Sim, os cãibras musculares são contrações muito dolorosas que podem surgir a qualquer momento - sobretudo durante a noite, de surpresa, se nesse dia tiveres feito um bom exercício físico -, sabemos disso.

São mais frequentes em desportistas, pessoas idosas, quem passa muito tempo em pé e aquelas pessoas que praticamente não bebem água. A boa notícia? Que desde SIZEN, com os nossos sistemas de pressoterapia, podemos tornar-nos um aliado eficaz para prevenir e aliviar os teus problemas.

Neste artigo explicamos como atua e por que cada vez mais pessoas a utilizam como parte da sua rotina de bem-estar.

O que causa os cãibras musculares?

Embora seja verdade que os cãibras musculares podem dever-se a diversos fatores - e, como dizemos sempre, se forem recorrentes e dolorosos o melhor é consultar um especialista -, as principais causas são a desidratação, a falta de minerais, a fadiga muscular e uma má circulação sanguínea.

Falamos muitas vezes de má circulação sanguínea referindo-nos ao sedentarismo, uma das principais causas de doenças cardiovasculares da nossa época. Quando o fluxo sanguíneo é insuficiente, os músculos não recebem o oxigénio nem os nutrientes de que precisam, o que pode desencadear estes espasmos que todos sabemos serem extremamente dolorosos.

Benefícios da pressoterapia para aliviar os cãibras

A pressoterapia consiste na aplicação de pressão de ar através de botas ou manguitos que realizam uma massagem sequencial dos pés para cima. Este processo tem vários efeitos fisiológicos que ajudam a reduzir e prevenir os cãibras:

• Melhoria da circulação sanguínea e linfática: ao favorecer o retorno venoso, os tecidos recebem mais oxigénio e nutrientes.

• Redução da fadiga muscular: acelera a eliminação do ácido láctico, uma das substâncias associadas à dor muscular e aos cãibras pós-exercício.

• Estimula a relaxação muscular: a massagem rítmica ajuda a aliviar tensões e espasmos.

Pressoterapia e prevenção de cãibras em desportistas

Quem pratica desporto regularmente costuma experienciar cãibras musculares por acumulação de fadiga e falta de recuperação. Neste contexto, a pressoterapia para desportistas tem-se popularizado como método de recuperação após os treinos.

Utilizar pressoterapia após o exercício pode:

• Acelerar a regeneração muscular.
• Prevenir o aparecimento de cãibras noturnos.
• Melhorar o desempenho graças a uma melhor preparação física do sistema muscular.

Pressoterapia em casa: uma solução simples e eficaz

Hoje em dia é possível aceder aos benefícios da pressoterapia em casa graças a equipamentos portáteis como os da SIZEN. Estes dispositivos permitem aplicar sessões personalizadas sem sair de casa, de forma regular e adaptada ao teu estilo de vida.

A sua facilidade de uso e conforto fazem dela uma opção perfeita para quem sofre de cãibras recorrentes, tanto se forem desportistas como se procuram melhorar a sua circulação e evitar incómodos diários.

Cãibras musculares sob controlo com pressoterapia

A pressoterapia é uma ferramenta eficaz para combater os cãibras musculares, especialmente quando integrada numa rotina de recuperação física ou autocuidado. Ao melhorar a circulação, relaxar os músculos e favorecer a eliminação de toxinas, contribui para reduzir a frequência e intensidade dos espasmos musculares.

Se sofre de cãibras frequentes, desde SIZEN aconselhamos sempre a incorporar a pressoterapia no seu dia a dia, é algo que pode fazer uma grande diferença no seu bem-estar futuro.