Welche Druckstärke wird für die Kompressionsmassage empfohlen?

In guter Form zu sein, Gewicht zu verlieren und einen flacheren Bauch zu haben, ist ein Wunsch, den wir alle im Laufe unseres Lebens haben – nicht nur, um anzugeben, sondern weil all das damit verbunden ist, sich gut zu fühlen, sich selbst zu mögen oder anderen zu gefallen. Und natürlich ist es neben einem guten äußeren Erscheinungsbild auch entscheidend für unseren inneren körperlichen Zustand und sogar für unsere Stimmung. Sicher bist du auf diesem Blog, weil du genau das suchst.

Wenn du dich fragst, ob Kompressionsmassage beim Abnehmen hilft, sagen wir dir, dass es nicht genau so ist, aber sie kann definitiv unterstützen.

Denn sowohl äußerlich als auch innerlich zeigt die Kompressionsmassage ihre Wirkung. Und obwohl du sie an verschiedenen Körperstellen anwenden kannst, konzentrieren wir uns in diesem Artikel auf die Kompressionsmassage für den Bauch, darauf, wie sie hilft, den Bauchumfang zu reduzieren, und auf die direkten Vorteile der Kompressionsmassage im Bauchbereich.

Und tatsächlich nutzen immer mehr Menschen die Kompressionsmassage für den Bauch, sogar Sportler, sowohl Amateure als auch Profis, verwenden sie in ihrer Muskelregenerationsroutine, da sie im Bauchbereich aufgrund ihrer lymphatischen Eigenschaften sehr nützlich ist. Erinnern wir uns daran, was diese revolutionäre Behandlung ist und wie sie wirkt.

Was ist Kompressionsmassage und wozu dient sie

Wenn wir an Kompressionsmassage denken, stellen wir uns sofort eine Person vor, die in gepolsterte Stiefel gehüllt ist, die über mehrere Schläuche mit einer Maschine verbunden sind. Und obwohl die Kompressionsmassage-Stiefel das am häufigsten verwendete Kleidungsstück sind, gibt es andere sehr nützliche Kleidungsstücke, die speziell in anderen Körperbereichen wirken, und darunter ist natürlich auch der Bauchgürtel.

Wie funktioniert ein Kompressionsmassage-Gerät? Die Kompressionsmassage ist eine sowohl therapeutische als auch ästhetische Behandlung, die die Massage erleichtertLymphdrainage an verschiedenen Körperstellen. Dies wird durch eine Reihe rhythmischer Sequenzen erreicht, die Kompression und Dekompression abwechseln.

Druckwellen helfen dabei, Toxine, Fette und überschüssige Flüssigkeiten, die sich zwischen den Geweben ansammeln und Beschwerden sowie ein unerwünschtes Aussehen verursachen, umzuleiten und abzuleiten.

Wer möchte schon mit einem aufgeblähten Bauch dastehen und zu weiter Kleidung greifen müssen, um die ungeliebten Rettungsringe zu verstecken? Wir nicht und sicherlich du auch nicht. Zum Glück können wir auf die Kompressionsmassage als nützliches Werkzeug zurückgreifen, um das Bauchvolumen zu reduzieren und unser ästhetisches Erscheinungsbild bestmöglich zu verbessern.

Aber seien wir ehrlich und täuschen uns nicht selbst. Obwohl sie eine großartige Unterstützung ist, wird die Kompressionsmassage allein den Bauch nicht vollständig entfernen und schon gar nicht in vier Sitzungen. Wenn du also nach Tricks suchst, um den Bauch auf magische Weise zu entfernen, kannst du aufhören zu suchen, denn solche gibt es nicht, auch wenn sie überall groß beworben werden. Und wenn man dir erzählt, die Kompressionsmassage helfe beim Abnehmen, sei vorsichtig, denn zu diesem Punkt haben wir bereits Klarstellungen gemacht. Um es besser zu verstehen, kannst du mehr darüber lesen, wie man mit Kompressionsmassage abnimmt.

