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¿Qué presión se recomienda para hacer Presoterapia?

¿Estás pensando en comprar un equipo de presoterapia? ¿quieres disfrutar de todos los beneficios de la presoterapia en casa? Si es así, estás en una idea muy acertada. Y como probablemente no tengas aún mucha experiencia, seguramente te preguntes qué presión se recomienda para hacer presoterapia. Sigue leyendo para guiarte un poquito mejor en tus primeras sesiones de preso en casa. Porque si bien todo equipo incluye un manual para el usuario, ¡unos consejitos adicionales nunca van mal!

Misha Sekulova embajadora Sizen
Misha Sekulova embajadora Sizen

Niveles de presión de la Presoterapia

Los niveles de presión en la presoterapia se miden en mmHG (milímetro de mercurio, unidad de presión nanométrica) y pueden ir desde 20 o 30 a unos 250 como máximo. Por supuesto, existen en el mercado máquinas de presoterapia con distintos niveles de presión, así que la duda a la hora de adquirir un equipo suele ser principalmente sobre este aspecto técnico. ¿Me irá igual de bien cualquier máquina de presoterapia? Obviamente, NO.

Lo cierto es que mucha gente se deja llevar por un precio muy económico sin tener en cuenta la presión entre otros aspectos, y luego vienen las lamentaciones. Que si pensaba que esto tenía más fuerza, que si parece que esto no hace nada, que si ya no la uso porque la compré por su buen precio y luego resulta que no veo mucho resultado…Suele pasar. Todos hemos caído alguna vez en la tentación, ante una súper oferta a la que difícilmente podíamos resistirnos, y luego…¡vaya fiasco! Lo barato por barato que sea, sale caro cuando hemos tirado el dinero, ¿verdad? 

Cómo es un equipo de presoterapia aceptable

Obviando la calidad de los materiales, un equipo de presoterapia aceptable debe constar de una máquina – dispositivo o consola – con varios programas opcionales y que contenga un buen motor de compresión neumática. Para mayor seguridad, es importante fijarse en si la certificación del equipo, es decir, si ha sido aprobado para un uso no sólo seguro sino también correcto en el hogar. Respecto a la prenda de presoterapia por excelencia, las botas, deberían tener como mínimo cuatro cámaras de aire. Un número de cámaras inferior a este equivale a un equipo deficiente y poco prometedor. Respecto a la presión, si no quieres tener que comprarte otro equipo más adelante, lo razonable sería comprar uno que sobrepase los 120 mmHG. En el siguiente punto explicamos por qué. Sigue leyendo.

“La presión arterial de una persona suele ser de media, de unos 120 mmHG y por tanto, para que se produzca una estimulación considerable tanto del sistema linfático como venoso, es aconsejable que la presión aplicada con la presoterapia pueda graduarse. En ciertos casos, una presión de 120 mmHG puede ser la máxima recomendada pero en la mayoría, insuficiente.”

¿Qué presión es la más recomendada para la presoterapia?

A priori, no hay una sola respuesta. La presión aplicada en cada sesión dependerá de las condiciones físicas y necesidades específicas de cada persona. Quienes no han usado nunca la presoterapia tienden a pensar que a más presión, mejores efectos y resultados. Pero eso no es cierto. La presión de la presoterapia debe ser sencillamente la adecuada a la presión arterial. ¿Por qué es importante este punto? Porque la presión arterial de una persona suele ser de media, de unos 120 mmHG y por tanto, para que se produzca una estimulación considerable tanto del sistema linfático como venoso, es aconsejable que la presión aplicada con la presoterapia pueda graduarse y supere la presión arterial normal.

¿Hay excepciones? Ciertas condiciones físicas podrían requerir no superar los 120 mmHG o podrían tolerar un moderado aumento de la presión. Aconsejamos que te asesores con un profesional médico si tienes dudas. También es cierto que muchos fabricantes y también médicos, suelen aconsejar una presión más baja, entre los 40-60 mmHG. Es suficiente para estimular la circulación de la linfa, pero claro, si quieres más potencia de presión para tener otras opciones de tratamiento para tratar por ejemplo una obstrucción en tu sistema linfático, entonces no te conformes con el equipo de menor presión. Y si padeces linfedema – acumulación de líquido, grasa y toxinas en ciertas zonas producida por una mala circulación linfática – una presión de 100 mmHG suele ser la apropiada siempre y cuando no sientas dolor durante el tratamiento y observes después de él, una hinchazón más reducida.

