Pressoteràpia per a cames cansades: tractament i consells

Sents que no pots amb les teves cames? Pesen com sacs de farina? Debilitat, dolor, punxades, fatiga? Si la resposta és afirmativa, has de començar a cuidar una mica més les teves cames. Alguna cosa no està funcionant bé, així que de seguida veurem quins problemes associats acaben provocant aquesta dolència que es coneix en l’argot mèdic com a síndrome de les cames cansades. I no et preocupis, que si aquest és el teu problema, de seguida veuràs també com la presoteràpia i les cames combinen de meravella. Tant, que aviat podràs alliberar-te d’aquest pes que tant et tortura.

Articles que et poden interessar:

SÍNDROME DE LES CAMES CANSADES: dolències del sistema limfàtic i circulatori

Pesadesa a les cames, inflor, edema, limfedema, varius, aranyes vasculars, peus, cames i malucs freds, dolor en pessigar la cama… Tot sol estar relacionat amb el mateix: Mala circulació sanguínia i un sistema limfàtic que no està fent bé la seva feina. Ja hem explicat en un altre article l’essencial que és el sistema limfàtic i el seu fluid vital, la limfaDoncs bé, moltes de les molèsties que pots estar sentint a les cames manifesten un drenatge limfàtic deficient.

I quan el teu cos no és capaç de processar bé totes les deixalles, comencen els problemes de salut, entre ells i un dels més freqüents, el síndrome de les cames cansades. Això sí, tampoc oblidem la circulació sanguínia. Una mala circulació es deu normalment a un retorn venós insuficient o obstaculitzat. Però relacionats o no, els problemes tant circulatoris com limfàtics podrien acabar anant de la mà i derivar en múltiples patologies si no s’aturen com més aviat millor.

Per què em fan tant de mal les cames?

Tots hem sentit, quan no ens ho hem dit a nosaltres mateixos, això de “per què em fan tant de mal les cames?”. I moltes vegades ho atribuïm a un simple cansament. Però compte, perquè si aquest dolor es fa crònic, el problema segurament és molt menys superficial del que creiem. Vegem per què fan tant de mal i de manera crònica les cames:

Els ganglis limfàtics s’encarreguen d’expulsar greixos i toxines del cos. Però alguns factors poden intervenir i fer la feina poc menys que impossible. Canvis bruscos de temperatura, una mala alimentació, alteracions hormonals – especialment en la dona a mesura que s’acosta la menopausa – el sedentarisme i la manca d’exercici físic o un excés de toxines poden estar obstaculitzant el teu sistema limfàtic. La limfa no pot llavors eliminar qualsevol residu amb inevitables i nefastos resultats: Circulació més lenta, inflamació i dolors. Un horror.

I no estem parlant necessàriament de persones d’edat avançada. Es pot ser molt jove i patir de cames cansades. Tampoc parlem exclusivament de persones amb un sobrepès considerable. Òbviament, el sobrepès provoca pesadesa, mala circulació, dolors o fatiga, però no sempre són persones amb molt de pes les que pateixen de cames pesades o cansades. I quan el nostre cos sent dolor, ens està comunicant que no se sent bé, que necessita un canvi. Pot ajudar un tractament de Pressoteràpia a eliminar aquests símptomes? Alleuja la pressoteràpia les cames cansades? Per descomptat que sí!

Però com sempre aconsellem, les sessions de pressoteràpia, encara que molt recomanables per a les teves cames cansades, han d’anar acompanyades d’altres mesures perquè tot flueixi, mai millor dit. Vegem per a què serveix la pressoteràpia a les cames:

Relaxar la musculatura
Redueix els dolors
Redueix l’aparença de “pell de taronja” (cel·lulitis)
Redueix la inflamació i rigidesa
Redirigeix les toxines
Tonifica i dóna fermesa a la pell
Enforteix el sistema immunològic
Combinada amb l’esport, alleuja les agulletes i accelera la recuperació muscular.

Consells per reduir el dolor a les cames

Primer de tot, consulta amb un metge. Que avaluï la teva condició física i confirmi si pots seguir aquests consells sense inconvenient per a la teva salut. Si no hi ha desequilibris hormonals, problemes cardíacs o venosos greus o malalties que ho impedeixin, la pressoteràpia pot ser la teràpia indicada i infal·lible per combatre les cames cansades. També et pot ajudar llegir la nostra guia de contraindicacions de la pressoteràpia.

