Pressoterapia para linfedema e lipedema

O linfedema e o lipedema são dois problemas bastante comuns que podem afetar tanto homens como mulheres, embora sejam elas as mais predispostas geneticamente. Mas não confundamos linfedema e lipedema. Soam parecido, mas são problemas diferentes. Vamos explicar o que é cada um e como podemos tratá-los com uma série de bons conselhos.

E claro, também respondemos a uma pergunta que, se tens algum destes problemas, certamente te estarás a fazer: São compatíveis linfedema e pressoterapia? E lipedema e pressoterapia? Parece que sim! Por isso, se o linfedema ou o lipedema, ou mesmo ambos, te estão a afetar, continua a ler porque vais poder melhorar bastante a tua situação. Mas antes, uma pequena lição sobre o sistema linfático.

Como funciona o Sistema Linfático?

O sistema linfático está ligado ao circulatório e imunológico. É composto por uma rede complexa de gânglios e vasos destinados a filtrar e depurar toxinas, resíduos metabólicos, gorduras e fluidos acumulados entre os tecidos, mantendo o corpo limpo e desintoxicado. Através dos condutos linfáticos, circula a linfa, fluido que percorre todo o sistema transportando células imunitárias e proteínas além de gorduras ou produtos descartáveis para os gânglios. Os vasos linfáticos, por sua vez, mantêm um equilíbrio nos fluidos corporais, transportando a linfa já filtrada para a corrente sanguínea. Conhecer como funciona o sistema linfático é crucial para compreender o linfedema.

O que é o linfedema? E o lipedema? Porque é que surgem?

Não devemos confundir linfedema e lipedema. Embora ambos os problemas possam manifestar-se ao mesmo tempo, são distintos. Vamos começar!

O linfedema é uma disfunção linfática; ou seja, um mau funcionamento do sistema linfático. Os tecidos enchem-se de líquido, provocando inchaço e dor. Afeta maioritariamente braços e pernas, muitas vezes numa só das duas extremidades. Resumindo o mais importante sobre o linfedema:

• O linfedema é uma desordem do Sistema Linfático.
• Existem dois tipos, Linfedema Primário ou Hereditário: Algumas pessoas nascem com o sistema linfático incompleto, com menos gânglios ou com um maior diâmetro nos seus vasos. Por isso vemos crianças e jovens com linfedema.
• Linfedema Secundário: Terapias contra o cancro podem implicar a remoção dos gânglios ou a dissecção dos seus vasos. Outros motivos podem ser: radioterapia, queimaduras, feridas ou golpes graves, complicações cirúrgicas, infeções, insuficiência venosa crónica, obesidade ou filariose, um parasita que invade o sistema linfático.
• O linfedema pode ser tratado com roupas de compressão.
• Pode ser aplicada cirurgia em casos graves, incluindo transplante de gânglios linfáticos.
• O bloqueio linfático causa inflamação e danos nos tecidos.
• Pode afetar tanto braços como pernas e normalmente afeta apenas um braço ou uma perna.
• Em raras ocasiões, ocorre também o linfedema distal, que afeta o antebraço ou uma mão.
• A obesidade agrava consideravelmente o linfedema e a obesidade mórbida pode também ser a causa.

Agora vejamos o que é o lipedema:

• O lipedema é uma desordem que provoca distrofia por depósitos de gordura localizados nas pernas – coxas e tornozelos – ou braços.
• Geralmente, afeta meninas e mulheres adultas.
• Pode ser congénito, afetando vários membros da família.
• A lipoaspiração é a solução mais eficaz, embora não definitiva.
• Costuma afetar ambos os braços ou pernas.
• Os depósitos de gordura costumam ser dolorosos ao toque. Com o tempo vão endurecendo, ficando encapsulados entre os tecidos.
• Pode causar problemas esqueléticos/ósseos com o tempo.
• Pode estar associado ou não a certo grau de obesidade. Mulheres magras ou de constituição atlética podem ver a sua figura estética e condição física prejudicadas por esta acumulação localizada de gordura.
• Em qualquer caso, a obesidade agrava o lipedema.
• Pode dever-se a perturbações hormonais, Diabetes Tipo II ou ovários poliquísticos.
• Pode surgir na puberdade, durante a gravidez ou na menopausa.
• Pode estar associado ao linfedema, sobretudo nas pernas.

Podem o linfedema e o lipedema ser curados?

O linfedema costuma ser crónico e, infelizmente, não tem cura. E o mesmo acontece com o lipedema. Mas se sofre de qualquer um destes problemas, não desista. Pode mantê-los sob controlo. Em casos menos graves, devido a maus hábitos e desde que estejamos a falar de um linfedema na primeira fase, poderá reverter o processo através de massagens com bandagens de compressão, exercício físico e, acima de tudo, muita persistência. Quando já é incurável, crónico e avançado, deverá ser ainda mais constante no tratamento para que não piore.

