Pressoterapia sportiva: cos'è, benefici e come utilizzarla per una migliore ripresa

Nel campo dello sport, il recupero muscolare è un aspetto fondamentale per mantenere prestazioni ottimali e prevenire gli infortuni. In questo senso il La pressoterapia sportiva ha guadagnato popolarità come tecnica efficace per accelerare il recupero muscolare. ridurre il livello di acido nel sangue e migliorare le prestazioni sportive. In questo articolo esploreremo cos'è la pressoterapia sportiva, i benefici che offre nel recupero muscolare, come può giovare agli atleti ad alte prestazioni e come usarla correttamente.

Cos'è la presoterapia sportiva?

Il la presoterapia sportiva è una tecnica non invasiva che utilizza speciali indumenti compressivi per applicare una pressione controllata su determinate aree del corpo. Questa pressione sequenziale e graduale stimola il sistema circolatorio e linfatico, favorendo il drenaggio dei liquidi e delle tossine accumulate nei tessuti. In questo modo, esso migliora la circolazione sanguigna e linfatico, che favorisce il recupero muscolare e la rimozione delle sostanze di scarto.

Benefici della pressoterapia nel recupero muscolare negli atleti

Pressoterapia sportiva offre una serie di benefici per il recupero muscolare negli atleti. Alcuni di essi includono:

• Circolazione migliorata: La pressione sequenziale applicata durante la pressoterapia aiuta a stimolare la circolazione sanguigna e linfatica, che favorisce il trasporto di ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli, accelerandone così il recupero.
• Infiammazione ridotta: La pressoterapia aiuta a ridurre l'infiammazione e l'edema nel tessuto muscolare, il che è particolarmente utile dopo uno sforzo fisico intenso o un infortunio sportivo.
• Sollievo dall'affaticamento muscolare: Stimolando il sistema circolatorio e linfatico, la pressoterapia aiuta ad eliminare i prodotti di scarto generati durante l'attività fisica, il che aiuta ad alleviare la sensazione di affaticamento muscolare e accelera il recupero. 

Presoterapia per atleti ad alte prestazioni: cosa porta loro 

La pressoterapia sportiva apporta numerosi benefici agli atleti ad alte prestazioni. Alcuni dei vantaggi più notevoli sono:

• Recupero più rapido: La pressoterapia accelera il processo di recupero muscolare migliorando la circolazione e rimuovendo le scorie metaboliche. Ciò consente agli atleti ad alte prestazioni di recuperare più velocemente tra le sessioni di allenamento e le gare, riducendo il rischio di affaticamento accumulato e lesioni.
• Prevenzione degli infortuni: Migliorando la circolazione e riducendo l'infiammazione, la pressoterapia aiuta a prevenire lesioni muscolari e articolari negli atleti ad alte prestazioni. Mantenendo i tessuti in condizioni ottimali, si riduce la probabilità di subire traumi o microlesioni.
• Miglioramento delle prestazioni sportive: La combinazione di recupero muscolare più veloce, riduzione dell'affaticamento e prevenzione degli infortuni aiuta a migliorare le prestazioni sportive negli atleti ad alte prestazioni. Consentendo un recupero ottimale tra le sessioni di allenamento e le gare, la pressoterapia dà loro la possibilità di allenarsi in modo più intenso e costante, il che si traduce in migliori prestazioni atletiche.

Alberto Losada utilizza regolarmente la presoterapia per il recupero

Con l'aiuto di Alberto Losada, ex ciclista professionista, ti daremo una serie di Suggerimenti e consigli su come utilizzare la pressoterapia sportiva e che ti saranno di grande aiuto. Quindi puoi ottenere il massimo dal tuo Taglia 6+. In questo modo recupererai completamente e sarai pronto per la prossima impegnativa giornata di allenamento in serie o per il concorso. 

Qualsiasi atleta d'élite conosce l'importanza del recupero. Quando stiamo recuperando i nostri muscoli, ricostruiscono le fibre rotte dallo sforzo. È con questa rottura che il corpo li ripara... crescono, diventano più forti e resistenti. Qui sta l'importanza di come utilizzare la pressoterapia sportiva, ottenere il meglio da te quando non ti alleni.

Scopri come utilizzare in modo efficace la presoterapia sportiva! 

Seguendo queste semplici indicazioni, avremo le corrette informazioni in merito come utilizzare correttamente la presoterapia sportiva… Andiamo alla mensa!

 Qual è il miglior programma di recupero per gli atleti?

Utilizzeremmo come di consueto il programma n° 4 per eseguire un recupero standard, in cui non abbiamo lavorato al 100% delle nostre capacità. Dopo una dura giornata di allenamento in cui abbiamo lavorato molto duramente, dobbiamo fare uno scarico più forte. In quei casi l'ideale è il numero 3.

Cosa succede quando non sei un atleta?

Tutti i programmi lo sono adatto a tutti, ma il più indicato, ad esempio, quando abbiamo passato molto tempo in piedi e le nostre gambe sono molto gonfie, useremmo il numero 2. Questo tipo di massaggio è perfetto anche quando abbiamo viaggiato in aereo. Normalmente a causa della pressione delle cabine soffriamo molto ritenzione idrica. Quando sei un atleta, non puoi permetterti che un viaggio in aereo riduca le tue prestazioni, soprattutto se è possibile che il giorno dopo dobbiamo tornare alla routine.

Si consiglia di utilizzare il pre-allenamento?

Prima dell'allenamento NON dovremmo usarlo allo stesso modo, non dovremmo fare sessioni "normali", ma parlare invece di 15-20 minuti a una pressione molto più moderata, non con l'intenzione di recupero muscolare oppure "colpire il muscolo" ma con l'intenzione di ossigenarlo e prepararlo al lavoro che verrà dopo.

Quanto deve durare una seduta?

Dovremmo dedicare circa 40 minuti, applicando il programma che vogliamo a seconda del carico di lavoro svolto. Approfitta di quel tempo per leggere, per guardare una serie o semplicemente rilassati! Goditi il tuo momento Sizen!
Inoltre, il Sizen 6+, grazie alle sue dimensioni ridotte e alla durata della batteria di oltre 6 ore, potremo goderci molte sessioni senza i fastidiosi cavi coinvolti.

Circa 2 ore dopo l'allenamento è il momento ideale per effettuare il trattamento di pressoterapia.

Quando dobbiamo effettuare il trattamento?

Dobbiamo partire circa 2 o 3 ore dopo aver eseguito l'esercizio. In questo modo diamo al corpo il tempo di recuperare il suo stato normale ed è pronto a riprendersi.
Se hai fatto l'allenamento nel pomeriggio, dopo uno corretto cena o anche prima di andare a dormire può essere un buon momento, in questo modo saremo rilassati, riposati e aggiungeremo il riposo notturno al nostro recupero.

Quale dovrebbe essere la pressione da applicare?

Questo è un po' a piacere e dipende dallo spessore delle tue gambe, ma potrebbe variare tra 120 e 180 mmHg di pressione. Ti ricordiamo che la Sizen 6+ ha la capacità di raggiungere fino a 240 mmHg. Quindi c'è abbastanza pressione per arrivare dove vuoi andare.

Ora non ti resta che goderti il ​​tuo recupero con sport professionistici e pressoterapia estetica a casa Sizen. Nel nostro blog troverai tutte le informazioni necessarie per migliorare le tue prestazioni. Puoi anche chiamarci o inviare un WhatsApp al numero 617 806 923. Benvenuto in Sizen!