Pressoterapia sportiva: cos’è, benefici e come usarla per un recupero migliore

Nel campo dello sport, il recupero muscolare è un aspetto fondamentale per mantenere una prestazione ottimale e prevenire infortuni. In questo senso, la pressoterapia sportiva ha guadagnato popolarità come tecnica efficace per accelerare il recupero muscolare, ridurre il livello di acido nel sangue e migliorare la prestazione sportiva. In questo articolo, esploreremo cos’è la pressoterapia sportiva, i benefici che offre nel recupero muscolare, come può avvantaggiare gli atleti di alto livello e come utilizzarla correttamente.

Cos’è la pressoterapia sportiva?

La pressoterapia sportiva è una tecnica non invasiva che utilizza indumenti speciali a compressione per applicare una pressione controllata in determinate aree del corpo. Questa pressione sequenziale e graduale stimola il sistema circolatorio e linfatico, promuovendo il drenaggio di liquidi e tossine accumulati nei tessuti. In questo modo, si migliora la circolazione sanguigna e linfatica, il che favorisce il recupero muscolare e l’eliminazione delle sostanze di scarto.

Benefici della pressoterapia nel recupero muscolare per gli sportivi

La pressoterapia sportiva offre una serie di benefici per il recupero muscolare negli sportivi. Alcuni di questi includono:

• Miglioramento della circolazione: La pressione sequenziale applicata durante la pressoterapia aiuta a stimolare la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo il trasporto di ossigeno e nutrienti ai muscoli, accelerandone così il recupero.
• Riduzione dell’infiammazione: La pressoterapia contribuisce a ridurre l’infiammazione e l’edema nei tessuti muscolari, risultando particolarmente benefica dopo uno sforzo fisico intenso o un infortunio sportivo.
• Alleviamento della fatica muscolare: Attraverso la stimolazione del sistema circolatorio e linfatico, la pressoterapia aiuta a eliminare i prodotti di scarto generati durante l’attività fisica, contribuendo ad alleviare la sensazione di fatica muscolare e accelerando il recupero.

Pressoterapia per atleti di alto livello: cosa offre loro

La pressoterapia sportiva apporta numerosi benefici agli atleti di alto livello. Alcuni dei vantaggi più rilevanti sono:

• Recupero più rapido: La pressoterapia accelera il processo di recupero muscolare migliorando la circolazione e eliminando i prodotti di scarto del metabolismo. Questo permette agli atleti di alto livello di recuperare più velocemente tra allenamenti e competizioni, riducendo il rischio di affaticamento accumulato e infortuni.
• Prevenzione degli infortuni: Migliorando la circolazione e riducendo l’infiammazione, la pressoterapia aiuta a prevenire infortuni muscolari e articolari negli atleti di alto livello. Mantenendo i tessuti in condizioni ottimali, si riduce la probabilità di traumi o microlesioni.
• Miglioramento della prestazione sportiva: La combinazione di un recupero muscolare più rapido, la riduzione della fatica e la prevenzione degli infortuni contribuisce a migliorare la prestazione sportiva negli atleti di alto livello. Consentendo un recupero ottimale tra allenamenti e competizioni, la pressoterapia offre la capacità di allenarsi in modo più intenso e costante, traducendosi in una migliore performance atletica.

Alberto Losada usa regolarmente la pressoterapia per il recupero

Con l’aiuto di Alberto Losada, ex ciclista professionista, vi daremo una serie di consigli e suggerimenti su come usare la pressoterapia sportiva che vi saranno di grande aiuto. Così potrete sfruttare al massimo il vostro Sizen 6+. In questo modo effettuerete un recupero completo e sarete pronti per il successivo impegnativo giorno di allenamento a intervalli o per la competizione.

Ogni atleta d’élite conosce l’importanza del recupero. Quando recuperiamo, la nostra muscolatura ricostruisce le fibre rotte dallo sforzo. È proprio da questa rottura che il corpo le ripara… crescono, diventano più forti e più resistenti. Qui risiede l’importanza di come usare la pressoterapia sportiva, per tirare fuori il meglio di te quando non stai allenandoti.

Scopri come usare la pressoterapia sportiva in modo efficace!

Seguendo queste semplici indicazioni, avremo le informazioni corrette su come usare la pressoterapia sportiva in modo corretto… Mettiamoci al lavoro!

 Qual è il miglior programma di recupero per gli sportivi?

Utilizzeremmo il programma n. 4 come abituale per effettuare un recupero standard, in cui non abbiamo lavorato al 100% delle nostre capacità. Dopo una giornata dura di allenamento in cui abbiamo lavorato molto intensamente, bisogna fare un recupero più intenso. In questi casi l’ideale è il numero 3.

Cosa succede se non sei uno sportivo?

Tutti i programmi sono adatti a tutti, ma i più indicati, per esempio, quando siamo stati molto tempo in piedi e abbiamo le gambe molto gonfie, sono il numero 2. Questo tipo di massaggio è perfetto anche dopo un viaggio in aereo. Normalmente, a causa della pressione nelle cabine, soffriamo molto di ritenzione idrica. Quando sei sportivo non puoi permetterti che un viaggio in aereo riduca la tua prestazione, ancor di più se il giorno dopo devi tornare alla routine.

È consigliabile usare la pressoterapia prima di allenarsi?

Prima di allenarsi NON dobbiamo usarla allo stesso modo, non dobbiamo fare sessioni “normali” ma parliamo di circa 15-20 minuti a una pressione molto più moderata, non con l’intenzione di recupero muscolare o “stressare” il muscolo, ma con l’intenzione di ossigenarlo e prepararlo al lavoro che seguirà.

Quanto deve durare una sessione?

Dovremmo dedicare circa 40 minuti, applicando il programma che desideriamo in base al carico di lavoro svolto. Approfitta di quel tempo per leggere, guardare una serie o semplicemente rilassarti! Goditi il tuo momento Sizen!
Inoltre, la Sizen 6+ per le sue dimensioni ridotte e le oltre 6 ore di durata della batteria ci permetterà di godere di molte sessioni senza i fastidiosi cavi di mezzo.

Circa 2 ore dopo l’allenamento è il momento ideale per effettuare il trattamento di pressoterapia

Quando dobbiamo effettuare il trattamento?

Dobbiamo aspettare circa 2 o 3 ore dopo aver svolto l’esercizio. In questo modo diamo al corpo il tempo di tornare al suo stato normale ed è pronto per effettuare il recupero.
Se hai fatto l’allenamento nel pomeriggio, dopo una corretta cena o anche prima di andare a dormire può essere un buon momento, così saremo rilassati, recuperati e aggiungeremo il riposo notturno al nostro recupero.

Quale dovrebbe essere la pressione da applicare?

Questo dipende un po’ dai gusti e dallo spessore delle vostre gambe, ma potrebbe oscillare tra i 120 e i 180 mmHg di pressione. Vi ricordiamo che la Sizen 6+ ha la capacità di arrivare fino a 240 mmHg. Quindi c’è pressione sufficiente per arrivare dove volete.

Ora non ti resta che goderti il tuo recupero con la pressoterapia sportiva ed estetica professionale a casa con Sizen. Nel nostro blog troverai tutte le informazioni di cui hai bisogno per migliorare la tua prestazione. Puoi anche chiamarci o inviare un Whatsapp al 617 806 923. Benvenuto in Sizen!