Sizen presoterapia para tenistas

O Ténis é o desporto favorito de muitas pessoas. Há quem tenha feito dele o seu modo de vida, como treinadores ou como competidores profissionais. E quem o pratique assiduamente para se manter em forma e passar um tempo divertido. Sizen é sem dúvida a solução de pressoterapia para tenistas.
Em qualquer caso, os clubes de ténis continuam a ser centros de encontro desportivo e social, onde não faltam sócios nem adeptos admiradores. Neste artigo vamos fazer uma visão geral das lesões que costumam afetar, mais cedo ou mais tarde, quem pratica frequentemente este desporto e como a Pressoterapia (conhecer o que é a pressoterapia) se revela uma grande aliada na recuperação.

Pressoterapia para tenistas

Depois de sessões extenuantes que literalmente queimam a pista, e também o corpo destes desportistas, uma recuperação adequada é essencial para um bom desempenho no próximo treino ou jogo. Contemplando uma raquete e a sua inseparável bola, pode parecer pouco para quem não esteja nesta disciplina desportiva, mas o Ténis é sem dúvida uma das formas mais duras e intensas de exercício físico.

Não só se usa todo o corpo a fundo, como a mente também é submetida a uma grande tensão pelo elevado nível de concentração que exige não perder de vista nem por um instante a trajetória da bola e os movimentos do nosso adversário - ou adversários quando se joga em pares - do outro lado da rede. Uma boa manutenção física é portanto obrigatória, além de um acompanhamento médico adequado, especialmente se nos dedicarmos ao Ténis profissionalmente.

AS LESÕES MAIS COMUNS ENTRE OS TENISTAS

Todo o corpo do tenista está em movimento enquanto pratica este desporto. Ocorrem movimentos bruscos de todo o corpo devido à grande velocidade com que se deve responder a cada novo impacto da bola. E os movimentos são ainda repetitivos, pelo que é fácil que se produza uma sobrecarga nos músculos usados, e todo o tipo de roturas, entorses, contraturas e contusões.

Entre as lesões mais comuns entre os tenistas estão obviamente as do pulso, cotovelo, ombro, mas também sofrem bastante os joelhos, que têm de responder a um grande impacto repetidamente durante um longo período. Para as articulações e tendões, quase uma tortura. Todos estes “engrenagens” do nosso corpo precisam de cuidados especiais. Vamos rever as lesões mais frequentes que afetam os tenistas:

Lesões mais conhecidas nos tenistas

– Lesão do Cotovelo do Tenista: Conhecida como Epicondilite, afeta diretamente a parte externa - radiais - do cotovelo. Quando se golpeia a bola repetidamente, produzem-se microtraumatismos. Esta lesão terá maior ou menor impacto dependendo da técnica particular de cada tenista, mas geralmente é uma lesão que ocorrerá de vez em quando por ser algo lógico e inevitável pelo tipo de esforço realizado com o cotovelo. Os tenistas iniciantes, pouco habituados ao treino e recuperação, tendem a ser mais propensos a este tipo de lesão.

– Lesão no ombro do tenista: No ombro encontramos um grupo de músculos - manguitos rotadores - que são particularmente afetados durante a prática deste desporto. Sem eles, não podemos realizar os movimentos de rotação do nosso braço. O tenista submete este conjunto de músculos a uma tensão brutal ao girar o seu braço dominante, ou seja, o que usa para empunhar a raquete e golpear a bola, em vários graus de flexão e estiramento. Nenhuma dor intensa deve ser ignorada, pois pode dever-se a uma rotura de tendão.

Os tenistas também têm lesões de menisco

– Lesão do menisco: Uma das lesões mais dolorosas que não só os tenistas, mas qualquer desportista de bola pode sofrer na vida. Por vezes, uma rotura de menisco pode ser quase irreparável, ou necessitar de uma intervenção cirúrgica que ajudará bastante, mas que provavelmente não será capaz de restabelecer 100% o estado original desta parte delicada do nosso corpo. Basta uma rotação da tíbia descompassada em relação ao fémur, e o menisco, que liga a parte inferior e superior da nossa perna, fica literalmente preso.