Relativamente ao lipedema, o método mais eficaz para te livrares dele é sem dúvida a lipoaspiração, mas não te esqueças que se não mantiveres hábitos saudáveis após a intervenção, a gordura volta e instala-se triunfalmente novamente no mesmo local. Pode ajudar-te a drenagem linfática da pressoterapia a manter o linfedema ou lipedema controlados e a limitar a sua gravidade? Sim. De facto, linfedema e pressoterapia podem ser compatíveis da mesma forma que pressoterapia e lipedema. E claro que podes reduzir o seu impacto se ao tratamento com pressoterapia juntares um estilo de vida o mais saudável possível.

Conselhos para tratar e melhorar o linfedema e lipedema

Agora que já explicámos as diferenças entre linfedema e lipedema, damos-te uma série de conselhos que podem aplicar-se a ambos os problemas, mantendo-os controlados e evitando que piorem.

H2O. Bebe entre 1,5 e 2 litros de água por dia. Que boa parte venha de frutas e legumes. Opta por frutas com pouca frutose: morango, banana, melão, laranja ou tangerina, uvas, kiwi, abacate…E nunca penses que se beberes menos, reténs menos. Pelo contrário. Se hidratares pouco, o organismo armazena toda a água que pode, por isso mesmo que tenhas problemas de retenção, nunca deixes o teu organismo sem a sua hidratação diária.

Diuréticos. Se sofres de muita retenção de líquido, existem comprimidos diuréticos -medicamento prescrito por um médico- que ajudam a eliminar pontualmente uma boa parte do líquido. Também existem preparados à base de ingredientes naturais como a alcachofra que podes tomar de vez em quando. Também há ervas com alto poder diurético. Consulta um homeopata, investiga na Internet ou visita uma loja de produtos naturais. Os diuréticos naturais são ao mesmo tempo excelentes depurativos.

Vinagre de maçã. Outro excelente depurativo para o sistema linfático. O seu conteúdo em potássio dissolve a mucosidade e as toxinas. Também desintoxica o fígado.

O que comes? Tanto o linfedema como o lipedema requerem uma nutrição muito equilibrada e específica se realmente quiseres mantê-los controlados e atenuar os seus sintomas. Lembra-te: “És o que comes” e se tens um problema assim, a tua dieta deve ser ainda mais rigorosa.

SAL. Quanto menos, melhor. Retém líquido e aumenta a pressão arterial que piora ambas as condições. Habitua-te a comer sem sal. Bem visto, é o mais saudável.

SIM uma grande variedade de frutas e legumes, alimentos fermentados, leguminosas, cereais -preferencialmente integrais-, frutos secos -de preferência crus e sem sal-, kéfir, iogurte, leites de amêndoa ou soja, tempeh, tofu, batidos verdes..Também podes enriquecer a tua dieta com ervas, sementes ou especiarias.

Moderação. Com carnes, aves de capoeira, ovos ou peixe. Opta pelos menos gordos e não abuses dos sumos de fruta preparados, bebidas gaseificadas ou álcool.

Evita ao máximo: glúten, pastelaria e açúcares adicionados, fritos, bebidas energéticas e açucaradas, lacticínios. De vez em quando está bem, mas sem abusar. Sabemos que é difícil; estamos rodeados por todo o lado de alimentos prejudiciais e mega-processados… mas existe uma gastronomia alternativa que sempre foi a mais saudável: a caseira com produtos o mais naturais possível.

Adapta a dieta se tens preferências vegetarianas ou veganas ou se és intolerante ao glúten, tens alergias alimentares ou padeces de diabetes. Em qualquer caso, não faz mal consultar um médico ou nutricionista qualificado e especializado no tratamento do linfedema ou lipedema.

Suplementos. Algas como a espirulina, nori, wakame, clorela… Limpam o corpo ao mesmo tempo que fornecem minerais, vitaminas e outros compostos altamente benéficos para o organismo.

Exercício físico. Desistir do sedentarismo? Nunca. O exercício físico mantém o teu sistema linfático em boas condições e queima a tua gordura. Faz algum cardio para manter o sistema cardiovascular ativo e exercícios anaeróbicos que potenciem o movimento da linfa nos teus tecidos musculares. Em geral, desportos que não causem grande impacto nas extremidades são recomendados. E cuidado; se o teu linfedema ou lipedema forem muito pronunciados, faz exercício moderadamente. Consulta o teu médico ou um fisioterapeuta para ver que atividades desportivas são melhores para ti. Também seria conveniente usar peças de compressão para as extremidades afetadas na prática de certos desportos.

Informa o teu praticante. Evita picadas - por medicação/vacinas ou em análises/transfusões sanguíneas - na zona com linfedema e evita as mangas de pressão usadas para medir a tensão arterial. Ah, tatuagens onde houver linfedema também não são aconselhadas.

Ao viajar de avião. Pergunta ao médico ou em lojas de ortopedia por peças especiais para linfedema. Usam-se antes, durante e até horas depois do voo para evitar que o inchaço aumente, atuando como retenção.

Respira fundo. Sim, o que faz quem pratica yoga ou meditação. Senta-te no chão em frente a um pôr do sol com as pernas cruzadas e os braços estendidos, fecha os olhos e inspira e expira profundamente. Não é uma parvoíce. Estimula o sistema linfático.

