Pressotherapie voor vermoeide benen: behandeling en tips

Voel je dat je je benen niet aankunt? Voelen ze zwaar als zakken meel? Zwakte, pijn, prikken, vermoeidheid? Als het antwoord ja is, moet je je benen wat meer verzorgen. Er werkt iets niet goed, dus laten we snel kijken welke gerelateerde problemen deze aandoening veroorzaken die in de medische wereld bekend staat als het vermoeide benen syndroom. En maak je geen zorgen, als dit jouw probleem is, zul je ook snel zien hoe presotherapie en benen perfect samengaan. Zo goed zelfs, dat je die last die je zo kwelt binnenkort kwijt kunt raken.

Artikelen die je misschien interessant vindt:

VERMOEIDE BENEN SYNDROOM: aandoeningen van het lymfatische en circulatoire systeem

Zwaar gevoel in de benen, zwelling, oedeem, lymfoedeem, spataderen, spinnenwebvaatjes, koude voeten, benen en heupen, pijn bij het knijpen in het been… Dit alles hangt meestal samen met hetzelfde: een slechte bloedcirculatie en een lymfestelsel dat zijn werk niet goed doet. We hebben in een ander artikel al uitgelegd hoe essentieel het lymfestelsel en zijn vitale vloeistof zijn, de lymfeWelnu, veel van de ongemakken die je in je benen kunt voelen, wijzen op een slechte lymfedrainage.

En wanneer je lichaam niet in staat is om alle afvalstoffen goed te verwerken, beginnen de gezondheidsproblemen, waaronder een van de meest voorkomende: het vermoeide benen syndroom. Vergeet ook de bloedcirculatie niet. Een slechte circulatie wordt meestal veroorzaakt door een onvoldoende of belemmerde veneuze terugkeer. Of ze nu gerelateerd zijn of niet, kunnen zowel circulatoire als lymfatische problemen hand in hand gaan en leiden tot meerdere aandoeningen als ze niet snel worden aangepakt.

Waarom doen mijn benen zo zeer?

We hebben het allemaal wel eens gehoord, als we onszelf niet hebben gezegd: "Waarom doen mijn benen zo zeer?" En vaak schrijven we het toe aan simpele vermoeidheid. Maar pas op, want als deze pijn chronisch wordt, is het probleem waarschijnlijk veel minder oppervlakkig dan we denken. Laten we eens kijken waarom de benen zo erg en chronisch pijn doen:

De lymfeklieren zijn verantwoordelijk voor het afvoeren van vet en toxines uit het lichaam. Maar sommige factoren kunnen het werk bijna onmogelijk maken. Plotselinge temperatuurwisselingen, slechte voeding, hormonale veranderingen – vooral bij vrouwen naarmate de menopauze nadert – een zittende levensstijl en gebrek aan lichaamsbeweging of een teveel aan toxines kunnen je lymfestelsel belemmeren. De lymfe kan dan afvalstoffen niet verwijderen met onvermijdelijke en schadelijke gevolgen: Langzamere circulatie, zwelling en pijn. Een ramp.

En we hebben het niet per se over mensen op leeftijd. Je kunt ook jong zijn en last hebben van vermoeide benen. We hebben het ook niet uitsluitend over mensen met aanzienlijk overgewicht. Natuurlijk veroorzaakt overgewicht zwaarte, slechte circulatie, pijn of vermoeidheid, maar het zijn niet altijd mensen met veel gewicht die last hebben van zware of vermoeide benen. En wanneer ons lichaam pijn voelt, geeft het aan dat het zich niet goed voelt en een verandering nodig heeft. Kan een pressotherapiebehandeling helpen deze symptomen te elimineren? Verlicht pressotherapie vermoeide benen? Natuurlijk wel!

Maar zoals we altijd adviseren, moeten pressotherapiesessies, hoewel zeer aan te raden voor je vermoeide benen, worden gecombineerd met andere maatregelen zodat alles goed verloopt, letterlijk. Laten we eens kijken waar pressotherapie voor dient bij de benen:

Ontspant de spieren
Vermindert pijn
Vermindert het uiterlijk van sinaasappelhuid (cellulitis)
Vermindert zwelling en stijfheid
Leidt toxines af
Verstevigt en geeft de huid stevigheid
Versterkt het immuunsysteem
In combinatie met sport verlicht het spierpijn en versnelt het het spierherstel.

