Natation artistique : l'art sous-marin !

salut je suis Clara Camacho et aujourd'hui je viens vous parler un peu de mon sport (le natation artistique). Le sport qui m'a fait grandir en tant que personne et qui m'a fait tant apprécier... Ahhh et bien sûr il m'a fait gagner tant de atouts et des titres tout au long de ma carrière !

La Natation Artistique est une discipline hyper complète qui combine diverses disciplines telles que : la natation, la gymnastique et la danse.

La natation synchronisée est le nom sous lequel presque tout le monde la connaît, mais aujourd'hui elle a changé de nom et s'appelle désormais : natation artistique.
C'est une discipline super complète qui combine diverses disciplines telles que : la natation, la gymnastique et la danse. La natation artistique se pratique dans l'eau (en piscine pour être encore plus précis) avec une série de mouvements synchronisés au rythme de la musique.

Comme je vous le disais, c'est un sport que presque tout le monde connaît, car il est très visuel et ils aiment le regarder, mais surtout, en profiter. De plus, l'Espagne est l'un des «pouvoirs» mondial de ce sport. Mais ce que peu savent, c'est la quantité de travail qui entre dans une simple « danse ».

Il existe deux catégories différentes en natation synchronisée, et ce sont :

• Routines techniques : Ils sont exécutés au rythme de la musique et vous devez exécuter certains éléments obligatoires marqués par les réglementations internationales.
• Routines gratuites : Ces routines sont exécutées librement au rythme de la musique et ont une grande liberté de mouvement.
• Les exercices peuvent se faire en duo, en solo, en équipe et en combinaison libre.

Actuellement, il existe également une nouvelle discipline qui est le Duo Mixte, un exemple clair d'égalité des sexes.

Actuellement, il y a aussi une nouvelle discipline qui est duo mixte, où un garçon et une fille nagent. Par conséquent, peu à peu, la figure des hommes dans ce sport se normalise également, ce qui pendant des années était quelque chose de mal vu.
Mais je dois dire que dans les championnats internationaux, quand vous voyez une routine comme celle-ci en natation et que leurs jambes sont levées, vous ne sauriez pas comment différencier les jambes d'un garçon et d'une fille. C'est incroyable! Sans aucun doute un exemple clair d'égalité des sexes.

Une autre curiosité que l'on me demande toujours : Que mets-tu dans ton nez pour ne pas avoir d'eau ?
Eh bien, nous mettons un clip spécial pour la natation (également utilisé par les nageurs dans certains tests) et cela empêche l'eau de pénétrer dans le nez lors de la réalisation des figures sous l'eau, c'est-à-dire lors du "poirier".

Un petit truc secret que nous, les nageurs, avons... En compétition, nous portons généralement 2-3 clips supplémentaires à l'intérieur de notre maillot de bain au cas où ils tomberaient ou seraient projetés. De cette façon, vous pouvez continuer l'exécution de l'exercice normalement si quelque chose se passe.

La dernière curiosité d'aujourd'hui : Comment fait-on pour durer si longtemps sous l'eau ?
Question facile, plonger et plonger de plus en plus. Nous faisons des plongées de 50 mètres, ou des plongées de 25 mètres combinant des exercices pour épuiser davantage les muscles. Ce type d'entraînement est ce qui se rapproche le plus de l'exécution d'une routine.

C'est quelque chose de semblable à série c'est expliqué dans un autre article Juan Pedro Mora. 😉

N'avez-vous pas tous essayé de faire le poirier dans la piscine ou de lever une jambe ? Quelqu'un l'a-t-il réalisé avec une jambe étirée et "jolie" ?
Très difficile, non ? Eh bien, c'est là que vous voyez les heures quotidiennes que vous devez vous entraîner pour ce sport et avec cela vient l'importance pour améliorer la récupération.

Une exécution a beaucoup de travail derrière elle.

Imaginez que chaque jour, vous devez vous entraîner en moyenne 8 heures par jour, 6 jours par semaine. Tout cela pour à la fin, effectuer une chorégraphie longue de 3 minutes.
Parallèlement à cela, il faut tenir compte de l'importance d'avoir un bon repos, c'est essentiel. Une autre partie importante est la nourriture (j'en reparlerai un autre jour), le mental et bien sûr la récupération.

C'est là que réside l'importance de la machine presothérapie Sizen 6+ et dont j'ai la chance d'être ambassadeur et surtout utilisateur.

Il est intéressant de connaître la presothérapie : comment ça marche.

La Taillen C'est une partie essentielle de ma récupération, car la pressothérapie m'aide à avoir des jambes fraîches et prêtes pour la prochaine séance.

J'espère que cette introduction à mon sport vous a plu… Maintenant… Tous à l'eau !