigua, és a dir, quan fem el “pino”.

Un petit truc secret que tenim les nedadores… Nosaltres a les competicions solem portar 2-3 pinces extra dins del banyador per si se us cauen o us les tiren. D’aquesta manera podeu continuar amb normalitat l’execució de l’exercici si passa qualsevol cosa.

L’última curiositat d’avui: com fem per aguantar tant de temps sota l’aigua?
Pregunta fàcil, bussejant, bussejant i bussejant cada vegada més i més. Nosaltres fem bussejos de 50 metres, o de 25 metres combinant exercicis per esgotar més els músculs. Aquest tipus d’entrenament és el més semblant a l’execució d’una rutina.

És una mica semblant a les sèries que explicava en un altre article Juan Pedro Mora. 😉

De veritat que tots heu provat de fer el pino a la piscina o d’aixecar una cama? Algú ho ha aconseguit amb la cama estirada i “bonica”?
Molt difícil, oi? Doncs aquí és on es veuen les hores diàries que cal entrenar per a aquest esport i amb això la importància de millorar la recuperació.

Una execució té moltíssima feina darrere.

Imagineu que cada dia cal entrenar una mitjana de 8 hores diàries, durant 6 dies a la setmana. Tot això per, al final, realitzar una coreografia de 3 minuts de durada.
Juntament amb això, cal tenir en compte la importància de tenir un bon descans, que és primordial. Una altra part important és l’alimentació (d’això us parlaré un altre dia), la ment i, per descomptat, la recuperació.

Aquí està la importància de la màquina de presoteràpia Sizen 6+ i de la qual tinc la sort de ser ambaixadora i, sobretot, usuària.

És interessant saber sobre la presoteràpia: com funciona.

La Sizen és una part essencial en la meva recuperació, ja que la presoteràpia m’ajuda a tenir unes cames fresques i preparades per a la següent sessió.

Espero que us hagi agradat aquesta iniciació al meu esport… Ara… Tots a l’aigua!