Pressoterapia per gambe stanche

Senti che non ce la fai con le tue gambe? Pesano come sacchi di farina? Debolezza, dolore, fitte, affaticamento? Se la risposta è sì, devi iniziare a coccolare un po’ di più le tue gambe. Qualcosa non sta funzionando bene, quindi vedremo subito quali problemi associati finiscono per causare questo disturbo noto nel gergo medico come sindrome delle gambe stanche. E non preoccuparti, se questo è il tuo problema, vedrai subito anche come la pressoterapia e le gambe si combinano alla perfezione. Tanto che presto potrai liberarti di quel peso che tanto ti tormenta.

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SINDROME DELLE GAMBE STANCHE: ddisturbi del sistema linfatico e circolatorio

Peso alle gambe, gonfiore, edema, linfedema, varici, capillari, piedi, gambe e fianchi freddi, dolore quando si pizzica la gamba… Tutto è solitamente collegato alla stessa cosa: cattiva circolazione sanguigna e un sistema linfatico che non sta svolgendo bene il suo compito. Abbiamo già spiegato in un altro articolo quanto sia essenziale il sistema linfatico e il suo fluido vitale, la linfaBene, molte delle fastidiose sensazioni che potresti avvertire nelle gambe indicano un drenaggio linfatico inefficace.

E quando il tuo corpo non riesce a processare bene tutti i rifiuti, iniziano i problemi di salute, tra cui uno dei più frequenti, la sindrome delle gambe stanche. Detto questo, non dimentichiamo nemmeno la circolazione sanguigna. Una cattiva circolazione è normalmente dovuta a un ritorno venoso insufficiente o ostacolato. Ma, che siano collegati o meno, i problemi sia circolatori che linfatici potrebbero andare di pari passo e sfociare in molteplici patologie se non vengono affrontati al più presto.

Perché mi fanno così male le gambe?

Tutti noi abbiamo sentito, o ce lo siamo detti, “perché mi fanno così male le gambe?”. E molte volte lo attribuiamo a semplice stanchezza. Ma attenzione, perché se questo dolore sta diventando cronico, il problema è sicuramente molto meno superficiale di quanto pensiamo. Vediamo perché le gambe fanno così tanto male e in modo cronico:

I linfonodi si occupano di espellere grassi e tossine dal corpo. Ma alcuni fattori possono intervenire e rendere il lavoro quasi impossibile. Cambiamenti bruschi di temperatura, una cattiva alimentazione, alterazioni ormonali – specialmente nella donna con l’avvicinarsi della menopausa – la sedentarietà e la mancanza di esercizio fisico o un eccesso di tossine possono ostacolare il tuo sistema linfatico. La linfa non può quindi eliminare i rifiuti con inevitabili e nefasti risultati: circolazione più lenta, gonfiore e dolori. Un incubo.

E non stiamo parlando necessariamente di persone anziane. Si può essere molto giovani e soffrire di gambe stanche. Non parliamo nemmeno esclusivamente di persone con un sovrappeso considerevole. Ovviamente, il sovrappeso provoca pesantezza, cattiva circolazione, dolori o affaticamento, ma non sempre sono le persone con molto peso a soffrire di gambe pesanti o stanche. E quando il nostro corpo sente dolore, ci sta comunicando che non si sente bene, che ha bisogno di un cambiamento. Può un trattamento di Pressoterapia aiutare a eliminare questi sintomi? La pressoterapia allevia le gambe stanche? Certo che sì!

Ma come consigliamo sempre, le sessioni di pressoterapia, sebbene molto raccomandate per le tue gambe stanche, devono essere accompagnate da altre misure affinché tutto fluisca, mai detto fu più azzeccato. Vediamo a cosa serve la pressoterapia per le gambe:

• Rilassa la muscolatura
• Allevia i dolori
• Diminuisce l'aspetto della “buccia d'arancia” (cellulite)
• Riduce gonfiore e rigidità
• Riconduce le tossine
• Tonifica e rassoda la pelle
• Rinforza il sistema immunitario
• Combinata con lo sport, allevia i dolori muscolari e accelera il recupero muscolare.