No debería haber inconveniente en que uses un equipo más potente con una presión superior a los 120 mmHG. También debes saber que si comprobases tu presión arterial justo después de una sesión, observarías una cierta subida. No debes preocuparte. No indica problema ni peligro alguno. La presión de los equipos de presoterapia para casa ha sido más que probada a la hora de diseñarlos y programarlos. Además, tu organismo regulará su presión él solito. En todo caso, el masaje con presoterapia siempre debe ser una experiencia agradable y jamás molesta o dolorosa. Así que a la pregunta sobre qué presión es la más recomendada para la presoterapia, la respuesta depende principalmente de tu salud. 

Sizen presoterapia deportiva y estética
Sizen presoterapia deportiva y estética

¿Puedo hacer presoterapia con la máxima presión de mi equipo en las primeras sesiones?

Si has adquirido un equipo y vas a empezar a cuidarte con la presoterapia en casa. Si no tienes problemas de circulación importantes, no debería ser un problema que apliques la máxima presión. Mayor presión, más estimulación linfático y venoso. Puedes empezar con una presión más baja e ir incrementándola progresivamente.

Padezco de hipertensión, ¿puedo hacer presoterapia?

La presoterapia puede estar contraindicada, especialmente cuando hay ciertos problemas circulatorios. Resumidamente, padecemos de hipertensión cuando tenemos una alta presión arterial. Las arterias se endurecen pues sufren esa presión de un modo continuado. En ciertos casos, una presión suave y controlada puede bajar la presión arterial, pues la presoterapia actuaría como relajante del sistema venoso. No obstante, debe consultarse a un médico que será quien evalúe la situación. 

¿Y qué pasa si sufro de hipotensión?

La hipotensión es justo lo contrario de la hipertensión. Sucede cuando la presión sanguínea es tan baja, que ni el corazón, ni el cerebro u otros órganos reciben suficiente riego. En este caso, la presoterapia puede ser un tratamiento muy indicado ya que ayudaría a subir la presión arterial y a estimular la circulación.

Lee el artículo Guía completa de las contraindicaciones de la Presoterapia para saber con más certeza en qué casos no se aconseja este tratamiento.

“Con una presión máxima de 240 mmHG, la Presoterapia SIZEN te ofrece la posibilidad de seleccionar varios niveles en función del tratamiento que necesites y con cualquiera de sus tres aplicaciones: estética, deportiva o terapéutica.”

Presoterapia SIZEN: Presión de 240 mmHG

Teniendo claro todo lo que hemos explicado anteriormente, seguro que ya no tienes tantas dudas sobre qué presión se recomienda para hacer presoterapia. SIZEN es el equipo de presoterapia ideal para cubrir más que satisfactoriamente cualquiera que sea tu necesidad.

Con una presión máxima de 240 mmHG, la Presoterapia SIZEN te ofrece la posibilidad de seleccionar varios niveles en función del tratamiento que necesites. Ya sea como herramienta para mantener una buena salud linfática y circulatoria de modo permanente y prevenir futuros problemas, para recuperarte antes entre entrenamientos y competiciones o tratar problemas que ya estén afectando a la salud y aspecto de tus piernas, brazos, glúteos o abdomen; un equipo doméstico de presoterapia SIZEN es tu mejor aliado. ¿Qué presión se recomienda para hacer Presoterapia?

Comentarios

2 comentarios en «¿Qué presión se recomienda para hacer Presoterapia?»

  1. Buenos días, he adquirido el sizen 6+, no lo he recibido aún pero tengo algunas preguntas, la presoterapia ya la he utilizado alguna vez, y lo de la presión lo tengo claro pero los modos de masaje no. Yo soy corredor popular, actualmente entreno 5-6 veces por semana (series, fartlek…) y mi pregunta es para después de cada entreno y descargar piernas para el día siguiente que modo de los 4 es mejor y que presión y tiempo recomendáis.
    Gracias.

    Responder
    • Hola Pedro, para deportistas están más recomendados los programas 3 y 4. Aunque si prefieres algún otro programa también puedes usarlos.
      En cuanto a presión y tiempo, es mejor que hasta que te acostumbres a la presoterapia las primeras veces vayas de menos a más… empezando por 20 minutos y una presión de entre 60 a 90 y si te encuentras cómodo vayas subiendo.
      Después podrás usar la presión que mejor se ajuste a tus piernas y un tiempo de 30 hasta los 90 minutos.

      Responder

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