Pressoterapia durante a gravidez: contraindicações e benefícios

A gravidez é uma etapa crucial na vida da mulher. Seja de primeira viagem ou não, trata-se de um momento precioso na existência feminina, mas que tem os seus efeitos, nem sempre tão positivos, no físico da mulher. Porque, embora preparada evolutivamente para gerar nova vida, o seu corpo não é de borracha, e nem sempre é capaz de reverter o seu estado com a mesma facilidade e rapidez. De facto, é hora de desmistificar o ditado “tudo volta ao lugar” porque nunca é 100% verdade. O que está claro é que um corpo mais jovem, geralmente recupera antes e melhor.

Mas a realidade é que nove meses são muitos, e embora estejam cheios de momentos lindos, também representam uma sobrecarga crescente tanto para a estrutura óssea como muscular. Não nos esqueçamos que há um bebé a crescer dia após dia e que o fluido amniótico também pesa o seu quinhão. E para piorar, há também a retenção de líquidos na gravidez, que pode ser muito pronunciada e causar muitos incómodos desde as primeiras horas da manhã. Como cuidar-se então adequadamente e reduzir os efeitos negativos? Como combater com sucesso as pernas inchadas na gravidez? Antigamente, quando os médicos não estavam tão bem informados, recomendava-se o repouso como a principal indicação. E não é que seja mau ou desaconselhado hoje em dia, mas agora dispomos de muitos mais recursos que melhoram o bem-estar das mamãs.

E entre os melhores, a pressoterapia para grávidas! Algo que contribui para o desenvolvimento de uma gravidez mais saudável e atenção, também para uma recuperação pós-parto mais rápida. Por isso, se estás grávida ou conheces alguma mulher que esteja, continua a ler porque te contamos tudo o que deves saber sobre pressoterapia e gravidez. Sim, é bom fazer pressoterapia durante a gravidez. De facto, não só é bom como é ótimo, porque cuidar do sistema linfático neste estado é essencial se quisermos reduzir ao máximo os estragos da gestação no corpo.

Quando fazer pressoterapia na gravidez?

Nos primeiros meses de gravidez ocorre uma grande alteração hormonal e, nos últimos, um aumento do fluxo e da pressão sanguínea. Tudo isto é normal e deve-se ao crescimento do feto. É então frequente queixar-se de peso nas pernas, formigueiro ou dor, inchaço nos tornozelos ou aparecimento de varizes. O sistema linfático, responsável por reconduzir os fluidos corporais para depurar o organismo, também é afetado pela pressão que a barriga crescente exerce sobre ele. Isto provoca uma acumulação de líquido entre os tecidos que conhecemos como edema.

A pressoterapia tem sido reconhecida como uma opção segura e benéfica para mulheres grávidas a partir do segundo trimestre de gestação.

Outro dos problemas mais comuns costuma ser certa disfunção no retorno venoso. Por isso, os médicos recomendam manter as pernas elevadas durante algum tempo todos os dias. Desta forma, reativa-se o circuito sanguíneo, que vai dos pés até ao coração. Assim, por volta do quarto mês de gravidez e sempre com aprovação médica, a massagem nas pernas é mais do que recomendada. Pressoterapia e gravidez são, portanto, uma combinação ideal quando se trata de melhorar a circulação e descongestionar as pernas. Vamos então aos principais benefícios da pressoterapia em grávidas!

Benefícios da pressoterapia na gravidez

A pressoterapia ajuda, sobretudo, a prevenir os riscos derivados da retenção de líquidos e, com isso, também ajudamos a prevenir a formação de celulite, varizes ou pequenas tromboses venosas no último período ou durante o parto.

• Reduzir a retenção de líquidos e aliviar o inchaço dos tornozelos
  
  Na maioria dos casos, encontramos mulheres que procuram aliviar os tornozelos inchados, a sensação de pernas cansadas e dormentes devido à mudança de peso e às variações circulatórias.
  
  Nesses casos, a utilização frequente de botas de pressoterapia ajuda a diminuir a retenção de líquidos e, com isso, a reduzir o volume das pernas, tornozelos e pés durante a gravidez.
  