Consigli per ridurre il dolore alle gambe

Prima di tutto, consulta un medico. Che valuti la tua condizione fisica e confermi se puoi seguire questi consigli senza rischi per la tua salute. Se non ci sono squilibri ormonali, problemi cardiaci o venosi gravi o malattie che lo impediscano, la pressoterapia può essere la terapia indicata e infallibile per combattere le gambe stanche. Può anche esserti utile leggere i nostri Guida alle Controindicazioni della Pressoterapia.

• Alimentazione: che sia equilibrata e nutriente. Che abbondino nella tua dieta frutta e verdura, sempre. Riduci al massimo il sale. Non fa bene e maschera i sapori. Puoi assumerlo occasionalmente, ma se vuoi davvero tenere sotto controllo la ritenzione idrica, non dargli un ruolo quotidiano nel tuo menù. Evita anche i grassi saturi, le fritture, i prodotti industriali, la pasticceria. Il Diavolo si nasconde in ogni scaffale del supermercato, ed è difficile passare oltre, ma se c’è chi riesce a liberarsi dalle droghe più dure, anche tu puoi farcela.
• Idratazione: Dai al tuo corpo tutta l’acqua di cui ha bisogno. Assumi quotidianamente un minimo di 1,5 a 2 litri. Ottieni un’altra buona parte di acqua da frutta, verdura o insalate. Prendi anche di tanto in tanto infusi di carciofo o sarsaparilla. Sono incredibilmente diuretici e depurativi.
• Muoviti! Quella frase “già mi muovo abbastanza al lavoro” non è una scusa accettabile. Se le tue gambe stanno come stanno, è perché non le stai muovendo come loro hanno bisogno. Se il tuo lavoro ti costringe a stare molte ore seduto o in piedi ma muovendo poco le gambe, fermati qualche minuto per fare stretching, correre un po’ o fare una piccola passeggiata anche solo nel tuo luogo di lavoro.
• Indumenti leggeri. Soprattutto nelle gambe. Un abbigliamento troppo aderente che stringe eccessivamente non aiuta a liberare le gambe dal loro peso, anzi tutt’altro.
• Esercizio fisico: Niente come esercitare il corpo per ravvivare tutti i suoi sistemi. Se non ti piace molto correre, il ciclismo o andare in palestra, prova a mettere la tua musica preferita e balla per circa 30 o 45 minuti. Fallo con entusiasmo e suda, suda, suda! Se non fai esercizio da molto tempo, ti sembrerà di avere il fegato in gola, ma dopo qualche giorno il tuo corpo si adatterà e ti sentirai benissimo, con molta più energia. Noterai anche che riposi meglio la notte. E annota questi due trucchetti: fai esercizio o al mattino presto a digiuno, o verso sera. Se ceni dopo, che sia qualcosa di leggero. E in ogni caso, aspetta sempre un’ora e mezza prima di ingerire qualcosa di solido. Questo è ciò che devi fare per bruciare grassi. Un’altra cosa che puoi fare è prendere alga spirulina, sia in compresse che in polvere sciolta in acqua. Accelera il metabolismo. E non smettere di bere acqua durante l’esercizio. Acqua e ossigeno sono tutto ciò di cui hai bisogno per bruciare parte del grasso che sicuramente hai anche nelle gambe.
• Riposa. Dormire a sufficienza è fondamentale per mantenere tutto in ordine nel tuo organismo. Il nostro ritmo di vita è già troppo frenetico perché tu privi non solo le gambe ma tutto il corpo del riposo che merita. Cerca di dormire 8 ore al giorno e se fai fatica ad addormentarti, favorisci il sonno con un po' di lettura. Puoi anche assumere melatonina. Se le tue gambe sono molto gonfie, tienile sollevate per circa 20 minuti in qualche momento della giornata, oppure metti un cuscino cilindrico nella parte bassa del letto per tenere le gambe più elevate rispetto al resto del corpo e facilitare così il ritorno venoso.
• Drenaggio linfatico. Sicuramente hai bisogno di riconvertire i liquidi trattenuti ed eliminare le tossine. Niente è meglio della pressoterapia per gambe gonfie e quindi stanche. Usandoli regolarmente, gli stivali per pressoterapia riporteranno alla normalità il tuo sistema linfatico, con un massaggio dolce ma deciso che agirà dai piedi fino ai linfonodi situati nelle inguini. Il massaggio contribuisce anche a sciogliere i noduli di grasso che causano la cellulite. Sii costante e fai almeno 2-3 sessioni a settimana, per circa 45 minuti. Dopo 10 sessioni, dovresti già notare i grandi benefici della pressoterapia sulle gambe.
• Solo stivali per pressoterapia o un set più completo? Senza dubbio è logico consigliarti gli stivali per pressoterapia per la circolazione delle gambe, e perché la sindrome delle gambe stanche si chiama così per una ragione ovvia, ma a seconda della gravità, la fascia o gli shorts per pressoterapia possono essere di grande aiuto. Il sistema linfatico non si limita alle gambe ma attraversa tutto il corpo, e lo stesso vale per il grasso e i liquidi trattenuti. Quindi combinare più capi in una stessa sessione può essere la scelta migliore per un trattamento più ampio.

