Comment faire et utiliser la pressothérapie à la maison
Vous avez récemment acheté un tout nouvel ensemble de presoterapia Sizen. Vous avez déjà la machine, le bottes et peut-être même un autre vêtement de massage, mais il vous manque peut-être quelque chose de non moins important. On parle d'une petite organisation pour profitez et profitez de votre matériel de pressothérapie. Fondamentalement, il y a une série d'aspects que vous devez prendre en compte pour faire le présothérapie à domicile, une expérience encore plus bénéfique et agréable. Et c'est que que vous l'utilisiez à des fins esthétiques, thérapeutiques ou sportives, ce que nous vous disons dans cet article vous aidera à transformer ce petit coin à la maison en le meilleur centre de présothérapie que vous pourriez choisir.
Oui, parce que chez vous comme nulle part ailleurs, et parce que vous avez à portée de main tout ce dont vous avez besoin pour rendre votre traitement encore plus spécial. Et vous verrez que de grands luxes ne sont pas nécessaires pour y parvenir. Tout comme nous agrémentons notre vie intime de couple, nos rencontres mondaines, nos vacances et en général toute activité en dehors de la routine du travail, le temps que vous consacrez à votre bien-être peut être aussi riche et varié que vous le proposez.
« La séance de pressothérapie à domicile peut être une autre façon de se connecter avec vous. Comme le yoga, la méditation ou toute autre méthode de relaxation, il nécessite le bon environnement et les bonnes conditions pour être pleinement bénéfique, au-delà des capacités pneumatiques de la machine."
Tout d'abord, vous devez voir votre appareil de pressothérapie comme quelque chose de plus que ce qu'il semble dans sa boîte ou son sac : un appareil de plus. Oui, c'est un objet avec un système intégré capable de fournir un massage aussi bon que n'importe quel kinésithérapeute vous le ferait, mais c'est à vous de tirer le meilleur parti du potentiel de chaque traitement.
Connectez-vous avec vous et votre corps avec la presothérapie
Et c'est que faire de la pressothérapie à la maison peut être une autre façon de se connecter avec vous, avec votre corps et ses besoins. Comme le Yoga, la méditation ou toute autre méthode de relaxation, il nécessite un environnement et des conditions appropriées pour être pleinement bénéfique, au-delà des capacités pneumatiques de la machine. Certaines personnes peuvent voir la pressothérapie comme quelque chose de routinier qui peut devenir ennuyeux.
Ils se lassent bientôt de leur matériel et le voilà, abandonné au fond d'un placard. Et pourquoi cela arrive-t-il ? Généralement, le moment heureux est généralement le facteur clé - ou plutôt son absence - pour que cela se produise. Ceci ou de fausses attentes du type "dans un mois et en essayant, vous allez avoir un chiffre de couverture". Non, il n'y a pas de miracles ici. Mais la réalité est que si vous avez déjà acheté une machine et de belles bottes de pressothérapie, on suppose que vous l'avez fait en pensant à vous, n'est-ce pas ? Eh bien, n'abandonnez pas. Lorsque vous ne consacrez pas le moindre temps à vous-même, vous enlevez de l'importance et négligez votre estime de soi et par conséquent, vous abandonnez toute activité liée à votre bien-être.
Pré-thérapie, vos soins personnels
Et cela, en plus d'être malsain, est injuste. Peu importe le peu de temps dont vous disposez, vous devez consacrer du temps à vos soins personnels. Partout d'un minimum d'une séance de 30 à 45 minutes par semaine à trois ou quatre si vous pouvez vous le permettre, il y aura beaucoup de temps pour que le traitement fasse effet. Et bien sûr, notre corps, comme tout système, qu'il soit naturel ou artificiel, nécessite un entretien plus ou moins constant. Cela étant dit, énumérons brièvement les clés qui rendront vos séances de pressothérapie à domicile non seulement plus bénéfiques en termes de santé, mais aussi plus divertissantes et spéciales :
- AVANT DE COMMENCER: Il est bon qu'entre un et trois jours avant votre séance, vous augmentiez votre consommation d'eau bien s'hydrater. En plus de ce litre et demi ou deux litres que vous devriez déjà boire régulièrement, ajoutez 8 verres de plus, un de ces gros verres que vous utilisez quand vous avez très soif. Votre corps sera mieux préparé à traiter les fluides que le drainage lymphatique éliminera grâce au massage.
