Blog sobre presoterapia

Hoy os quiero hablar de mi paso del amor de mi vida (la natación sincronizada) a mi otra gran pasión... ¡El triatlón! De una manera breve os explicaré como es la preparación para un triatlón.

Cuando pasas al siguiente nivel del entrenamiento deportivo sobre todo cuando hablamos de Trail, te puede asaltar una duda: ¿Cómo preparar una carrera psicológicamente? Os recuerdo que las tres patas para conseguir mejorar el rendimiento deportivo es: Entrenamiento, alimentación y descanso. Pero tal vez ahora deberíamos sumar la actitud mental.

Llevas algunos días dandole vueltas a la cabeza a un reto: ¿Cómo preparar una carrera de 10km? Llegado ese momento en la vida de un “runner” en el que ya necesitas ponerte nuevos retos. Ya no te vale solamente con salir a correr un rato dos o tres veces por semana sin más pretensión que hacer un poco deporte. Empiezas a pensar en dar un paso más… y es cuando te planteas apuntarte a una carrera de 10km, mucho cuidado… porque una vez que lo pruebas, ya no puedes parar….engancha… ;)

Los fisioterapeutas nos enfrentamos a retos continuamente. En esta ocasión vamos a hablar de uno de los más grandes de mi carrera. ¿Cómo recuperar una rotura de fibras de más de 18 cm? Un reto que afrontamos con la ayuda de la presoterapia.

Las escuelas oficiales Mugendo son centros especializados en las artes marciales milenarias que pretenden generar una educación sólida, eficaz y plena de valores con el objetivo de tener una disciplina que se mantenga fuera y dentro de la escuela Mugendo. Así pues, ofrece educar y reforzar una serie de valores de valores como el trabajo en equipo, la disciplina, la coordinación, la concentración el equilibrio o el respeto, que deben ser puestos en práctica en el día a día del niño/a y no sólo durante la clase.

Soy afortunada y vivo en uno de los parajes más impresionantes del mundo, Los Pirineos. Más concretamente vivo en Villanúa (Huesca) es un pueblo con mucho encanto, a los pies de un pico en Los Pirineos de casi 3000 metros de altitud, Collarada 2886m. Las vistas desde abajo del pueblo son espectaculares así que imaginar desde arriba. ¡Simplemente fantástico!

Os vamos a hablar de la importancia del descanso tanto a nivel deportivo como a nivel estético. El cerebro humano es probablemente el "ordenador" más complejo y potente del mundo. Sin él, nada en nuestro organismo es capaz de funcionar por sí solo. Pero todos los ordenadores, hasta el más potente, necesitan su descanso y puesta a punto.

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La vuelta a los entrenos después de una buena temporada atlética o en cualquier deporte, también requiere de un periodo de descanso, hay que darle unas semanas de tregua al cuerpo, sin entrenar, sin exigirnos mentalmente y aprovechar para dedicar ese tiempo a otras actividades: cine, leer, ver series, pasear, disfrutar tiempo de calidad con los niños, desconectar, etc… Es el momento de ayudar al cuerpo y musculatura a que se regenere y ayudarle a generar nuevas fibras.