Alimentació: Que sigui equilibrada i nutritiva. Que abundin a la teva dieta les fruites i verdures, sempre. Redueix al màxim la sal. No és bona i disfressa els sabors. Pots prendre-la ocasionalment, però si de debò vols mantenir la retenció de líquids a ratlla, no li donis protagonisme diari al teu menú. Passa també dels greixos saturats, les fregides, els processats, la pastisseria. El Diable espera amagat a cada prestatge del supermercat, i és dur passar de llarg, però si hi ha gent que s'allibera de les drogues més dures, tu també pots.
Hidratació: Dóna al teu cos tota l'aigua que necessita. Ingera diàriament un mínim d'1,5 a 2 litres. Obtingues una altra bona part d'aigua de fruites, verdures o amanides. Pren també de tant en tant infusions d'alcachofa o zarzaparrilla. Són increïblement diürètiques i depuratives.
Mou-te! Això de “ja em moc prou a la feina” no és una excusa acceptable. Si les teves cames estan com estan, és perquè no les estàs movent com elles necessiten. Si la teva feina t'obliga a estar moltes hores assegut o dret però movent poc les cames, atura't uns minuts per fer estiraments, córrer una mica o fer una petita passejada encara que sigui al teu lloc de treball.
Peces lleugeres. Sobretot a les cames. Una roba molt ajustada que apreti massa no ajuda a alliberar les cames del seu pes sinó tot el contrari.
Exercici físic: No hi ha res com exercitar el cos per reactivar tots els seus sistemes. Si no t'agrada gaire córrer, el ciclisme o anar al gimnàs, prova de posar la teva música preferida i balla durant uns 30 o 45 minuts. Fes-ho amb ganes i sua, sua, sua! Si fa molt de temps que no fas exercici, et sentiràs com si tinguessis el fetge a la boca, però al cap d'uns dies, el teu cos s'anirà adaptant i et sentiràs genial, amb molta més energia. També notaràs que descanses millor a la nit. I apunta aquests dos consells: Fes l'exercici o bé al matí ben d'hora i en dejú, o cap a la tarda. Si soparàs després, que sigui alguna cosa lleugera. I en qualsevol cas, espera sempre una hora i mitja abans d'ingestionar res sòlid. Això és el que has de fer per cremar greix. Una altra cosa que pots fer és prendre alga espirulina, ja sigui en comprimits o en pols dissolta en aigua. Accelerarà el metabolisme. I no deixis de beure aigua durant l'exercici. Aigua i oxigen és tot el que necessites per cremar part del greix que segurament també tens a les cames.
Descansa. Dormir prou és crucial perquè tot estigui en ordre al teu organisme. El nostre ritme de vida ja és massa frenètic perquè privis no només les cames sinó la resta del teu cos del descans que mereix. Intenta dormir 8 hores diàries i si et costa dormir, induïu el son amb una mica de lectura. També pots prendre melatonina. Si les teves cames estan molt inflades, mantén-les en alt uns 20 minuts en algun moment durant el dia, o col·loca un coixí cilíndric a la part baixa del llit per tenir les cames més elevades que la resta del cos i facilitar així el retorn venós.
Drenatge limfàtic. Segurament necessitis reconduir el líquid retingut i eliminar toxines. Res com la pressoteràpia per a cames inflades i per tant cansades. Usant-les amb regularitat, les botes de pressoteràpia retornaran la normalitat al teu sistema limfàtic, amb un suau però ferm massatge que actuarà des dels peus fins als ganglis limfàtics situats a les engonals. El massatge també contribueix a desfer els nòduls de greix que provoquen la cel·lulitis. Sigues constant i fes almenys 2-3 sessions a la setmana, durant uns 45 minuts. Després de 10 sessions, ja hauries de notar els grans beneficis de la pressoteràpia a les cames.
Només botes de pressoteràpia o un conjunt més complet? Sens dubte és lògic aconsellar-te les botes de pressoteràpia per a la circulació de les cames, i perquè el síndrome de les cames cansades es diu així per una raó òbvia, però depenent de la gravetat, la faixa o els shorts de pressoteràpia també poden ser de gran ajuda. El sistema limfàtic no es limita a les cames sinó que recorre tot el cos, i el mateix passa amb el greix i el líquid retingut. Així que combinar diverses peces en una mateixa sessió pot ser la millor opció per a un tractament més ampli.

Pressoteràpia pensada per a tot tipus de públic

La pressoteràpia no està pensada només per a gent presumida que cuida la seva estètica. Ni és d'ús exclusiu per a esportistes. Treballes moltes hores dret? O tot el contrari, lligat/ada a una cadira? Si és així, la pressoteràpia et convé tant com a qualsevol altra persona. El síndrome de les cames cansades és la conseqüència lògica de moltes professions que comporten un notable sedentarisme o poca mobilitat.

Persones que treballen a l'hostaleria, perruqueries, conduint transport públic, camions de repartiment, en tasques de secretaria o administratives… Totes elles pateixen més aviat que tard els estralls de les seves professions en el seu cos i especialment a les cames. Dolors i punxades als turmells, genolls, bessons, cuixes… tota la cama acaba ressentida. Què fer quan s'arriba a aquesta situació? La resposta està a millorar el sistema limfàtic amb un bon massatge drenador de tant en tant. I precisament perquè funciona, la presoteràpia per a cames té tan bones opinions.

Quin preu té un equip de presoteràpia per a cames?

Segurament t'estiguis preguntant ara quin preu té la presoteràpia per a cames. Anar a un centre per a sessions ocasionals pot resultar car, la veritat. Tenint en compte que una o diverses sessions de massatge tindran poc impacte a les teves cames, per molt bona que sigui l'oferta i per molt seguides que les facis – a partir de 20 euros pots tenir una sessió i també s'ofereixen packs de 10 o més sessions – el més rendible és sens dubte disposar del teu propi equip de presoteràpia domèstic.

Havent d'anar a un centre diverses vegades al mes, la veritat és que surt massa car per a la immensa majoria dels mortals. Així que la millor opció és pagar una vegada i tenir la presoteràpia a casa sempre que vulguis. Hi ha molts equips al mercat, amb preus que oscil·len força. El nostre consell és que si et decantes pels més barats, aviat te'n penediràs. Però tampoc necessites gastar el que gastaria un centre per un equip de presoteràpia professional.

Un aparell de presoteràpia per a casa és igualment efectiu encara que tingui menys potència. L'única diferència rau en què hauràs d'utilitzar-lo amb una mica més de freqüència, però els efectes i beneficis són els mateixos. I, per descomptat, el preu també és més raonable. La presoteràpia SIZEN et ofereix un equip que està a l'altura de les teves necessitats, amb un preu assequible que pots pagar a terminis i que amortitzaràs de seguida. Anima't a provar la SIZEN 6+ i veuràs com seguint els nostres consells i fent sessions amb regularitat, tu també podràs dir adéu a les cames cansades, recuperant la teva agilitat i amb ella les ganes de trepitjar més fort que mai.