  É especialmente aconselhável durante o terceiro trimestre da gravidez, embora possa ser aplicado desde o segundo; é mais comum que o inchaço dos tornozelos apareça nas últimas semanas devido ao aumento do volume de sangue e às mudanças de pressão causadas pelo crescimento do feto.
• É um tratamento eficaz para a prevenção de varizes
  
  Graças à pressoterapia melhoramos a circulação, o que é uma excelente ajuda para as mulheres que sofram alterações na circulação causadas pelas mudanças hormonais durante a gravidez.
  
  Uma das consequências menos desejadas no pós-parto é o aparecimento de varizes devido a pequenas roturas venosas, que podem ser evitadas através da utilização continuada de botas de pressoterapia.
  
  Neste artigo tens mais informação sobre o tratamento de pressoterapia para combater as varizes.
  
  
• Melhorar a aparência da pele
  
  A pressoterapia tem um efeito positivo sobre a circulação, aumentando os níveis de oxigénio no sangue, o que favorece a regeneração celular e melhora o aspeto da nossa pele.
• Reduzir ou evitar o aparecimento de celulite
  
  Melhora ao estimular o sistema linfático e produzir a drenagem, essa libertação de gordura localizada nos glúteos, culotes e coxas melhora a eliminação da pele de laranja e favorece que não volte a aparecer.
  
  Tens mais informação no nosso artigo que fala sobre os benefícios da pressoterapia para a celulite.
  
  
• Prevenir possíveis tromboses venosas no último período ou durante o parto
  
  Durante a gravidez, as hormonas da placenta provocam alterações no sangue, tornando-o mais denso. Esta alteração pode parecer ilógica e não entendemos por que a nossa circulação durante a gestação piora, mas é a forma como o organismo se prepara para o parto, evitando problemas de hemorragia.

Contraindicações da pressoterapia na gravidez

Sobre a pressoterapia na gravidez e suas contraindicações, devemos deixar claro que não está indicada durante o primeiro trimestre. É a partir do quarto mês que já pode ser aplicada, mas NUNCA sobre o abdómen nem sobre o púbis. Apenas nas pernas ou nos braços se também houver edema neles provocado pela gravidez. Em resumo, aqui tens as contraindicações:

• Evitar submeter-se a este tratamento durante as primeiras 12 semanas.
• Não aplicar qualquer tipo de pressão no tronco, pelve e abdómen

O ideal é seguir um tratamento de até três sessões por semana, deixando um descanso entre sessões para não saturar o sistema linfático.

Por outro lado, não devemos esquecer as contraindicações gerais da pressoterapia, independentemente de existir gravidez ou não. Devemos ter precaução e desaconselha-se o uso da pressoterapia nos seguintes casos:

• Hipertensão.
• Lesões abertas na pele da zona que vai ser comprimida durante o tratamento.
• Problemas coronários ou arteriais
• Trombose ou tromboflebite
• Infecções ou processos febris

No caso de serem usadas apenas botas pneumáticas de pressoterapia não existem riscos para o bebé ou para a mãe, de facto, será um grande aliado para reduzir os sintomas de cansaço, circulação e inchaço nas pernas, tornozelos, etc.

Sugerimos que leia a nossa guia de contraindicações da pressoterapia para uma informação mais extensa e completa. No entanto, a consulta médica antes de usar a pressoterapia nunca é demais.

Pressoterapia no pós-parto

Outra das grandes questões que a nossa equipa recebe refere-se à utilização da pressoterapia após o parto.

Sem dúvida, a utilização do tratamento de pressoterapia no pós-parto ajudará a recuperar a silhueta, melhorará a aparência da pele evitando a formação de estrias, a flacidez nos braços ou pernas ou a formação de celulite nas coxas e nádegas.

Como conclusão, podemos dizer que sim é certo que a pressoterapia pode ajudar a melhorar a nossa circulação durante a gravidez e à eliminação de líquidos entre muitos outros benefícios que continuarão e aumentarão mesmo no pós-parto.

