Você pode fazer pressoterapia se estiver menstruada?
Existem contra-indicações para pressoterapia com menstruação? Essas são duas perguntas que muitas mulheres se fazem antes de começar a usar a pressoterapia. E é que por mais inócuo que nos pareça, este tratamento pode ser contra-indicado em certos casos e a regra não é exceção. Aliás, deixamos claro desde já que não é aconselhável fazer pressoterapia com regra. Mas não pare de ler, porque embora não seja indicado durante a menstruação, entendendo que estamos falando de sangramento, tratar todos os sintomas pré-menstruais com pressoterapia pode ser muito eficaz.
E porque temos visto vários artigos dedicados a este assunto mas nenhum deles explica muito bem porque é que não é aconselhável usar a pressoterapia com a régua, achamos conveniente focar neste assunto aprofundando um pouco mais, e sobretudo justificando as razões pelas quais a pressoterapia não é apropriada durante o período. Além disso, aproveitamos este espaço para dar uma série de dicas saudáveis para que aqueles dias críticos do mês sejam mais suportáveis. Então pronto, pronto... vamos começar!
Menstruação e seus efeitos no corpo feminino
A pressoterapia é uma massagem de compressão e descompressão que estimula a drenagem linfática. Isso é ideal para tratar a retenção de líquidos e certos problemas circulatórios. Nos dias que antecedem a menstruação ou menstruação, a mulher sofre com certa retenção de líquidos - água - causada pela grande alteração hormonal típica desse ciclo. É a cara nada amigável da progesterona e do estrogênio, que fazem do corpo feminino uma verdadeira montanha-russa hormonal. Felizmente, sim, o corpo da mulher volta ao normal após a menstruação, vendo a retenção e a inflamação progressivamente atenuadas.
Essa retenção, conhecida como edema pré-menstrual, ocorre comumente no tornozelo e resto da perna e até na região abdominal. Perceber seios mais inchados e sentir dores bastante agudas nas pernas, tanto musculares quanto articulares, também são sintomas muito frequentes nos dias ou horas anteriores à menstruação. É o que ser mulher tem, mas não fique chateada porque apesar de tudo, a menstruação é sinônimo de juventude, fertilidade e vida. Menstruar regularmente todos os meses, mesmo que seja irritante, também indica que seu corpo está funcionando normalmente e que tudo está no lugar e cumprindo sua função natural. Em breve veremos como todo o desconforto associado à regra pode ser menor se você souber como tratá-los. Mas primeiro, vamos relembrar brevemente os dois tipos mais comuns de dor menstrual para entender por que a menstruação às vezes pode ser tão incômoda:
Dismenorreia Primária: É assim que se conhece o período menstrual doloroso. Cãibras na parte inferior do abdome e espasmos intestinais que levam a ir ao banheiro com frequência são comuns. O aumento das prostaglandinas – substâncias que controlam a pressão sanguínea e a contração de certos músculos – no útero, provoca uma série de contrações – cólicas ou espasmos – que tornam o primeiro dia da menstruação, principalmente, tão incômodo. A dismenorreia primária é mais pronunciada na juventude, mas com a idade e à medida que a menopausa se aproxima, a dor diminui consideravelmente.
Dismenorréia Secundária: É causada por certas condições que afetam o útero ou outros órgãos reprodutivos. Um exemplo claro é a endometriose ou miomas uterinos. A endometriose é o crescimento irregular do tecido que reveste o útero ou endométrio em outros órgãos, como ovários ou trompas de falópio. Este tecido incha e sangra da mesma forma que o endométrio durante o ciclo menstrual. Miomas uterinos são tumores benignos que aparecem em diferentes áreas do útero durante os anos férteis. Eles também são conhecidos como miomas e raramente evoluem para câncer. Essa dor geralmente piora com o tempo.