Pressoterapia pensata per ogni tipo di pubblico

La pressoterapia non è pensata solo per persone vanitose che si prendono cura della loro estetica. Né è di uso esclusivo per sportivi. Lavori molte ore in piedi? O al contrario, sei legato/a a una sedia? Se è così, la pressoterapia ti conviene tanto quanto a chiunque altro. La sindrome delle gambe stanche è la conseguenza logica di molte professioni che comportano un notevole sedentarismo o poca mobilità.

Persone che lavorano nell'ospitalità, nei saloni di bellezza, alla guida di trasporti pubblici, camion di consegna, in mansioni di segreteria o amministrative… Tutte loro soffrono prima o poi i danni delle loro professioni sul corpo e specialmente sulle gambe. Dolori e fitte a caviglie, ginocchia, polpacci, cosce… tutta la gamba ne risente. Cosa fare in questa situazione? La risposta è migliorare il sistema linfatico con un buon massaggio drenante di tanto in tanto. Ed è proprio perché funziona che la pressoterapia per gambe ha così tante opinioni positive. 

Pressoterapia per gambe: quale prezzo ha?

Probabilmente ti stai chiedendo ora quale sia il prezzo della pressoterapia per gambe. Andare in un centro per sessioni occasionali può risultare costoso, in effetti. Considerando che una o più sessioni di massaggio avranno poco impatto sulle tue gambe, per quanto buona sia l'offerta e per quanto ravvicinate siano le sedute – a partire da 20 euro puoi avere una sessione e si offrono anche pacchetti da 10 o più sessioni – la soluzione più conveniente è senza dubbio avere il tuo dispositivo di pressoterapia domestica.

Dovendo andare in un centro più volte al mese, la verità è che diventa troppo costoso per la stragrande maggioranza delle persone. Quindi la soluzione migliore è pagare una volta e avere la pressoterapia a casa ogni volta che vuoi. Esistono molti dispositivi sul mercato, con prezzi che variano molto. Il nostro consiglio è che se scegli i più economici, presto te ne pentirai. Ma non serve nemmeno spendere quanto spenderebbe un centro per un dispositivo di pressoterapia professionale.

Un apparecchio per pressoterapia domestica è ugualmente efficace anche se ha meno potenza. L'unica differenza è che dovrai usarlo con un po' più di frequenza, ma gli effetti e i benefici sono gli stessi. E naturalmente, il prezzo è anche più ragionevole. La pressoterapia SIZEN ti offre un dispositivo che è all'altezza delle tue esigenze, con un prezzo accessibile che puoi pagare a rate e che ammortizzerai subito. Prova la SIZEN 6+ e vedrai come seguendo i nostri consigli e facendo sessioni con regolarità, anche tu potrai dire addio alle gambe stanche, recuperando la tua agilità e con essa la voglia di camminare più forte che mai.