Graças à pressoterapia SIZEN e à adaptação de hábitos, dietas e treino poderá aliviar a sensação de cansaço durante a gravidez e reduzir as consequências das alterações na circulação e retenção de líquidos após o parto, melhorando a sua forma física e, em definitivo, a sua saúde

Conselhos adicionais:

• Realizar alguma atividade física durante toda a gravidez para manter o tónus muscular e a circulação ativa. Caminhadas longas, natação, yoga, pilates…
• Dieta leve mas nutritiva e sempre que possível, 100% caseira.
• Beber no mínimo 2 litros de água por dia.
• Vestir roupa larga, sem apertos.
• Aplicar duches frios nas pernas, em sentido circular e ascendente.
• Durante o duche, faça massagens com uma luva de crina por todo o corpo, com intensidade moderada. Serve como esfoliante e estimulante linfático.
• Manter as pernas elevadas cerca de 10-15 minutos todos os dias.
• Para evitar varizes durante a gravidez, também é bom reduzir o tempo que passa de pé. Alterne com períodos de descanso.
• Dormir bem, um mínimo de 8 horas.

Lembremos também que durante a gestação se produz prolactina, hormona que prepara o peito para a amamentação. Esta, somada ao aumento de peso e à compressão dos vasos sanguíneos pelo crescimento do bebé, é uma das principais razões para o aparecimento de celulite na gravidez. A única forma de prevenir ou reduzir ao máximo a pele de laranja na gravidez é cuidando-se muito. E esta é a fórmula básica que precisa:

DIETA LEVE E EQUILIBRADA + EXERCÍCIO FÍSICO MODERADO + PRESSOTERAPIA

Terminamos este artigo sobre gravidez e pressoterapia, lembrando também que depois do parto, o corpo precisará do seu tempo para recuperar plenamente. Por isso, sabendo já que podes tratar com pressoterapia as pernas inchadas durante a gravidez, esta terapia aplicada como tratamento pós-parto poderá continuar a ser a melhor solução para recuperares a tua figura o mais rápido possível. E embora para isso possas sempre ir a um centro de estética, que tal desfrutares das vantagens e benefícios da pressoterapia em casa? Que tal usares a pressoterapia na gravidez e também depois dela?

SIZEN, para ti que és mulher e mãe

SIZEN é pressoterapia para grávidas mas também para toda a mulher que queira continuar a cuidar-se especialmente depois do parto. Porque se a pressoterapia durante a gravidez é boa, a pressoterapia depois da gravidez pode ser tão boa ou melhor. Infelizmente, muitas mulheres abandonam-se depois do parto, com pouco tempo para elas próprias, entre o trabalho, o cuidado da casa ou dos filhos… e isso acaba por cobrar factura no seu corpo.

Já te aconteceu, está a acontecer ou receias que aconteça? O que podemos dizer-te é que por pouco que possas, deves arranjar tempo para ti na tua agenda. Se gostavas de ficar bonita e mostrar isso antes de seres mãe, agora não mereces menos mimos. Ainda tens dúvidas? Anima-te a ler as opiniões sobre pressoterapia e gravidez que abundam na Internet e verás que são muito positivas. Além disso, toma nota de todas as vantagens que tens ao dispor de um equipamento de pressoterapia SIZEN em tua casa:

• Tão fácil de usar que quase poderias fazê-lo de olhos fechados.
• Leve, compacto, transportável e nada volumoso.
• Com 4 programas e 6 câmaras de ar diferenciadas.
• Com muitas peças complementares.
• Sessões de até 90 minutos (30-45 minutos são suficientes, mas se quiseres prolongar a tua sessão, não te preocupes, nem mesmo estando grávida, porque a pressão está calculada para não representar qualquer risco)

E o que podemos dizer-te sobre o preço da pressoterapia para gravidez? Pois simplesmente, que a pressoterapia doméstica é hoje em dia uma opção infinitamente mais económica do que ir a um centro várias vezes por mês. E tendo em conta que passado o primeiro trimestre de gestação, ainda tens muitos meses e muitos dias pela frente, um equipamento de pressoterapia para usar em casa pode ser sem dúvida o melhor que poderias comprar em benefício da tua saúde e bem-estar.

E além disso, poderás continuar a usá-lo durante a recuperação pós-parto e também pelo resto da tua vida, seja com fins estéticos, terapêuticos ou desportivos. Aproveita as facilidades de financiamento que te oferece SIZEN e leva para casa a máquina de massagem linfática e as botas de pressoterapia que mereces. O bebé já espera muitos presentes, mas e para ti, o que há? Feliz gravidez e recuperação. Com a pressoterapia da SIZEN isso e muito mais está garantido.