Quel est l'équipement de base pour le trail en été ?

L'été est arrivé, les vacances pour beaucoup et l'envie de sortir à la montagne augmente encore plus si possible :p
Nous devons nous rappeler que nous avons malheureusement passé beaucoup de temps en confinement et même s'il ne faut pas baisser la garde, nous devons respecter quelques règles élémentaires de protection. Cela dit... Tous ceux qui pratiquent ou veulent débuter dans le monde du Trail doivent porter un équipement de base pour la pratique de ce sport. Quel est l'équipement de base pour le trail en été ? Allez-y!

Pack de base pour faire du Trail

Pour la saison estivale, nous aurons besoin de :

• Vêtements respirants ou techniques : s'il est important toute l'année, en été on en aura encore plus besoin car la transpiration sera encore plus importante. Nous allons avoir besoin que les vêtements de sport que nous portons sèchent rapidement. Un pantalon, une maille ou une jupe aussi confortable @ aller. T-shirts à manches courtes ou débardeurs au choix. Je porte habituellement des manches courtes pour éviter l'exposition au soleil. De plus, il faut se rappeler que les couleurs claires ou blanches reflètent la lumière du soleil, ce sont donc des vêtements plus frais que les couleurs foncées. Mais la mode est la mode. Vérité?
• Chaussettes: tout aussi facile à sécher, fin et confortable ; tout pour éviter les frottements, les ampoules... Surtout, les ampoules peuvent nous gêner et laisser quelques jours en cale sèche.
• Casquette ou visière : Le soleil en été peut nous causer des coups de soleil et cela peut être grave, afin d'éviter qu'il ne nous frappe excessivement le visage et la tête. Une casquette ou une visière peut nous sauver la vie entre guillemets.
• Lunettes de soleil: Il est tout aussi important de protéger votre tête que de protéger vos yeux du rayonnement solaire. A ce moment c'est très fort et d'autant plus plus on monte. Le rayonnement à 2000 m est 1,5 fois plus élevé qu'au niveau de la mer pour nous donner une idée. Nous pouvons avoir une blessure à l'œil.
• Chaussons confortables : Ici, les goûts, les marques et les poches pour les chaussures entrent en jeu. Mais rappelez-vous qu'au final c'est avec quoi nous allons courir en montagne et on pourrait dire que c'est la partie la plus importante du kit. Puisque l'amorti de notre poids tombera sur les chaussures.
• Boisson et nourriture : L'hydratation est très importante, encore plus en été, car en raison de la chaleur et des températures élevées, nous transpirons davantage. Portez toujours les flacons chargés et vérifiez qu'il y a des points de remplissage d'eau sur le parcours que nous allons faire.
• Ventes: Aussi important ou plus que hydratation car la transpiration perd non seulement de l'eau mais aussi des sels minéraux. Transporter des sels minéraux peut nous éviter les coups de chaleur.
• Toile cirée: Cela semble fou mais si nous montons en haute montagne, il y aura plus de vent et de froid. De plus, les orages sont fréquents et il faut être prudent.
• Cannes : nous aidera dans notre itinéraire, surtout si nous ne sommes pas habitués à la montagne.

Mobile toujours avec 100% de batterie

Comme toujours, il est important de transporter votre téléphone portable avec une batterie chargée à 100 % et d'informer un membre de la famille ou un ami de l'itinéraire à emprunter. Vérifiez aussi les prévisions météo car en haute montagne ça change vite et on peut avoir des problèmes.

Le parcours que nous faisons doit être en fonction de notre niveau, la sécurité est toujours très importante. Beaucoup plus à la montagne.

Profitons de ces journées sur le terrain toujours avec prudence et quand nous rentrons à la maison… récupérons avec Sizen par exemple. 😉

virginie perez elle est traileuse et ambassadrice Taillen.