Você pode fazer pressoterapia se estiver menstruada?
Existem contra-indicações para pressoterapia com menstruação? Essas são duas perguntas que muitas mulheres se fazem antes de começar a usar a pressoterapia. E é que por mais inócuo que nos pareça, este tratamento pode ser contra-indicado em certos casos e a regra não é exceção.
De fato, Deixamos claro desde já que não é aconselhável fazer pressoterapia com regra. Mas não pare de ler, porque embora não seja indicado durante a menstruação, entendendo que estamos falando de sangramento, tratar todos os sintomas pré-menstruais com pressoterapia pode ser muito eficaz.
E porque temos visto vários artigos dedicados a este assunto mas nenhum deles explica muito bem porque é que não é aconselhável a utilização da pressoterapia com a régua, achamos conveniente focar neste assunto aprofundando um pouco mais, e sobretudo justificando as razões pelas quais a pressoterapia não é apropriada durante o período.
Além disso, aproveitamos este espaço para lhe dar uma série de dicas saudáveis para tornar esses dias críticos do mês mais suportáveis. Então pronto, pronto... vamos começar!
Menstruação e seus efeitos no corpo feminino
O Presoterapia é uma massagem de compressão e descompressão Estimula a drenagem linfática. Isso é ideal para tratar a retenção de líquidos e certos problemas circulatórios. Nos dias que antecedem a menstruação ou menstruação, a mulher sofre com certa retenção de líquidos - água - causada pela grande alteração hormonal típica desse ciclo.
É a cara nada amigável da progesterona e do estrogênio, que fazem do corpo feminino uma verdadeira montanha-russa hormonal. Felizmente, sim, o corpo da mulher volta ao normal após a menstruação, vendo a retenção e a inflamação progressivamente atenuadas.
Essa retenção, conhecida como edema pré-menstrual, ocorre comumente no tornozelo e resto da perna e até na região abdominal. Perceber seios mais inchados e sentir dores bastante agudas nas pernas, tanto musculares quanto articulares, também são sintomas muito frequentes nos dias ou horas anteriores à menstruação. É o que ser mulher tem, mas não fique chateada porque apesar de tudo, a menstruação é sinônimo de juventude, fertilidade e vida.
Menstruar regularmente todos os meses, mesmo que seja irritante, também indica que seu corpo está funcionando normalmente e que tudo está no lugar e cumprindo sua função natural. Em breve veremos como todo o desconforto associado à regra pode ser menor se você souber como tratá-los. Mas primeiro, vamos relembrar brevemente os dois tipos mais comuns de dor menstrual para entender por que a menstruação às vezes pode ser tão incômoda:
- Dismenorreia primária: É assim que se conhece o período menstrual doloroso. Cãibras na parte inferior do abdome e espasmos intestinais que levam a ir ao banheiro com frequência são comuns. O aumento das prostaglandinas – substâncias que controlam a pressão sanguínea e a contração de certos músculos – no útero, provoca uma série de contrações – cólicas ou espasmos – que tornam o primeiro dia da menstruação, principalmente, tão incômodo. A dismenorreia primária é mais pronunciada na juventude, mas com a idade e à medida que a menopausa se aproxima, a dor diminui consideravelmente.
- Dismenorréia Secundária: É causada por certas condições que afetam o útero ou outros órgãos reprodutivos. Um exemplo claro é a endometriose ou miomas uterinos. A endometriose é o crescimento irregular do tecido que reveste o útero ou endométrio em outros órgãos, como ovários ou trompas de falópio. Este tecido incha e sangra da mesma forma que o endométrio durante o ciclo menstrual. Miomas uterinos são tumores benignos que aparecem em diferentes áreas do útero durante os anos férteis. Eles também são conhecidos como miomas e raramente evoluem para câncer. Essa dor geralmente piora com o tempo.
A dor menstrual começa na puberdade com os primeiros períodos menstruais e torna-se menos pronunciada com a idade. Muitas mulheres também sentem menos dor após o parto. No caso da cesariana, algumas sentem mais dor nos primeiros meses, quando a atividade ovariana é reativada, e outras, por outro lado, dizem sentir quase nenhuma dor.
Isso também pode ser devido ao fato de que uma cesariana consiste em um corte – hoje geralmente transversal na linha púbica – que intercepta muitas terminações nervosas. Em outras palavras, muitos nervos serão seccionados com a intervenção e isso reduzirá muito as cãibras nessa área. Sim, a dor nas pernas costuma persistir, de forma mais constante e aguda pouco antes da menstruação.
Presoterapia e regra: são compatíveis?
Sabendo que a pressoterapia combate a retenção de líquidos, também típica da regra, é fácil concluir que pode ser ideal, mas tenha cuidado. Embora você possa usar a pressoterapia para aliviar alguns sintomas pré-menstruais, este tratamento não é recomendado quando você já está apresentando sangramento menstrual.
Então, para a questão de saber se a pressoterapia e a regra são compatíveis, a resposta é que você NÃO deve fazer pressoterapia com a regra quando o sangramento já estiver ocorrendo.
Como se cuidar durante o ciclo menstrual
Porque é importante saber cuidar de si durante o ciclo menstrual, desde SIZEN Damos-lhe algumas dicas que irão funcionar para si, caso o seu período seja particularmente incómodo ou doloroso. Mas lembre-se que pressoterapia e regra só vão bem antes do sangramento. Nós explicamos porque:
Pressoterapia apenas antes da regra: A pressoterapia reduz o edema pré-menstrual, especialmente concentrado nas pernas. Mas uma vez que você tenha o período, A PRÉ-TERAPIA NÃO É ACONSELHADA. A razão é compreensível: seu endométrio é um resíduo do corpo. Todos os meses e enquanto você está em idade fértil, seu corpo se prepara mensalmente para uma possível gravidez. Mas se a fertilização não ocorrer, a parede que reveste o útero sai na forma de sangramento e restos de tecido e nutrientes.