Aus einer realistischen, vernünftigen und verantwortungsvollen Perspektive in Bezug auf deine Gesundheit wirst du deine Ziele erreichen. Und darüber hier im Blog von SIZEN wir können dir beraten.

Jetzt, wo du weißt, was Kompressionsmassage ist und wofür sie dient, schauen wir uns an, wie du dein Ziel erreichen und die Kompressionsmassage nutzen kannst, um Bauchvolumen zu reduzieren!

Die perfekte Dreierkombination: Ernährung + Sport + Kompressionsmassage

Wie verliert man Bauchvolumen? Wie bekommt man einen flachen Bauch? Hilft die Kompressionsmassage, den Bauch zu reduzieren? Es ist normal, dass du diese Fragen so schnell wie möglich beantwortet haben möchtest.

Aber gehen wir Schritt für Schritt vor: Alles ist möglich, wenn man eine ausgewogene Gleichung berücksichtigt, bei der körperliche Bewegung und Ernährung Hand in Hand gehen. Wir wollen dich nicht entmutigen, aber du solltest wissen, dass die Kompressionsmassage, wie andere Schlankheitsbehandlungen auch, allein nicht hilft, deinen Bauch komplett zu reduzieren. Je nach angesammeltem Fettvolumen musst du mehr oder weniger selbst beitragen.

Ein klares Beispiel: Du treibst regelmäßig Sport, aber nach dem Training isst du viele Süßigkeiten und gesättigte Fette. So wirst du das Bauchvolumen nie reduzieren. Leider nimmt der Körper jede Substanz leicht auf, und ernährungsphysiologisch schädliche Lebensmittel sind da keine Ausnahme. Wir sind von Natur aus ziemlich „schwach“. Und wenn deine Ernährung sehr ausgewogen oder sogar vegetarisch ist, dein Lebensstil aber sitzend und du deinen Körper überhaupt nicht trainierst, wird sich deine Figur auch nicht verbessern. Also ohne ein gewisses Maß an Einsatz wirst du keine körperliche Verbesserung sehen.

Schließe auch hormonelle Faktoren oder einen zu hohen Cholesterinspiegel nicht aus. Deshalb ist eine Blutuntersuchung ein sehr sinnvoller erster Schritt, bevor du die Kompressionsmassage anwendest.

Wenn kein bedeutendes hormonelles Ungleichgewicht oder eine Erkrankung vorliegt, die eine Behandlung kontraindiziert, kannst du die Kompressionsmassage ganz beruhigt und mit Vertrauen anwenden. Eine leichte, aber nahrhafte und ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung – mindestens 2 bis 3 Tage pro Woche – und eine Pflege mit der Kompressionsmassage sind alles, was du brauchst, um das Volumen im Bauch zu reduzieren und einen flachen Bauch zu erhalten.

Die perfekte Dreierkombination: Ernährung + Sport + Kompressionsmassage!

Wie Kompressionsmassage am Bauch wirkt

Die Hauptfunktion eines Kompressionsmassagegeräts ist der Lymphdrainage. Das Ableiten von angesammelten Toxinen, Fett und überschüssigen Flüssigkeiten, die durch verschiedene Stoffwechselprozesse entstehen, ist die Aufgabe der Kompressionsmassage am Bauch.

Leider sammelt sich zwischen den Geweben ein unangenehmer Cocktail an, der auch der Grund dafür ist, dass dein Bauchbereich dauerhaft geschwollen aussieht. Das ist nicht nur unattraktiv, wenn du in den Spiegel schaust, sondern macht auch das Anziehen zu einer echten Qual.

Und unterschätzen wir das Thema der Fettpolster nicht, denn wenn wir das Problem nicht angehen, werden sie nicht weniger, sondern eher mehr. Wir sollten uns nicht nur auf ihr äußeres Erscheinungsbild konzentrieren. Sie sind ein sichtbares Zeichen dafür, dass unter der Haut ein Ungleichgewicht herrscht, das sowohl die Kreislauf- als auch die Lymphgesundheit beeinträchtigt.

