Mes jambes me faisaient mal comme si elles souffraient.

Sentir douleur Cela ne devrait pas être normal ni quelque chose à supporter avec stoïcisme. Ni si tu te sens dans les jambes et est présenté de la même manière que les lacets. Dans la plupart des cas, elle répond à une activité physique plus intense que d'habitude, bien qu'il existe diverses causes alternatives qui doivent être analysées pour appliquer le traitement indiqué dans chaque cas.

Causes des douleurs musculaires dans les jambes : avant et après l'entraînement

Avant d'analyser vous-même la source de la douleur, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé et de passer les tests diagnostiques appropriés. Il existe cependant un paramètre clé pour différencier les causes d’inconfort : si elles surviennent avant ou après l'exercice.

Surcharge musculaire

Lorsque le seuil d'activité auquel les muscles sont prêts à supporter est dépassé, on peut souffrir d'un surcharge. Dans ce cas, en plus de la douleur, vous remarquerez peut-être une raideur dans le muscle affecté. Si c'est la première fois que ces symptômes apparaissent, un repos total ou actif de 4 ou 5 jours, qui peut être complété par des massages et des crèmes physiologiques, suffit à récupérer.

les lacets

Comme déjà mentionné, un entraînement de haute intensité peut endommager les fibres musculaires, permettant au muscle de se développer lorsque ces fibres récupèrent. Ce processus provoque une sensation de douleur, qui n'entraîne pas aucun risque pour la santé physique et peut être inversé avec un simple repos actif.

Contracture musculaire

Pour les mêmes raisons que la surcharge et les courbatures, une contracture musculaire peut apparaître. C'est un contraction musculaire involontaire ce qui génère des douleurs, des inflammations et des difficultés de mobilité dans la zone tant qu'elle reste. Parfois, elle peut affecter la zone musculaire environnante et, si elle survient dans une zone superficielle, elle peut s’exprimer sous la forme d’une masse.

Manque de minéraux

Jusqu’à présent, les causes sous-jacentes de l’entraînement et de l’activité physique ont été évoquées. Bien qu'il existe également des causes chimiques, telles que déficiences nutritionnelles. Niveaux insuffisants de calcium, de magnésium, de potassium ou de sodium affecter directement la récupération musculaire et provoquer des crampes musculaires. Une alimentation variée et saine est la meilleure alliée pour éviter le manque de minéraux.

Blessure musculaire

C’est l’une des pires hypothèses : une blessure musculaire. La sensation de picotement est un indicateur clair d'une blessure, telle qu'une déchirure musculaire, et la gravité dépendra de l'étendue de la fracture. Il est particulièrement conseillé de se rendre chez le kinésithérapeute et de commencer le traitement correspondant. Contrairement à une surcharge, une déchirure superficielle peut être constatée sous la forme d’un sillon.

Mauvaise circulation sanguine

La le manque d'exercice Ô problèmes génétiques Ils peuvent rendre difficile le retour du sang des jambes vers le cœur. Si le problème n'est pas résolu à temps et améliore la circulation dans les jambes, vous pouvez souffrir de pathologies telles que varices ou, dans le pire des cas, une thrombose veineuse pouvant conduire à une embolie pulmonaire, voire mortelle. Dans les premiers stades, une mauvaise circulation sanguine se traduit par une sensation de lourdeur et de gonflement semblable à une douleur.

Raisons des douleurs aux jambes sans entraînement

Une mauvaise circulation sanguine n’est qu’un exemple des causes possibles de douleurs aux jambes sans rapport avec l’entraînement physique. Ces causes sont très variées et exiger l’évaluation d’un médecin spécialiste, car les symptômes peuvent être plus graves.

• Chez les enfants et les adolescents, en raison de la croissance osseuse.
• Arthrite ou arthrose.
• Douleur dans la sciatique.
• Myosite, inflammation des muscles.
• Ténosynovite, inflammation de la muqueuse de la gaine entourant le tendon.
• Abcès de la cuisse.
• Altérations de la colonne vertébrale, telles qu'une sténose, un spondylolisthésis ou une hernie discale.
• Fibromyalgie.
• Mononucléose.
• Rogne.
• La maladie de Lyme.

Que dois-je faire si mes jambes me font mal, comme si elles souffraient ?

Lorsque la sensation de douleur semblable à une courbature persiste plus d'une semaine, il faut aller chez le docteur. Surtout si cela empêche ou crée des difficultés pour faire de l'exercice ou même pour marcher. Le professionnel de la santé déterminera que tests diagnostiques pourra être réalisée et vous pourrez déterminer le traitement à suivre. Premièrement, pour exclure les lacets simples, il est conseillé appliquer du froid sur la zone. Si la douleur ne diminue pas considérablement, ce n’est pas une douleur.