Eleva os teus membros e caminha! Quer sejam braços ou pernas, mantém os teus membros elevados durante meia hora por dia. Isto ajuda a reativar o retorno venoso. Antes de dormir pode ser benéfico. Também podes elevar a parte inferior do colchão para conseguir o mesmo efeito. De manhã deverias notar menos inchaço. Durante o dia, caminha o máximo que puderes. O sedentarismo é um grande inimigo do sistema linfático.

Evita duches muito quentes. Não são boas nem para o linfedema nem para o lipedema. A sauna nestes casos não é uma boa ideia.

Pele e unhas limpas! Desta forma evitas infeções. Lembra-te que o sistema linfático está muito perto da tua derme.

NÃO a roupa apertada. Embora gostes muito, não é o mais indicado para o linfedema, pois comprime e piora a zona afetada.

Massagem linfática. Dado que falamos de problemas crónicos, sessões frequentes com uma máquina de pressoterapia podem ser uma boa solução. Consulta o médico se este tratamento é indicado para ti. Embora linfedema e pressoterapia combinem bem a princípio, a pressoterapia pode ter as suas contraindicações.

A pressoterapia é boa para o linfedema? E para o lipedema?

Como já mencionámos, a pressoterapia pode servir para tratar o linfedema ou o lipedema, atenuando bastante os sintomas. De facto, a massagem por compressão e descompressão já demonstrou resultados cientificamente comprovados em pacientes com linfedema ou lipedema. Agora suponho que estarás a pensar em aparelhos de pressoterapia para linfedema ou lipedema, certo? Não precisas de uma máquina específica para tratar estes problemas, mas sim de uma máquina que seja boa e te dê resultados. Porque um equipamento de pressoterapia de qualidade serve tanto para tratar o linfedema como o lipedema, além de oferecer muitos outros benefícios:

• Reduzir a tensão muscular
• Reduzir o stress
• Aliviar dores musculares/articulares
• Estimular o Sistema Imunitário
• Ativar a circulação linfática/venosa
• Estimular a troca sanguínea
• Drenar resíduos e toxinas
• Oxigenar os tecidos
• Reduzir a inflamação e o inchaço
• Aliviar a síndrome das pernas cansadas
• Reduzir alguns centímetros de contorno
• Acelerar a recuperação muscular após o desporto

Podes fazer pressoterapia todos os dias com linfedema ou lipedema?

Tendo lido essa lista de benefícios, certamente estarás a perguntar-te se podes fazer pressoterapia todos os dias com linfedema ou lipedema. Pois bem; se falarmos de um equipamento doméstico, normalmente não deveria haver qualquer inconveniente. Meia hora ou três quartos de sessão com uma pressão moderada não deveria causar qualquer prejuízo para a saúde, podendo até selecionar a pressão máxima sem problema. Mas atenção, a pressão deve ser ajustada conforme o teu caso particular.

O melhor é começar com menos pressão e ir experimentando. A massagem deve ser em todo o momento agradável e nunca dolorosa. Também deves considerar que, sofrendo de linfedema ou lipedema, talvez tenhas de ser um pouco mais constante para que os efeitos da pressoterapia sejam notórios. Além disso, problemas crónicos como estes apresentam um quadro de sintomas persistente; ou seja, que diariamente sentes mais ou menos incómodos.

Por isso, o uso frequente da pressoterapia pode representar um grande alívio se sofreres de linfedema ou lipedema. Mas atenção, também não te obsesiones. Talvez usando a pressoterapia umas três ou quatro vezes por semana, já notes uma melhoria importante. De qualquer forma, consulta sempre um médico para que seja ele a aconselhar a frequência e intensidade mais indicadas no teu caso.

Cuida do teu linfedema ou lipedema em casa com Pressoterapia SIZEN

Desconsiderando patologias graves, a pressoterapia SIZEN pode ser a tua grande aliada. E isto é algo que sabemos bem, pois para além de desportistas e de quem quer usar este tratamento com fins estéticos, também há um bom número de pessoas que usa a nossa pressoterapia para o linfedema nas pernas ou no linfedema nos braços, assim como para reduzir o contorno nas zonas afetadas pelo lipedema.

E é que a aplicação terapêutica nas afecções linfáticas e circulatórias é outro dos pontos fortes da pressoterapia doméstica SIZEN, concebida para abranger o tratamento tanto desportivo, como estético e terapêutico. Passa pela loja e completa o teu equipamento conforme as tuas necessidades. Para além da máquina SIZEN 6+ e as botas de pressoterapia para pernas, tens toda uma gama de peças complementares com as quais podes ampliar o teu tratamento: manga para braços, ideal se sofreres de linfedema nestes membros, calções para glúteos e anca ou cinta abdominal.

E não te esqueças que a frequência de tratamento exigida por algo crónico é muito mais viável se tiveres o teu próprio equipamento em casa. Agora que já sabes que a pressoterapia funciona, não te compliques a procurar aparelhos de pressoterapia para linfedema ou lipedema porque vais poder cuidar de ambos com a Pressoterapia SIZEN sem sair de casa.

Porque as pessoas com linfedema ou lipedema também merecem viver uma boa vida!