Quebra de fibra, o que é e como é curada? A pressoterapia pode te ajudar?

"Eu estava correndo e... senti como se uma pedra batesse na minha perna!" Se você já ouviu essa frase ou já a disse, recomendo que continue lendo e descubra como a pressoterapia SIZEN pode te ajudar.

A ruptura da fibra, ou também chamada de ruptura fibrilar ou ruptura muscular , como o próprio nome sugere, é definida como uma ruptura das fibras que compõem o músculo. As rupturas fibrilares mais comuns ocorrem na parte inferior do corpo, especificamente nos isquiotibiais, gastrocnêmio, quadríceps e adutores; no entanto, não é incomum que ocorram no tronco ou nos braços.

Dependendo da gravidade da lesão, ela pode ser classificada em diferentes graus:

• Grau I: um pequeno número de fibras é rompido, causando desconforto ou dor leve ao paciente.
• Grau II: também chamado de ruptura parcial. Um maior número de fibras é rompido, mas o ventre muscular não é afetado. A dor é mais intensa.
• Grau III: é conhecido como ruptura total. A barriga muscular está completamente rasgada, o paciente mal consegue mover a área afetada e a dor é muito forte.

Como o SIZEN pode te ajudar em caso de quebra de fibras?

A pressoterapia SIZEN pode ajudá-lo imediatamente após a ocorrência da ruptura, no entanto, também pode fazê-lo na prevenção de lesões. Após o intervalo, pode ocorrer um acúmulo de líquido ou sangue (hematoma), causando inflamação na área. O referido excesso de fluido pode ser drenado graças à pressoterapia SIZEN , acelerando assim o processo de recuperação.

Para isso, é aconselhável utilizar o modo 2 de operação , pois é o ideal para drenar o excesso de líquido acumulado. Primeiro insufla-se a câmara 1, depois a segunda, e assim sucessivamente até que todas estejam insufladas, mantendo sempre a pressão de insuflação das câmaras anteriores. Depois de inflados, eles esvaziam ao mesmo tempo, iniciando todo o processo novamente.

Para drenagem linfática com pressoterapia é recomendado que a pressão esteja entre 30 e 40 mmHg e dure entre 30 e 60 minutos.

Por outro lado, uma das principais causas de quebra das fibras é a fadiga muscular. No entanto, graças ao SIZEN e à mudança de maus hábitos, podemos evitar sobrecargas. Especificamente, os modos 3 e 4 são projetados especificamente para isso. O modo 3 aplica uma massagem pulsada, semelhante à realizada com as mãos, facilitando uma recuperação muscular profunda, completa e rápida. Por outro lado, o modo 4 aplica uma sessão completa e mais intensiva usando compressão e descompressão.

A maioria das rupturas fibrilares ocorre nas extremidades inferiores, por isso devemos usar CALÇAS SIZEN (botas que cobrem dos pés até a virilha) ou CALÇAS COMPLETAS (que cobrem dos pés até o umbigo). Porém, se a ruptura tiver ocorrido no braço, utilizaremos a PRESSOTHERAPY ARM SLEEVE ou em caso de ruptura abdominal, utilizaremos a PRESSOTHERAPY ABDOMINAL GIRDLE .

Quais são as causas de uma quebra de fibra?

São inúmeras as causas que podem ocasionar a quebra de uma fibra, a seguir explicaremos as mais comuns:

• Um aquecimento ruim: é bastante comum, principalmente no nível amador, não se aquecer adequadamente antes de praticar esportes. Se o músculo não estiver quente o suficiente e for submetido a um estiramento acentuado, ele pode se romper e levar à ruptura muscular.
• Déficit de flexibilidade: trabalhar a flexibilidade na rotina do atleta é importante para a prevenção de lesões. Especificamente para rupturas musculares, quanto maior a flexibilidade do músculo, maior a capacidade de alongar sem quebrar.
• Fadiga muscular : o descanso é parte fundamental da rotina do atleta. Um mau descanso e sua correspondente sobrecarga muscular causarão maior rigidez nas estruturas e, portanto, maior possibilidade de dano tecidual.
• Trauma direto : não só a ruptura de uma fibra pode ser causada indiretamente (o músculo não recebe um golpe direto, mas se rompe devido ao estiramento excessivo), como essa ruptura também pode ocorrer com um impacto no músculo: um chute, uma queda no aquela área, etc
• Estilo de vida sedentário : como qualquer patologia, quanto menos acostumado o corpo estiver a praticar esportes, mais provável será adoecer. O caso de quebra de fibra não é exceção. Se você não está acostumado a praticar esportes e seus músculos se alongam e contraem com mais força do que o normal, é muito mais provável que eles sofram alguma alteração.
• Má alimentação : uma alimentação pouco saudável é, muitas vezes, uma das principais causas de lesões musculares, tendíneas e ligamentares. A má nutrição produz uma série de elementos tóxicos no organismo que tornam os tecidos corporais mais rígidos e pouco vascularizados, o que aumenta a probabilidade de dano tecidual.
• etc.

Quais são os sintomas de uma quebra de fibra?

Quando ocorre um alongamento excessivo de nossas fibras que ultrapassa o limite elástico da fibra muscular, ocorre a ruptura. O sintoma mais comum é uma dor súbita e intensa, comumente conhecida como “síndrome do arremesso de pedras”. Chama-se assim porque a pessoa que sofre sente a sensação de ter recebido uma pedra na zona afetada.
Além disso, é comum que apareça um hematoma na área devido ao rasgo, porém, há ocasiões em que ele não aparece, pois depende da profundidade do rasgo ou da área afetada.
Por outro lado, dependendo dos centímetros da ruptura ou de seu grau, haverá mais ou menos inflamação na área afetada.

O que posso fazer se suspeitar que tenho uma ruptura fibrilar?

Antes de tudo, você deve ir ao fisioterapeuta ou ao médico para que, por meio de um exame médico (geralmente um ultrassom é suficiente para observar a ruptura e determinar seu grau), confirme que você realmente sofre de ruptura de fibras. Posteriormente, o fisioterapeuta irá ajudá-lo a curar a lágrima para que sua vida e sua atividade esportiva voltem ao normal o mais rápido possível e da melhor maneira.
Se o fisioterapeuta ou o médico não puderem avaliá-lo no mesmo dia da lesão, é recomendável que, até a hora marcada, você aplique gelo na área afetada por no máximo 10 minutos, 3 vezes ao dia, para evitar inflamação excessiva. Além disso, é importante descansar, elevar o membro e usar a pressoterapia SIZEN para reabsorver qualquer edema que possa ter sido gerado.

Como conclusão, podemos dizer que a pressoterapia SIZEN não só ajuda a recuperar melhor e mais rápido quando sofremos quebras de fibras, mas também ajuda a preveni-las, porque se cuidarmos do nosso corpo, estaremos menos propensos a danificá-lo.

Autor:

Alicia Vicario , fisioterapeuta e idealizadora da Fisiovik (IG: @fisiovik ).