- QUOI PORTER: Des vêtements légers, comme un maillot de bain ou une combinaison fine en lycra ou en tissu type bas pour se sentir bien sous les vêtements de pressothérapie sont idéaux. La sensation devrait être comme ne rien porter en dessous. N'utilisez aucun type de crème ou de lotion. Votre peau doit être propre et sèche.
- CONFORT: Ayez votre matériel de pressothérapie à portée de main et accessible, proche de l'endroit où vous vous placez pour faire votre séance. Si vous avez une civière, tant mieux. Sinon, le canapé, le lit ou une chaise longue peuvent vous servir.
- POSTURE CORPORELLE: Aussi bien en position allongée qu'avec le torse légèrement incliné, la pressothérapie peut être pratiquée correctement. Bien entendu, pour une plus grande efficacité dans le drainage lymphatique et l'utilisation des bottes, il est conseillé d'avoir les pieds et le bas des jambes dans une position légèrement plus haute. Quelques coussins feront l'affaire.
Votre moment de détente grâce à la présothérapie
- RELAXATION: Connectez-vous avec votre moi intérieur et déconnectez-vous de la routine quotidienne et de la foule déchaînée. Écoutez de la musique, portez peut-être des écouteurs pour une introspection plus poussée, ou distrayez-vous avec du contenu télévisé intéressant. Ou si vous préférez le silence, lisez quelque chose ou fermez les yeux et profiter d'une série. Ce moment peut aussi être l'occasion idéale de se reposer. Un variateur de lumière, des bougies aromatiques ou la combustion d'huiles essentielles ou d'encens peuvent également être des accessoires fantastiques avec une fonction thérapeutique supplémentaire. Cela ne devient pas une session spa, mais presque.
- MUSIQUE: Tout ce que vous aimez et vous détend. Entendre musique Chill-Out peut être une bonne idée. Il y a aussi de vrais sons enregistrés de la nature elle-même qui peuvent aussi être un bon accompagnement.
- FAIRE UN CALENDRIER: Si vous alliez dans un centre de beauté, vous ne rateriez pas votre séance car vous la paieriez. A domicile le coût est déjà plus qu'amorti, mais un calendrier ou un planning hebdomadaire peut vous aider à être fidèle à votre traitement. Vous devrez voir quels jours et créneaux horaires sont les plus flexibles pour vous. Et lorsque vous faites cet agenda, vous pouvez même donner une touche différente à chaque séance. Par exemple : Ce mois-ci, lundi à 20h00, séance de 30 min. en écoutant votre album Flamenco-Chill préféré, jeudi à la même heure et avec la même durée, commencez ce roman d'intrigue que vous avez sur la table de nuit qui prend déjà trop de poussière...
- APRÈS LA SÉANCE : Faites de l'exercice physique. Montez et descendez les escaliers ou faites une marche rapide, comme lorsque vous allez rater le bus et que vous ne voulez pas qu'il vous manque. Environ 15 minutes suffisent. De cette façon, vous aidez à canaliser tout ce que le massage a déplacé. Et si vous êtes trop paresseux pour quitter la maison ou déménager du site, vous pourriez danser au son de deux ou trois de vos chansons préférées comme s'il n'y avait pas de lendemain. Donnez-lui un coup que vous pouvez avec cela et plus encore! Et gardez la salle de bain à proximité... Le drainage lymphatique vous permettra d'uriner beaucoup plus facilement.
« La présothérapie à domicile permet de donner au soin une autre dimension beaucoup plus personnalisée. À la maison, vous pouvez non seulement choisir l'heure et la fréquence de vos séances, mais aussi les transformer en une expérience de bien-être beaucoup plus complète et agréable.
Vous voyez qu'en suivant ces conseils simples, la pressothérapie à domicile ne doit pas être ennuyeuse. En effet, cela permet de donner au traitement une autre dimension beaucoup plus personnalisée. À la maison, vous pouvez non seulement choisir l'heure et la fréquence de vos séances, mais aussi les transformer en une expérience de bien-être beaucoup plus complète et agréable.
Ainsi, lors de la planification de votre session à domicile, n'oubliez pas que les détails sont cruciaux lorsqu'il s'agit d'enrichir et d'améliorer l'expérience. Certains d'entre eux optimiseront le massage avec une action directe sur votre corps et votre silhouette, et d'autres serviront à renforcer l'effet relaxant que procure également la pressothérapie. Alors pourquoi ne pas préparer votre prochaine séance avec grand soin et nous dire comment ça s'est passé