A dor menstrual começa na puberdade com os primeiros períodos menstruais e torna-se menos pronunciada com a idade. Muitas mulheres também sentem menos dor após o parto. No caso da cesariana, algumas sentem mais dor nos primeiros meses, quando a atividade ovariana é reativada, e outras, por outro lado, dizem sentir quase nenhuma dor. Isso também pode ser devido ao fato de que uma cesariana consiste em um corte – hoje geralmente transversal na linha púbica – que intercepta muitas terminações nervosas. Em outras palavras, muitos nervos serão seccionados com a intervenção e isso reduzirá muito as cãibras nessa área. Sim, a dor nas pernas costuma persistir, de forma mais constante e aguda pouco antes da menstruação.
Pressoterapia e regra: são compatíveis?
Sabendo que a pressoterapia combate a retenção de líquidos, também típica da regra, é fácil concluir que pode ser o ideal, mas tome cuidado. Embora você possa usar a pressoterapia para aliviar alguns sintomas pré-menstruais, esse tratamento não é recomendado quando você já está apresentando sangramento menstrual. Então, para a questão de saber se a pressoterapia e a regra são compatíveis, a resposta é que você NÃO deve fazer pressoterapia com a regra quando o sangramento já estiver ocorrendo.
Como se cuidar durante o ciclo menstrual
Porque é importante saber cuidar-se durante o ciclo menstrual, na SIZEN damos-lhe alguns conselhos que lhe serão muito úteis caso o seu período seja particularmente incómodo ou doloroso. Mas lembre-se que a pressoterapia e regra só vão bem antes do sangramento. Nós explicamos porque:
Pressoterapia apenas antes da regra: A pressoterapia reduz o edema pré-menstrual, especialmente concentrado nas pernas. Mas depois de menstruar, a PRESOTERAPIA NÃO É RECOMENDADA . A razão é compreensível: seu endométrio é um resíduo do corpo. Todos os meses e enquanto você está em idade fértil, seu corpo se prepara mensalmente para uma possível gravidez. Mas se a fertilização não ocorrer, a parede que reveste o útero sai na forma de sangramento e restos de tecido e nutrientes. A massagem linfática da pressoterapia pode conduzir esses resíduos para os gânglios linfáticos ou para a corrente sanguínea. Logicamente, esses restos devem ser evacuados por via vaginal e nunca por outros canais que não correspondam a eles. Isso resume essencialmente as contra-indicações da pressoterapia com menstruação. Para se sentir melhor tanto durante o ciclo menstrual como no resto do mês, além da massagem de pressoterapia, você pode:
- Beba bastante água . Uma boa hidratação é sempre fundamental e, se você aplicar pressoterapia, a água é boa antes e depois do tratamento, para que toxinas, gorduras e outros resíduos metabólicos fluam mais facilmente pelos canais linfáticos.
- Sair para caminhar. Faça-o nos dias que antecedem o início da menstruação, mas também nos dias em que já está menstruada. Algum exercício físico moderado também lhe fará bem. Natação ou ioga podem ser muito relaxantes.
- Alimente bem o seu corpo. Como no resto do mês, mantenha uma dieta o mais saudável e nutritiva possível. Reduza o sal – ele faz com que seu corpo retenha líquidos – e evite alimentos processados.
- Tome suplementos. Magnésio ou vitamina B1 são muito positivos.
- Tome infusões de ervas ou fitofármacos. Algumas infusões aliviam as dores menstruais: camomila, canela, gengibre, erva-cidreira, orégano, manjericão, sálvia ou hibisco, entre outros, possuem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes. Por outro lado, os fitofármacos são medicamentos cujos ingredientes ativos vêm de plantas e também podem funcionar para você. Um homeopata ou naturopata pode lhe dar ótimos conselhos e receitas, ou você pode recorrer a inúmeros recursos digitais gratuitos.