Wie wir bereits in anderen Artikeln erwähnt haben, sind beide Systeme, das Kreislauf- und das Lymphsystem, miteinander verbunden. Die Ansammlung von Fett kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck führen. Deshalb ist es entscheidend, das Bauchfett zu bekämpfen, damit dein Bauch nicht dauerhaft ein schlechtes Aussehen und Unwohlsein hat.

Wenn das dein Problem ist, ist es an der Zeit, Kompressionsmassage für den Bauch zu nutzen. Aber bevor wir erklären, wofür Kompressionsmassage am Bauch gut ist und wie man das Bauchvolumen reduziert und den Bauch strafft, eine absolut wichtige Information, um die Wirksamkeit der Kompressionsmassage am Bauch zu verstehen:

Lymphödem und Gewichtszunahme

Die Gesundheit des Lymphsystems ist eng mit dem Zustand deines gesamten Körpers verbunden, und wenn dein Lymphsystem nicht richtig funktioniert, kann das sehr wahrscheinlich die Ursache für eine Gewichtszunahme sein, die aus anderen Gründen unerklärlich erscheint.

Denn das Lymphödem – die Ansammlung von Flüssigkeit und Fett zwischen den Geweben, besonders im Fettgewebe – ist oft verantwortlich für dieses zusätzliche Gewicht, das sich einfach nicht verabschieden will. Hilft Kompressionsmassage also, das Bauchvolumen zu reduzieren? Hilft Kompressionsmassage dir beim Abnehmen?

Wenn du ein Lymphödem hast, was sehr wahrscheinlich ist, wenn bereits etwas Übergewicht vorhanden ist, dann ja. Wenn das dein Problem ist, ist es an der Zeit, Fett an deinem Bauch zu reduzieren und das Volumen des Bauches insgesamt zu verringern.

Die Ergebnisse der Kompressionsmassage am Bauch werden mittelfristig und langfristig sichtbar sein, vorausgesetzt, du nutzt sie regelmäßig und in Kombination mit Ernährung und Bewegung. Also hab ein bisschen Geduld, aber gib nicht auf, denn die Kompressionsmassage ist auch nützlich, um Bauchfett zu verlieren. Vielleicht interessiert es dich, mehr darüber zu lesen über Kompressionsmassage und Lymphödem.

Vorteile der Kompressionsmassage am Bauch

• Elastischere Haut
• Mehr Muskelstraffheit
• Mehr Sauerstoffversorgung im Gewebe
• Reduzierung des Umfangs (du verlierst überschüssige Zentimeter)
• Ein reaktiviertes und gesünderes Lymphsystem
• Stimulation des Darmtrakts

Neben all dem profitiert das Lymphdrainage-Massage auch das Immunsystem, das ebenfalls von einer guten lymphatischen Gesundheit abhängt. Jetzt, wo du weißt, wofür die Kompressionsmassage am Bauch gut ist, lies weiter und notiere dir einige Gesundheitstipps, die dir sehr helfen werden, wenn du es ernst meinst mit dem Bauchwegtrainieren.

Strand-Operation läuft: 3, 2, 1... Kompressionsmassage!

Sommer, Sommerzeit... die Jahreszeit naht, in der du mehr Haut zeigst und zu Kleidungsstücken greifst, die besser aussehen, wenn du in guter körperlicher Verfassung bist. Keine Ausreden. Entweder du gibst im Fitnessstudio ein bisschen Gas oder du gehst raus und machst Sport an der frischen Luft.

Ja, wir sprechen davon, richtig ins Schwitzen zu kommen und auch maßvoller mit der Ernährung umzugehen. Vorsicht, wir kennen die Geschichte „die Stimmen haben mich dazu gezwungen“. Du bist im Supermarkt und hörst diese bösen kleinen Stimmen zwischen den Regalen und aus den Kühlschränken, besonders dort, wo die Erfrischungsgetränke, Snacks und Eis liegen. Iss michiiii... Und wer hat im Sommer keinen Appetit auf einen Snack, oder? Ein paar Bravas und ein kühles Bier? Einen russischen Salat oder ein paar gute Tapas? Mensch, im Sommer und auch das ganze restliche Jahr.

