I lacci sono una tortura. Entrambi gli atleti si allenano quotidianamente, siano essi dilettanti o professionisti dello sport, così come coloro che si allenano di tanto in tanto per mantenersi in forma, sanno che il dolore è inevitabile. Ma fortunatamente ci sono risorse per combatterli. Gli atleti d'élite, più dimestici con i lacci delle scarpe, hanno il loro "manuale di trucchi", ma oltre a una serie di abitudini che possono ridurre l'incidenza del problema, c'è anche un altro metodo che funziona a meraviglia. Sì, pressoterapia! Cioè, in questo articolo, spieghiamo come la sua applicazione sportiva avvantaggia i tuoi muscoli. Perché Pressoterapia e lacci è un binomio che funziona con ottimi risultati.

Cosa sono i lacci delle scarpe e perché si verificano?

Il dolore muscolare è popolarmente noto come dolore muscolare acuto che di solito colpisce soprattutto i muscoli delle gambe. Normalmente inizia a farsi sentire circa 12-24 ore dopo un intenso esercizio fisico. Questo dolore può durare tre o quattro giorni prima di diminuire. Ma ci sono momenti in cui i tessuti sono stati danneggiati così tanto che potresti sentire dolore e rigidità nei muscoli più a lungo. Questo accade perché i tuoi muscoli non sono solo esausti ma anche feriti. Migliaia di piccole fibre muscolari sono state strappate dal grande sforzo fisico. Questi tipi di lesioni possono colpire chiunque.

Infatti, il dolore è sofferto sia dagli atleti d'élite che si sono allenati per tutta la vita, sia dalle persone che iniziano ad allenarsi dopo un lungo periodo di tempo senza aver praticato alcuna attività sportiva. Certo, se non ti alleni o non ti alleni da molto tempo, il giorno dopo quel primo allenamento, per quanto breve, ti senti come se fossi stato investito da un rullo compressore. Può anche darsi che questo dolore duri per settimane.

È normale, finché il corpo non si abitua alla nuova routine. Anche così, praticare sport per tutta la vita e sentirsi rigidi più o meno frequentemente è qualcosa come il pane quotidiano. Quindi sii paziente, perché ora che sai cosa sono i lacci delle scarpe e perché si verificano, vedremo come puoi soffrirne molto meno e che quando ne soffri, riduci notevolmente quel dolore.

Come prevenire e ridurre i lacci delle scarpe

Se il tuo caso è quello di una persona che non è un atleta professionista ma vuole praticare sport con una certa frequenza per mantenere una buona forma fisica, sii felice perché ci sono diversi metodi da utilizzare per curare il dolore. Sono tutti a portata di mano. Sono quei trucchi degli atleti di cui abbiamo parlato prima.

È bene che tu sappia come trattarli prima che il dolore ti tenti ad abbandonare il tuo allenamento. Con tuo rammarico, il divano diventa improvvisamente un'entità quasi diabolica che comunica con te telepaticamente: "Tasmbateeeeee, lancia il toaaaaaalaaaaa... accendi la TV e non pensare più a muovertieeeeeeer." Non c'è modo. Continua e non mollare perché ecco alcuni suggerimenti per sapere come prevenire e ridurre i lacci delle scarpe:

• Una dieta ricca di antiossidanti e proteine ​​nutre e dona forza ai tuoi muscoli.
• Prendi cibi ricchi di calcio: sardine, mandorle, semi di sesamo, gamberetti o gamberi, uova, kiwi, arance, fichi, fagioli bianchi... e molti altri!
• Se non bevi latte, anche il latte di soia o di mandorla lo contiene.
• Mangia anche cibi ricchi di magnesio, presente in un'ampia varietà di pesce, noci, semi, frutta e verdura.
• Bere una buona quantità di acqua prima, durante e dopo l'esercizio.
• Bere una bevanda ricca di elettroliti prima e durante l'esercizio.
• Puoi anche assumere integratori alimentari o frullati ricchi di minerali essenziali.
• Esegui allungamenti per riscaldare ed esercitare l'elasticità dei muscoli, prima e dopo l'esercizio.
• Applicare docce fresche al muscolo dolorante.
• Anche le docce calde rilassano i muscoli.
• Usa la pressoterapia per riattivare rapidamente il flusso sanguigno. Il massaggio facilita il drenaggio linfatico mentre rilassa i muscoli e accelera la riparazione dei tessuti e dei vasi danneggiati.

Se soffri di forti dolori, non esagerare con l'allenamento. Lascia che il tuo corpo si riprenda per un giorno o due prima di riprendere la tua routine sportiva. Nel frattempo, la pressoterapia sarà quel trucco preferito e infallibile in modo che i tuoi muscoli si sentano recuperati molto prima.

Pressoterapia sportiva per prevenire e curare i lacci delle scarpe

Ogni giorno sono sempre di più gli atleti e gli atleti in generale che implementano attrezzature per il recupero intelligenti nei loro programmi di allenamento. A casa o nel luogo dove si preparano fisicamente, non è un capriccio ma uno strumento indispensabile che applicano a scopo fisioterapico. L'obiettivo è chiaro; Accelera il recupero muscolare.

E, come agisce la Pressoterapia Sportiva su un corpo punito e con indolenzimento? La risposta sta nella compressione e nelle pulsazioni intermittenti che le camere d'aria esercitano sui muscoli. Con gli stivali pressoterapia , i polpacci e i quadricipiti, particolarmente soggetti a dolori acuti in quanto muscoli piuttosto grandi, vengono stimolati con un massaggio ritmato e piacevole.

Il massaggio sequenziale genera un maggior afflusso sanguigno in tutta la gamba, ossigenando i tessuti che così recuperano molto prima. Ecco perché la pressoterapia è utilizzata oggi da così tanti atleti, anche per riprendersi da distorsioni o altri infortuni legati allo sport. Un altro vantaggio importante è non dover ritardare la prossima sessione di allenamento a causa del dolore. Prima i tuoi muscoli si riprendono, prima puoi tornare a dare il massimo.

E non è solo la pressoterapia a lavorare sulle gambe. Se senti dolore alle braccia, alla schiena, agli addominali... Gli indumenti per pressoterapia come la cintura addominale , i pantaloncini sui fianchi e il manicotto del braccio possono fare miracoli in tutte quelle altre zone del tuo corpo quando si sentono affaticate e doloranti per l'attività sportiva.

La conclusione è che è fantastico che sia gli atleti professionisti che quelli amatoriali stiano beneficiando oggi di attrezzature per il recupero intelligenti come la macchina per pressoterapia SIZEN , progettata e programmata con la stessa passione e dedizione che mettono in ciascuna delle loro sessioni di allenamento.

Sai, Pressoterapia sportiva per prevenire e curare i lacci delle scarpe ora per tutti! E se non hai tempo per andare in un centro di fisioterapia, pensa a procurarti attrezzature trasportabili per uso domestico per accompagnare i tuoi allenamenti.