- Faça uma DLMI (Massagem Linfática Manual Intracavitária). O que soa tão científico nada mais é do que uma massagem manual que você mesmo pode fazer. Consiste em massagear suavemente a parte inferior da barriga. Pode aliviar a dor e estimular a drenagem linfática nessa área. Faça-o para baixo, na direção do seu canal vaginal, de forma focada. Tem um efeito analgésico no assoalho pélvico e descongestiona a área genital. Você também pode fazer uma massagem circular com as duas palmas sobre a área dos ovários.
- Aplique calor. Um banho quente no estômago pode ser calmante. Também existem no mercado adesivos ou bolsas térmicas especiais para menstruação. O seu conteúdo aquece ao contacto com o oxigénio atmosférico e é mantido a uma temperatura de cerca de 40º durante várias horas. Ou se preferir algo mais clássico mas também funcional, recorra ao habitual saco de borracha cheio de água quente.
Como a pressoterapia ajuda você antes da menstruação ou regra
Utilizando pressão moderada, a pressoterapia aplica uma massagem suave e relaxante ao mesmo tempo que firma as pernas e a barriga, sendo um método muito eficaz para combater todos os sintomas da Síndrome Pré-Menstrual porque ajuda a:
- Reduz o peso e a dor nas pernas
- Aliviar dores articulares nos joelhos
- Redução de edema nas pernas
- Acalmar a inflamação na barriga
- Reative seu sistema linfático
- Relaxe toda a área pélvica
- Estimular a circulação em geral
- Relaxe sua mente ajudando você a dormir melhor
Conforme recomendado por alguns centros de estética ou fisioterapia, a pressoterapia é ideal aplicada à dor e edema pré-menstrual. Mas também é claro que é muito caro ir a um centro todos os meses. A solução? Sem dúvida, tenha sua própria pressoterapia em casa. Confortável, fácil de usar, sempre disponível e infinitamente mais barato do que qualquer outra opção.
SIZEN, pressoterapia completa
Se já tem a sorte de ter um equipamento de pressoterapia SIZEN em casa, pouco mais há para lhe contar sobre os seus muitos benefícios e vantagens. Mas se você ainda não faz parte desse clube de mulheres sortudas, não se preocupe porque você também pode fazer parte. A SIZEN facilita muito para você, tanto no financiamento quanto na utilização de equipamentos que se adaptam perfeitamente ao seu estilo de vida. Além do mais, melhora-lo! E precisamente naqueles dias em que um miminho faz tão bem ao seu corpo, uma equipa de pressoterapia ao domicílio pode oferecer-lhe o melhor e mais cómodo tratamento que possa imaginar. Então, por que não experimentar o SIZEN 6+ ? Para um tratamento pré-menstrual completo, além das botas de pressoterapia, recomendamos o uso da cinta abdominal ou mesmo dos calções, que cobrirão toda aquela zona particularmente delicada nesses dias. Uma ótima solução que reduzirá a dor e o desconforto que você sente durante a fase pré-menstrual. Entre na nossa loja e escolha o equipamento com a combinação de acessórios que melhor se adequa ao que necessita. E é claro; Além de usar a pressoterapia nos dias que antecedem a menstruação, você pode continuar usando no resto do mês sempre que sentir vontade e precisar. E lembre-se que estamos falando de um tratamento "três em um", pois seus efeitos podem ser percebidos tanto a nível terapêutico, estético ou esportivo. Um grande luxo para a sua saúde e para a sua imagem. E isso não tem data no calendário porque estar bem é um desejo que está presente o ano todo.
Você pode fazer pressoterapia se estiver menstruada? Agora você sabe que não durante, mas antes de tomar, o que é uma grande ajuda para você se sentir melhor naqueles dias que sempre incomodam um pouco o seu mês. E o que menos do que se recompensar por ser mulher e aguentar a regra e tudo o que for preciso como a verdadeira campeã que você é? SIZEN, pressoterapia completa, para cuidar de si antes e depois da menstruação. Como sempre aconselhamos, se você tiver dúvidas sobre as possíveis contraindicações da pressoterapia, vale a pena uma consulta médica.