Tips om pijn in de benen te verminderen

Raadpleeg eerst een arts. Laat je fysieke conditie beoordelen en bevestigen of je deze adviezen zonder gezondheidsrisico's kunt volgen. Als er geen hormonale onevenwichtigheden, ernstige hart- of veneuze problemen of aandoeningen zijn die het verhinderen, kan pressotherapie de aangewezen en onfeilbare therapie zijn om vermoeide benen te bestrijden. Het kan ook helpen om onze gids voor contra-indicaties van pressotherapie.

Voeding: Zorg dat het evenwichtig en voedzaam is. Laat fruit en groenten altijd overvloedig aanwezig zijn in je dieet. Verminder zout tot een minimum. Het is niet goed en maskeert smaken. Je kunt het af en toe gebruiken, maar als je echt vochtretentie onder controle wilt houden, geef het dan niet dagelijks de hoofdrol in je menu. Vermijd ook verzadigde vetten, gefrituurd voedsel, bewerkte producten en gebak. De duivel ligt op de loer in elk gangpad van de supermarkt, en het is moeilijk om eraan voorbij te lopen, maar als er mensen zijn die de zwaarste drugs kunnen weerstaan, dan kun jij dat ook.
Hydratatie: Geef je lichaam alle water die het nodig heeft. Drink dagelijks minimaal 1,5 tot 2 liter. Haal ook een groot deel van je water uit fruit, groenten of salades. Drink af en toe ook infusies van artisjok of salie. Die zijn ongelooflijk vochtafdrijvend en reinigend.
Beweeg! “Ik beweeg al genoeg op mijn werk” is geen acceptabele excuus. Als je benen zijn zoals ze zijn, komt dat omdat je ze niet beweegt zoals ze nodig hebben. Als je werk je dwingt om lange uren te zitten of te staan maar je benen weinig beweegt, neem dan een paar minuten pauze om te stretchen, een beetje te joggen of een korte wandeling te maken, zelfs op je werkplek.
Lichte kleding. Vooral in de benen. Te strakke kleding die te veel knelt, helpt je benen niet om hun gewicht kwijt te raken, maar juist het tegenovergestelde.
Lichamelijke oefening: Niets is beter dan je lichaam te bewegen om al je systemen weer op gang te brengen. Als hardlopen, fietsen of naar de sportschool gaan niet jouw ding is, zet dan je favoriete muziek op en dans 30 tot 45 minuten. Doe het met plezier en zweet, zweet, zweet! Als je lange tijd niet hebt gesport, zal het voelen alsof je lever in je mond zit, maar na een paar dagen past je lichaam zich aan en voel je je geweldig, met veel meer energie. Je zult ook merken dat je ’s nachts beter slaapt. En onthoud deze twee tips: doe de oefening ofwel vroeg in de ochtend op een lege maag, of in de namiddag. Als je ’s avonds eet, zorg dan dat het licht is. En wacht in ieder geval altijd anderhalf uur voordat je iets vasts eet. Dit is wat je moet doen om vet te verbranden. Wat je ook kunt doen, is spirulina-algen nemen, hetzij in tabletten of als poeder opgelost in water. Het versnelt je stofwisseling. En vergeet niet water te drinken tijdens het sporten. Water en zuurstof zijn alles wat je nodig hebt om een deel van het vet te verbranden dat je waarschijnlijk ook in je benen hebt.
Rust uit. Voldoende slapen is cruciaal om alles in je lichaam op orde te houden. Onze levensstijl is al te hectisch om niet alleen je benen, maar ook de rest van je lichaam de rust te onthouden die het verdient. Probeer 8 uur per dag te slapen en als je moeite hebt met slapen, stimuleer dan de slaap met wat lezen. Je kunt ook melatonine nemen. Als je benen erg gezwollen zijn, houd ze dan gedurende de dag ongeveer 20 minuten omhoog, of leg een cilindervormig kussen onderaan het bed om je benen hoger te leggen dan de rest van je lichaam en zo de veneuze terugkeer te vergemakkelijken.
Lymfedrainage. Waarschijnlijk moet je vastgehouden vocht afvoeren en gifstoffen verwijderen. Niets werkt beter dan pressotherapie tegen gezwollen benen en dus vermoeide benen. Door ze regelmatig te gebruiken, zullen de pressotherapie laarzen je lymfestelsel normaliseren met een zachte maar stevige massage die werkt van de voeten tot de lymfeklieren in de liezen. De massage helpt ook bij het afbreken van vetknobbels die cellulitis veroorzaken. Wees consequent en doe minstens 2-3 sessies per week van ongeveer 45 minuten. Na 10 sessies zou je de grote voordelen van pressotherapie voor je benen moeten merken.
Alleen pressotherapie laarzen of een completer set? Het is zonder twijfel logisch om je pressotherapie laarzen aan te raden voor de bloedsomloop in de benen, en omdat het vermoeide benen syndroom niet voor niets zo heet, maar afhankelijk van de ernst kunnen ook de pressotherapie band of shorts erg nuttig zijn. Het lymfestelsel beperkt zich niet tot de benen, maar loopt door het hele lichaam, en hetzelfde geldt voor vet en vastgehouden vocht. Dus het combineren van meerdere kledingstukken in één sessie kan de beste optie zijn voor een bredere behandeling.

