Rotura de fibras: o que é e como se trata? A pressoterapia pode ajudar?

“Ia a correr e… senti como se tivesse levado uma pedrada na perna!”. Se alguma vez ouviste esta frase ou a disseste tu próprio, recomendo que continues a ler e descubras como pode ajudar-te a pressoterapia da SIZEN.

A rotura de fibras, ou também chamada rotura fibrilar ou rutura muscular, como o próprio nome indica, define-se como uma rotura das fibras que formam o músculo. As roturas fibrilares mais comuns ocorrem no membro inferior, concretamente nos músculos isquiotibiais, gémeos, quadríceps e adutores, no entanto, não é invulgar que ocorram no tronco ou nos braços.

Dependendo da gravidade da lesão, pode ser classificada em diferentes graus:

• Grau I: rompe-se um pequeno número de fibras, causando no paciente incómodo ou ligeira dor.
• Grau II: também denominado rotura parcial. Rompem-se um maior número de fibras, mas não afeta o ventre muscular. A dor é mais intensa.
• Grau III: é conhecida como rotura total. O ventre muscular rompe-se por completo, o paciente mal consegue mover a zona afetada e a dor é muito aguda.

Como pode a SIZEN ajudar-te numa rotura de fibras?

A pressoterapia SIZEN pode ajudar-te no momento imediatamente após a rotura, no entanto, também pode ser útil na prevenção de lesões. Após a rotura pode ocorrer acumulação de líquido ou sangue (hematoma), provocando inflamação na zona. Esse excesso de líquido pode ser drenado graças à pressoterapia SIZEN, acelerando assim o processo de recuperação.

Para isso, é recomendável usar o modo 2 de funcionamento, pois é o ideal para drenar o excesso de líquido acumulado. Em primeiro lugar, a câmara 1 infla-se, seguida da segunda, e assim sucessivamente até ao enchimento de todas, mantendo sempre a pressão de enchimento das câmaras anteriores. Uma vez todas infladas, esvaziam-se ao mesmo tempo, reiniciando este processo.

Para a drenagem linfática com pressoterapia recomenda-se que a pressão esteja entre 30 e 40 mmHg e a duração entre 30 e 60 minutos.

Por outro lado, uma das principais causas da rotura de fibras é a fadiga muscular. No entanto, graças à SIZEN e à mudança de maus hábitos podemos evitar sobrecargas. Especificamente, os modos 3 e 4 foram desenhados para isso. O modo 3 aplica uma massagem pulsada, semelhante à feita com as mãos, facilitando uma recuperação muscular profunda, completa e rápida. Por sua vez, o modo 4 aplica uma sessão completa e mais intensiva através de compressão e descompressão.

A maioria das roturas fibrilares ocorre nas extremidades inferiores, pelo que deveríamos usar os PANTS da SIZEN (botas que cobrem dos pés até à virilha) ou PANTS COMPLETOS (que abrangem dos pés até ao umbigo). No entanto, se a rotura ocorreu no braço, usaríamos a MANGA DE BRAÇO DE PRESSOTERAPIA ou, no caso de ser uma rotura abdominal, utilizaríamos a FAIXA ABDOMINAL DE PRESSOTERAPIA.

Misha Sekulova embaixadora Sizen

Quais são as causas de uma rotura de fibras?

Existem várias causas que podem provocar uma rotura de fibras, a seguir explicamos as mais comuns:

• Um aquecimento inadequado: é bastante frequente, sobretudo a nível amador, não aquecer adequadamente antes da prática desportiva. Se o músculo não estiver suficientemente quente e for exigido um estiramento brusco, pode romper-se e provocar a rutura muscular.
• Défice de flexibilidade: trabalhar a flexibilidade na rotina do desportista é importante para a prevenção de lesões. Especificamente para a rutura muscular, quanto maior a flexibilidade do músculo, maior é a capacidade de estiramento sem chegar à rotura.
• Fadiga muscular: o descanso é parte fundamental da rotina do desportista. Um descanso inadequado e a correspondente sobrecarga muscular vão provocar maior rigidez nas estruturas e, por isso, haverá maior possibilidade de ocorrer dano tecidual.
• Traumatismo direto: não só se pode provocar uma rotura de fibras de forma indireta (o músculo não recebe um golpe direto, mas rompe-se por excesso de estiramento), como também pode ocorrer essa rotura por impacto direto no músculo: uma pontapé, uma queda sobre essa zona, etc.
• Sedentarismo: como em qualquer patologia, quanto menos habituado estiver o corpo a praticar desporto, maior a probabilidade de adoecer. O caso da rotura de fibras não é exceção. Se não estás habituado a praticar desporto e a que os teus músculos se alonguem e contraiam mais do que o habitual, é muito mais provável que sofram alguma alteração.
• Má alimentação: uma dieta pouco saudável é, muitas vezes, uma das principais causas de lesões musculares, tendinosas e ligamentares. A má alimentação produz no corpo uma série de elementos tóxicos que tornam os tecidos corporais mais rígidos e pouco vascularizados, aumentando a probabilidade de danos nos tecidos.
• Etc.

Quais são os sintomas de uma rotura de fibras?

Quando ocorre um estiramento excessivo das nossas fibras que ultrapassa o limite de elasticidade da fibra muscular, ocorre a rotura. O sintoma mais comum é uma dor intensa e súbita, conhecida como “síndrome da pedrada”. Chama-se assim porque a pessoa que sofre a rotura sente a sensação de ter levado uma pedrada na zona afetada.
Além disso, é frequente surgir um hematoma na zona devido à rotura, embora por vezes não apareça, pois depende da profundidade da rutura ou da zona afetada.
Por outro lado, dependendo dos centímetros da rotura ou do seu grau, haverá mais ou menos inflamação na zona afetada.

O que posso fazer se suspeitar que tenho uma rotura fibrilar?

Em primeiro lugar, deves consultar um fisioterapeuta ou médico para que, através de um exame médico (normalmente uma ecografia é suficiente para observar a rotura e determinar o seu grau), confirmem que realmente tens uma rotura de fibras. Posteriormente, o fisioterapeuta ajudará a tratar a rotura para que a tua vida e atividade desportiva voltem ao normal o mais rapidamente possível e da melhor forma.
Se o fisioterapeuta ou médico não puder avaliar-te no mesmo dia da rotura, é recomendável que, até teres consulta, apliques gelo na zona afetada durante um máximo de 10 minutos, 3 vezes por dia, para evitar inflamação excessiva. Além disso, é importante o repouso, elevação do membro e a utilização da pressoterapia SIZEN para a reabsorção do edema que possa ter surgido.

Como conclusão, podemos dizer que a pressoterapia SIZEN não só ajuda a que a recuperação seja melhor e mais rápida quando sofremos uma rotura de fibras, como também ajuda a preveni-las, porque se cuidarmos do nosso corpo, teremos menos probabilidades de o danificar.

Autora:

Alicia Vicario, fisioterapeuta e criadora da Fisiovik (IG: @fisiovik).