Aber um gesund zu sein, genauso wie um gut auszusehen, muss man leiden, und um Bauchumfang zu reduzieren, musst du stark sein. Zumindest ein bisschen, also ¡Vade retro Satanas! Lass dich nicht von kohlensäurehaltigen und stark zuckerhaltigen Getränken verführen und missbrauche nicht Bier oder Eistorten.

Wir wollen dir den Sommer nicht vermiesen, sondern dass du dich in gewissem Maße kontrollierst, wenn du wirklich am Strand eine tolle Figur zeigen möchtest. Stell dir eine Waage in deinem Kopf vor. Auf die eine Seite legst du alle Dinge und Gewohnheiten, die dich dicker machen, und auf die andere Seite dich selbst. Du musst mehr wiegen, aber nicht wegen des Volumens deines Bauches, sondern weil du und deine Gesundheit der gewichtige Grund seid, warum es sich wirklich lohnt, loszulegen.

Hier sind einige wertvolle Tipps, die dir helfen werden, das Volumen deines Bauches zu reduzieren und dich viel besser zu fühlen:

 

• Trinke mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag. Bei großer Hitze können es auch 3 Liter oder mehr sein.
• Bereite harntreibende Tees zu, die du kalt trinken kannst (oder heiß im Herbst und Winter).

• Iss Obst. Es in selbstgemachten Smoothies – ohne Zuckerzusatz – zu trinken, ist auch eine nahrhafte und leckere Idee. Noch ein guter Extra-Wasserschub!

• Iss Eis in Maßen und entscheide dich für die leichteren Sorten. Im Supermarkt gibt es sehr leckere vegetarische/vegane Optionen auf Basis von Obst oder Gemüse und ohne Zucker. Du kannst auch zu Hause Fruchteis aus püriertem Obst zubereiten.

• Salat sollte in deinem Alltag nicht fehlen, besonders zum leichten Abendessen. Er liefert immer eine gute Mischung aus Wasser, Ballaststoffen und Vitaminen. Dein Bauch wird es dir danken.

• Wir wissen, dass wir uns im Sommer und besonders im Urlaub bei den Zeiten mehr gehen lassen, aber wenn du versuchst, zwischen 19 und 20 Uhr zu Abend zu essen, ist das besser. Kurz nach dem Abendessen ins Bett zu gehen, ist nicht ideal, um Fett zu verbrennen.

• Was das Salz betrifft, ist es besser, wenn du darauf verzichtest. Natürlich wirst du es nicht beachten, wenn du Tapas isst oder eine gute Paella am Meer genießt, aber wenn du dich daran gewöhnst, ohne Salz zu essen, wirst du sehen, wie sich das positiv auf deinen Körper auswirkt. Und keine Sorge um deinen Geschmackssinn, der gewöhnt sich schnell und von selbst daran, den echten Geschmack jedes Lebensmittels zu schätzen. Salz überdeckt die Aromen.

• Mach etwas Sport, mindestens eine Stunde an zwei oder drei Tagen pro Woche, und nutze im Sommer das Schwimmbad oder den Strand, die du leichter erreichen kannst. Mach eine gute Brust- oder Kraulschwimmeinheit, obwohl der Schmetterlingsstil, der mehr Energie erfordert, am besten zum Abnehmen ist. Lauf, lauf, der Hai kommt!

• Füge deinem Trainingsplan ein paar Serien Bauchmuskelübungen hinzu. Die Tafel Schokolade erscheint nicht wie durch Zauberei. Und denk nicht an Süßigkeiten, wir meinen deine Bauchmuskeln. Es ist kaum zu glauben, aber darunter sind sie, und warten auf bessere Zeiten.

• Trinke vor dem Sport ein großes Glas Wasser. Das verbrannte Fett wird in dieser Flüssigkeit verdünnt. Halte deinen Körper während des Trainings hydratisiert, wie er es verlangt, und trinke danach mindestens einen halben Liter mehr.

• Nach dem Sport solltest du mindestens anderthalb Stunden nichts essen. Auch wenn du aufgehört hast, ist dein Stoffwechsel noch super aktiv und verbrennt weiterhin Fett.