Pressotherapie bedoeld voor alle soorten publiek

Pressotherapie is niet alleen bedoeld voor mensen die trots zijn op hun uiterlijk. Het is ook niet exclusief voor sporters. Werk je veel uren staand? Of juist het tegenovergestelde, de hele dag zittend? Zo ja, dan is pressotherapie net zo geschikt voor jou als voor iedereen. Het vermoeide benen syndroom is de logische consequentie van veel beroepen die gepaard gaan met aanzienlijke sedentaire levensstijl of weinig beweging.

Mensen die werken in de horeca, kapsalons, als chauffeur van openbaar vervoer, bezorgtrucks, in secretariaats- of administratieve taken… Zij ondervinden vroeg of laat de gevolgen van hun beroep op hun lichaam en vooral op hun benen. Pijn en steken in enkels, knieën, kuiten, dijen… het hele been wordt aangetast. Wat te doen in zo’n situatie? Het antwoord is het verbeteren van het lymfestelsel met af en toe een goede drainagemassage. En juist omdat het werkt, heeft pressotherapie voor benen zulke goede beoordelingen.

Wat kost een pressotherapie-apparaat voor benen?

Je vraagt je waarschijnlijk nu af wat de prijs is van pressotherapie voor benen. Naar een centrum gaan voor af en toe een sessie kan duur zijn, eerlijk gezegd. Gezien het feit dat één of meerdere massagesessies weinig effect zullen hebben op je benen, hoe goed de aanbieding ook is en hoe vaak je ze ook doet – vanaf 20 euro kun je een sessie krijgen en er zijn ook pakketten van 10 of meer sessies – is het zonder twijfel het meest rendabel om je eigen thuis pressotherapie-apparaat te hebben.

Als je meerdere keren per maand naar een centrum moet, is het voor de meeste mensen eigenlijk te duur. Dus de beste optie is om één keer te betalen en de pressotherapie thuis te hebben wanneer je maar wilt. Er zijn veel apparaten op de markt, met sterk variërende prijzen. Ons advies is dat als je voor de goedkoopste kiest, je daar snel spijt van krijgt. Maar je hoeft ook niet te betalen wat een centrum zou vragen voor een professioneel pressotherapie-apparaat.

Een pressotherapie-apparaat voor thuis is net zo effectief, ook al heeft het minder vermogen. Het enige verschil is dat je het iets vaker moet gebruiken, maar de effecten en voordelen zijn hetzelfde. En natuurlijk is de prijs ook redelijker. De SIZEN pressotherapie biedt je een apparaat dat aansluit bij jouw behoeften, met een betaalbare prijs die je in termijnen kunt betalen en die je snel zult terugverdienen. Durf de SIZEN 6+ en je zult zien dat als je onze adviezen opvolgt en regelmatig sessies doet, jij ook afscheid kunt nemen van vermoeide benen, je behendigheid terugkrijgt en daarmee de drang om harder dan ooit te stappen.