A massagem linfática da pressoterapia pode conduzir esses resíduos para os gânglios linfáticos ou para a corrente sanguínea. Logicamente, esses restos devem ser evacuados por via vaginal e nunca por outros canais que não correspondam a eles. Isso resume essencialmente as contra-indicações da pressoterapia com menstruação.
Para se sentir melhor tanto durante o ciclo menstrual como no resto do mês, além da massagem de pressoterapia, você pode:
- beba bastante água. Uma boa hidratação é sempre fundamental e, se você aplicar pressoterapia, a água é boa antes e depois do tratamento, para que toxinas, gorduras e outros resíduos metabólicos fluam mais facilmente pelos canais linfáticos.
- Sair para caminhar. Faça-o nos dias que antecedem o início da menstruação, mas também nos dias em que já está menstruada. Algum exercício físico moderado também lhe fará bem. Natação ou ioga podem ser muito relaxantes.
- Alimente bem o seu corpo. Como no resto do mês, mantenha uma dieta o mais saudável e nutritiva possível. Reduza o sal – ele faz com que seu corpo retenha líquidos – e evite alimentos processados.
- Tomar suplementos. Magnésio ou vitamina B1 são muito positivos.
- Tome infusões de ervas ou fitofármacos. Algumas infusões aliviam as dores menstruais: camomila, canela, gengibre, erva-cidreira, orégano, manjericão, sálvia ou hibisco, entre outros, possuem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes. Por outro lado, os fitofármacos são medicamentos cujos ingredientes ativos vêm de plantas e também podem funcionar para você. Um homeopata ou naturopata pode lhe dar ótimos conselhos e receitas, ou você pode recorrer a inúmeros recursos digitais gratuitos.
- Faça uma DLMI (Massagem Linfática Manual Intracavitária). O que soa tão científico nada mais é do que uma massagem manual que você mesmo pode fazer. Consiste em massagear suavemente a parte inferior da barriga. Pode aliviar a dor e estimular a drenagem linfática nessa área. Faça-o para baixo, na direção do seu canal vaginal, de forma focada. Tem um efeito analgésico no assoalho pélvico e descongestiona a área genital. Você também pode fazer uma massagem circular com as duas palmas sobre a área dos ovários.
- Aplique calor. Um banho quente no estômago pode ser calmante. Também existem no mercado adesivos ou bolsas térmicas especiais para menstruação. O seu conteúdo é aquecido pelo contacto com o oxigénio atmosférico e é mantido a uma temperatura de cerca de 40º durante várias horas. Ou se preferir algo mais clássico mas também funcional, use o habitual saco de borracha cheio de água quente.
Como a pressoterapia ajuda você antes da menstruação ou regra
Com pressão moderada, a pressoterapia aplica uma massagem suave e relaxante ao mesmo tempo que firma as pernas e a barriga, sendo um método muito eficaz para combater todos os sintomas da Síndrome Pré-Menstrual porque ajuda a:
- Reduz o peso e a dor nas pernas
- Aliviar dores articulares nos joelhos
- Redução de edema nas pernas
- Acalmar a inflamação na barriga
- Reative seu sistema linfático
- Relaxe toda a área pélvica
- Estimular a circulação em geral
- Relaxe sua mente ajudando você a dormir melhor
SIZEN, a Presoterapia em tudo
Se você já tem a sorte de ter uma equipe de pressoterapia em casa SIZENHá pouco mais a dizer sobre seus muitos benefícios e vantagens. Mas se você ainda não faz parte desse clube de mulheres sortudas, não se preocupe porque você também pode fazer parte. SIZEN Facilita muito para você, tanto no financiamento quanto na utilização de equipamentos que se adaptam perfeitamente ao seu estilo de vida.
É mais, assim fica melhor! E precisamente naqueles dias em que um miminho faz tão bem ao corpo, uma equipa de pressoterapia ao domicílio pode oferecer-lhe o melhor e mais cómodo tratamento que possa imaginar.
Então, por que não entrar e experimentar o SIZEN 6+? Para um tratamento pré-menstrual completo, além das botas de pressoterapia, recomendamos o uso da cinta abdominal ou mesmo dos calções, que cobrirão toda aquela zona particularmente delicada nesses dias. Uma ótima solução que reduzirá a dor e o desconforto que você sente durante a fase pré-menstrual.
Entre na nossa loja e escolha o equipamento com a combinação de acessórios que melhor se adequa ao que necessita. E é claro; Além de usar a pressoterapia nos dias que antecedem a menstruação, você pode continuar usando no resto do mês sempre que sentir vontade e precisar.
E lembre-se que estamos falando de um tratamento "três em um", porque os seus efeitos podem ser notados tanto a nível terapêutico, estético ou desportivo. Um grande luxo para a sua saúde e para a sua imagem. E isso não tem data marcada porque estar bem é um desejo que está presente o ano inteiro.
Você pode fazer pressoterapia se estiver menstruada? Agora você sabe que não durante, mas antes de tomar, o que é uma grande ajuda para você se sentir melhor naqueles dias que sempre incomodam um pouco o seu mês. E o que menos do que se recompensar por ser mulher e aguentar a regra e tudo o que for preciso como a verdadeira campeã que você é? SIZEN, terapia de pressão completa, para cuidar de si antes e depois da menstruação.
Como sempre aconselhamos, se você tiver dúvidas sobre as possíveis contraindicações da pressoterapia, vale a pena uma consulta médica.