• Wenn du vor dem Abendessen Sport machst, ist das gut, denn du musst Energie und Nährstoffe auffüllen, aber übertreib es nicht. Iss etwas Leichtes, denn der Körper verbrennt zuerst das zuletzt aufgenommene Fett, bevor er das gespeicherte Fett angreift. Gib ihm kein neues Fett, und er wird das angesammelte verbrennen.

• Ssshhh, ein todsicherer Trick, den jeder Sportler kennt: Alle 10 Tage brich die Diät und gönn dir etwas. An diesem Tag kannst du dir sogar eine XXL-Pizza auf einmal reinziehen. Mach das am besten vor dem Nachmittag. Zum Abendessen dann wieder etwas Leichtes wie einen Salat. Warum macht man das? Weil der Körper, wenn er merkt, dass du ihm Fett entziehst, das Verbrennen verlangsamt. Du Schlingel. Also reaktivierst du ihn, indem du an diesem Tag isst, was und wie viel du willst. Und wie gesagt, er verbrennt dann das zuletzt aufgenommene Fett schneller.

• Und jetzt ist die Kompressionsmassage an der Reihe. Eineinhalb bis zwei Stunden nach dem Training ist es auch gut, eine Kompressionsmassage-Sitzung zu machen. Die Kompressionsmassage-Stiefel sind immer entscheidend, weil sie das Lymphsystem von den Füßen bis zum oberen Oberschenkel reaktivieren, aber wenn du die Kompressionsmassage für den Bauch nutzen möchtest, darf der Kompressionsmassage-Bauchgürtel. Eine wirklich komplette Lymphdrainage-Sitzung würde mindestens die Stiefel und den Gürtel umfassen. Behalte das im Hinterkopf, wenn du dir ein Kompressionsmassagegerät für zu Hause zulegst.

• Du kannst ein Fettverbrennungsgel unter dem Gürtel auftragen. Lege eine Schicht Frischhaltefolie – diese, die wir in der Küche verwenden – über das Gel, damit das Kompressionsmassage-Kleidungsstück nicht verschmutzt.

SIZEN: Kompressionsmassage für den Bauch

Jetzt, wo du die goldene Liste mit den besten Tipps zum Bauchumfang-Verlust hast und weißt, dass Kompressionsmassage, wenn auch in Maßen, beim Abnehmen hilft, ist es an der Zeit, die SIZEN 6+, einem Gerät, das du mit verschiedenen Kompressionsmassage-Kleidungsstücken ergänzen kannst, darunter natürlich auch ein Bauchgürtel.

Auf dem Markt wirst du sehen, dass jedes Basisset normalerweise die Kompressionsmassage-Stiefel enthält, aber bei SIZEN haben wir uns auf eine ganzheitliche Behandlung spezialisiert, die dir alle Möglichkeiten bietet, mit einem großes Sortiment an Kompressionsmassage-Kleidungsstücken und verschiedenen Sets damit du die Kleidungsstücke einzeln verwenden oder in einer Sitzung kombinieren kannst.

Du entscheidest, was du brauchst und was am besten für dich ist. Wenn du dir nicht sicher bist, kannst du uns jederzeit mit deinen Fragen kontaktieren, wir helfen dir gerne weiter. Lohnt es sich, ein umfassenderes Kompressionsmassagegerät zu kaufen? Tatsächlich bekommst du mit einem umfangreicheren Gerät eine umfassendere Massage, und da das Lymphsystem im ganzen Körper verteilt ist, erzielst du durch die Abdeckung mehrerer Bereiche einen besseren Effekt.

Was du jetzt schon wissen solltest, ist, dass du in guten Händen bist. Bei SIZEN wissen wir, wovon wir sprechen, denn nur so können wir dir die beste Kompressionsmassage für den Bauch oder für jede andere Stelle anbieten. Bauch weg? Das ist eine echte Herausforderung, das wissen wir. Aber wenn du unseren Tipps folgst und dich mit der Kompressionsmassage unterstützt, können sich alle Sirenen im Meer verziehen.