Como tirar o máximo proveito da pressoterapia?

Neste artigo damos-te uma série de conselhos para aproveitares ao máximo as tuas sessões de pressoterapia. Quer já tenhas uma ideia sobre o seu funcionamento e benefícios, quer ainda não estejas familiarizado/a com o tema, este artigo sobre como aproveitar ao máximo a pressoterapia será tanto útil como interessante. Como aproveitar ao máximo a pressoterapia? Avança, vamos revelar-te todos os segredos.

O que é e para que serve a Pressoterapia

Vamos ver o que é a pressoterapia e para que serve em vários pontos que definem bem todas as suas funções e benefícios. A pressoterapia é uma terapia de massagem linfática não invasiva, indolor e que traz muitos benefícios ao teu corpo. Tem aplicações tanto estéticas como desportivas e fisioterapêuticas, ao mesmo tempo que pode tratar e melhorar determinadas condições:

• Melhora e reativa a drenagem linfática
• Redireciona resíduos metabólicos e toxinas
• Oxigena os tecidos em geral
• Tonifica a pele e a musculatura
• Melhora e reduz a celulite (pele de laranja)
• Reduz consideravelmente a retenção de líquidos
• Relaxamento muscular: pernas e braços mais leves
• É um bom método para combater a fadiga e o stress
• Apoia a recuperação entre treinos desportivos
• Ajuda na cura de lesões desportivas e dores musculares

Contraindicações da Pressoterapia

Embora traga muitos benefícios para a saúde, a pressoterapia não está isenta de algumas contraindicações. Nem toda a gente pode usá-la. Estas são as principais exceções:

• Problemas cardíacos
• Problemas nas glândulas tiroideias
• Problemas de circulação como tromboflebite, trombose venosa profunda, insuficiência arterial ou qualquer outra condição grave relacionada com a circulação sanguínea.
• Pessoas que tenham algum tipo de cancro ou estejam em processo de recuperação
• Pessoas com infeções cutâneas ou celulite infecciosa (não é a celulite comum)
• Se houver alguma ferida aberta, interna ou externa, ou alguma infeção.

Tem especial cuidado com estas contraindicações da pressoterapia e, se tiveres dúvidas antes de usar, consulta um médico.

Conselhos e explicações para usar a Pressoterapia corretamente

Aqui apresentamos alguns conselhos quer tenhas uma máquina de pressoterapia em casa quer a uses num centro desportivo:

• NÃO faças exercício físico intenso nem uma hora antes nem uma hora depois de usar a pressoterapia. Deve ser feita quando a pressão sanguínea e a tensão muscular estão estabilizadas.
• Recuperação desportiva: Usa o equipamento de pressoterapia depois do teu treino, esperando em média entre meia hora a uma hora antes de iniciares a sessão. Durante esse tempo, podes fazer uma série de exercícios de alongamento.
• Os efeitos estéticos da pressoterapia não são permanentes nem definitivos. Usa esta terapia como manutenção.
• Se estás a começar e queres resultados estéticos visíveis, faz pelo menos 2-3 sessões por semana durante 3 a 6 meses. No entanto, embora te demos uma orientação, a frequência e o número de sessões dependem dos teus objetivos e necessidades.

Não bebas álcool antes do tratamento

• Depois de um tratamento inicial mais intenso, realiza 1-2 sessões semanais para uma manutenção aceitável.
• NÃO faças pressoterapia, especialmente abdominal, com o estômago muito cheio. Considera uma hora para digestão. O sistema digestivo está ocupado a usar uma quantidade significativa de sangue para digerir os alimentos.
• Espera também uma hora antes de fazer pressoterapia se tiveres bebido álcool. É contraproducente usar um método que contribui para a desintoxicação do organismo enquanto o teu fígado está a processar o álcool. Isto pode causar desconforto físico.
• NÃO uses a pressoterapia enquanto dormes. Poderás tirar uma sesta e a máquina desligar-se-á assim que acabar o programa, mas não é aconselhável. A tua pressão arterial baixa enquanto dormes. Sim a relaxar lendo, ouvindo música ou vendo televisão. Divertir-se não é incompatível com a tua sessão de pressoterapia! Dá uma vista de olhos às sugestões em O TEU MOMENTO SIZEN.
• Pressoterapia como massagem puramente relaxante? Acende uma vela aromática ou incenso, põe música chill-out, ativa um programa suave e desfruta do teu “massagista pessoal”.

A importância da hidratação

• Uma sessão de pressoterapia costuma durar entre 30 a 45 minutos, mas não há problema se um dia quiseres que dure 60 minutos. Não causará qualquer prejuízo para a tua saúde.
• A pressoterapia melhora a celulite – pele de laranja – mas não é a solução definitiva. Ajuda a canalizar líquidos e gordura acumulada, desfazendo progressivamente os nódulos que criam esse aspeto tão antiestético, mas se realmente queres acabar com o problema, deves acompanhar o tratamento de pressoterapia com exercício físico e uma dieta recomendada.
• A pressoterapia não é um método exclusivo para perder peso, mas é um terceiro fator, juntamente com o exercício físico e a dieta, que acelera a perda desses quilos a mais.
• Os efeitos da pressoterapia só são visíveis e palpáveis se mantiveres uma dieta equilibrada e livre de tóxicos, açúcares, gorduras saturadas ou excesso de sal, e praticares exercício físico com frequência. Claro, não te esqueças de beber diariamente entre 1,5 e 2 litros de água!

Pressoterapia não é PRISATERAPIA

• Pressoterapia não é PRISATERAPIA. Deves levar o tratamento a sério, ser constante e ter paciência. Tal como Roma não se construiu num dia, a pressoterapia também exige constância e algum tempo. Para fins estéticos, precisas de pelo menos 10 sessões para notar efeitos e, após o tratamento, é aconselhável que continues com a pressoterapia para te manteres em forma. Com a função desportiva, a melhoria é já notável desde a primeira sessão.
• NÃO hesites em consultar uma voz experiente em pressoterapia. Na SIZEN somos especialistas neste revolucionário sistema de recuperação inteligente e podemos esclarecer todas as tuas dúvidas, dar-te conselhos e aconselhar-te de forma personalizada sobre como usar a pressoterapia corretamente para que tires o melhor partido. Quer queiras usá-la para fins estéticos ou desportivos, beneficiarás igualmente.

Esperamos que estes conselhos e explicações para usar a pressoterapia corretamente te ajudem a tirar o máximo partido e que desfrutes muito da experiência. Afinal, os modernos equipamentos de pressoterapia foram criados para tornar a tua vida mais fácil e agradável e, claro, para que ganhes tanto em saúde como em estética. Como aproveitar ao máximo a pressoterapia? Agora já conheces todas as chaves.