– Entorse no tornozelo: Os ligamentos do tornozelo, especialmente os externos, podem sofrer um forte entorse ao terem de responder constantemente durante um treino ou competição. O pé fixa-se com firmeza e grande impacto na pista a cada movimento que o tenista faz, de um lado para o outro.

– Tendinite de Aquiles: Afeta diretamente, como o nome indica, o Tendão de Aquiles. É frequente acordar de manhã com essa zona dormente ou até mancar. Formam-se nódulos ou estrias nesse tendão. Estes sintomas de dormência demoram bastante a desaparecer.

– Roturas e entorses musculares: Frequentemente ocorrem nos gémeos, pois estes músculos são particularmente afetados. Para ser exato, o gémeo interno é o mais afetado, por ter de responder rápida e repentinamente durante o jogo.

Lesões menos conhecidas nos tenistas

– Lesões lombares: A rotação lombar também é necessária para completar o movimento de golpe neste desporto. As vértebras da coluna são submetidas a uma rotação extrema com este movimento, pelo que as articulações ou mesmo os discos entre vértebras podem ser danificados.

– Lesão no pulso: Também conhecida como lesão do túnel do carpo. O movimento contínuo a grande velocidade e com grande impacto que o pulso sofre pode originar lesões vasculonervosas. Pode causar desde formigueiro, até redução de sensibilidade e, no pior dos casos, incapacidade funcional.

– Fratura ou rotura por stress: Não menos importante que tudo o que foi listado anteriormente, é este tipo de fratura, que ocorre pelo ritmo continuado desta prática desportiva, com treinos duríssimos e exaustivos. A musculatura acaba por sofrer um cansaço extremo e não só os músculos, mas também os ossos, sofrem um grande stress. Podem mesmo ocorrer fissuras nos ossos.

A PRESSOTERAPIA NO TÉNIS: UM MÉTODO DE RECUPERAÇÃO RÁPIDO E EFICAZ

Para evitar ao máximo, ou pelo menos reduzir o mais possível, as lesões que explicámos anteriormente, o tenista, tanto profissional como amador, deve seguir um regime estrito e rigoroso não só de exercícios de treino, mas também de dieta e rotinas de aquecimento e recuperação, que se ajustem às exigências desta disciplina desportiva.

Uma combinação correta e equilibrada de tudo isso fortalece o esqueleto, a musculatura, os tendões, ligamentos, todos essenciais para que o corpo possa responder com o máximo desempenho. No entanto, talvez sejam os tenistas que esperam obter uma bolsa para poder aceder à elite deste desporto e competir internacionalmente, os que mais cuidado devem ter em todos estes aspetos. Uma lesão fatal pode acabar de repente com o sonho de uma vida. A escolha do Sizen para prevenir lesões e o uso da pressoterapia para tenistas torna-se vital.

Focando no processo de recuperação, tão importante para poder continuar com cada novo treino ou competição, a Pressoterapia desempenha hoje um papel crucial nos programas de recuperação. E os tenistas não são exceção.

Pressoterapia e ténis, o duo perfeito

A Pressoterapia é no Ténis um método de recuperação rápido e eficaz que garante ao tenista resultados ótimos tanto dentro do campo como antes e depois de pisá-lo. Mais ainda, particularmente no Ténis, a Pressoterapia oferece uma solução integral.
O uso de todas as peças, desde as mangas para os braços, até às botas para as pernas ou o colete abdominal, é aconselhável para os tenistas. Movem todo o corpo e por isso precisam de um tratamento completo que atue sobre todas as áreas suscetíveis a qualquer das lesões anteriormente mencionadas.

Por isso, são cada vez mais os tenistas, mas também as equipas de vários clubes, que contam com equipamentos de pressoterapia desportiva para poder usar. Sistemas de recuperação inteligente como o que oferece o SIZEN permitem o luxo de poder ser transportados para qualquer local de treino ou competição. Sem dúvida que agora estarás convencido/a do uso da pressoterapia para tenistas.