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Come utilizzare la pressoterapia sportiva?

¿Cómo usar la presoterapia deportiva?

La pressoterapia è la tecnica che applicando la pressione dell'aria è in grado di attivare il sistema di drenaggio linfatico (se sei uno sportivo ti interessa leggere di più) . Quest'ultimo aiuta a ridurre le sostanze usa e getta dal corpo. Riesce anche a ridurre il livello di acido lattico nel sangue. Se sei un atleta in questo momento, ti starai chiedendo come utilizzare la presoterapia sportiva?

Alberto Losada utilizza regolarmente la pressoterapia per il recupero

Con l'aiuto di Alberto Losada , ex ciclista professionista, ti daremo una serie di consigli e suggerimenti su come utilizzare la pressoterapia sportiva e che ti saranno di grande aiuto. In questo modo puoi ottenere il massimo dalla tua Sizen 6+ . In questo modo recupererai completamente e sarai pronto per il prossimo impegnativo giorno di allenamento in serie o per la competizione.

  • Alberto Losada ambasciatore per Sizen
  • Alberto Losada Ambasciatore Sizen

Qualsiasi atleta d'élite conosce l'importanza del recupero. Quando stiamo recuperando i nostri muscoli, ricostruiscono le fibre rotte dallo sforzo. È con questa rottura che il corpo li ripara... crescono, diventano più forti e resistenti. Qui sta l'importanza di come utilizzare la pressoterapia sportiva, ottenere il meglio da te quando non ti alleni.

Scopri come utilizzare in modo efficace la pressoterapia sportiva!

Seguendo queste semplici istruzioni, avremo le corrette informazioni su come utilizzare in modo corretto la pressoterapia sportiva...

Qual è il miglior programma di recupero per gli atleti?
Utilizzeremmo come di consueto il programma n° 4 per eseguire un recupero standard, in cui non abbiamo lavorato al 100% delle nostre capacità. Dopo una dura giornata di allenamento in cui abbiamo lavorato molto duramente, dobbiamo fare uno scarico più forte. In quei casi l'ideale è il numero 3.

Modalità di riproduzione 3 Modalità di riproduzione 4 Precedente Successivo

Cosa succede quando non sei un atleta?

Tutti i programmi sono adatti a tutti , ma il più adatto ad esempio quando abbiamo passato molto tempo in piedi e le nostre gambe sono molto gonfie, useremmo il numero 2. Questo tipo di massaggio è perfetto anche quando abbiamo viaggiato in aereo . Normalmente a causa della pressione delle cabine subiamo molta ritenzione idrica . Quando sei un atleta, non puoi permetterti che un viaggio in aereo riduca le tue prestazioni, soprattutto se è possibile che il giorno dopo dobbiamo tornare alla routine.

Modalità di riproduzione 1 Modalità di riproduzione 2 Precedente Successivo

È consigliabile utilizzare la pressoterapia prima dell'allenamento?

Prima dell'allenamento NON dovremmo usarlo allo stesso modo, non dovremmo fare sessioni "normali", ma stiamo parlando di 15-20 minuti a una pressione molto più moderata, non con l'intenzione di recupero muscolare o "colpire il muscolo "ma con intenzione di ossigenarlo e prepararlo al lavoro che verrà dopo.

Quanto dovrebbe durare una sessione?

Dovremmo dedicare circa 40 minuti, applicando il programma che vogliamo a seconda del carico di lavoro svolto. Approfitta di quel tempo per leggere, guardare una serie o semplicemente rilassarti! Goditi il ​​tuo momento Sizen!
Inoltre, il Sizen 6+, grazie alle sue dimensioni ridotte e alla durata della batteria di oltre 6 ore, potremo goderci molte sessioni senza i fastidiosi cavi coinvolti.

Circa 2 ore dopo l'allenamento è il momento ideale per effettuare il trattamento di pressoterapia.

Quando dobbiamo effettuare il trattamento?

Dobbiamo lasciare circa 2 ore o 3 ore dopo aver eseguito l'esercizio. In questo modo diamo al corpo il tempo di recuperare il suo stato normale ed è pronto a riprendersi.
Se hai svolto l'allenamento nel pomeriggio, dopo una cena corretta o anche prima di andare a dormire, potrebbe essere un buon momento, in questo modo saremo rilassati, recuperati e aggiungeremo il riposo notturno al nostro recupero.

Quale dovrebbe essere la pressione da applicare?

Questo è un po' a piacere e dipende dallo spessore delle tue gambe, ma potrebbe variare tra 120 e 180 mmHg di pressione. Ti ricordiamo che la Sizen 6+ ha la capacità di raggiungere fino a 240 mmHg. Quindi c'è abbastanza pressione per arrivare dove vuoi andare.

Ora non ti resta che goderti il ​​tuo recupero con sport professionistici e pressoterapia estetica a casa Sizen. Nel nostro blog troverai tutte le informazioni necessarie per migliorare le tue prestazioni. Puoi anche chiamarci o inviare un WhatsApp al numero 617 806 923. Benvenuto in Sizen!

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