Queimar gordura em repouso: dicas e chaves para alcançá-lo

Quemar grasas en reposo: consejos y claves para conseguirlo

Em SIZEN, somos especialistas em máquinas de pressoterapia e entendemos a importância de abordar o perda de gordura localizada. Embora a atividade física seja essencial para uma boa saúde, também entendemos que alguns podem preferir opções adicionais. Se você sonha em queimar gordura sem se mexer, temos dicas e recomendações para você. Descubra como maximizar a queima de gordura mesmo em repouso, enquanto curte suas séries favoritas no sofá.

O metabolismo é fundamental se o que procuramos é queimar gordura em repousoMas o que é metabolismo? Metabolismo, resumindo, é o conjunto de processos que convertem nutrientes em energia para o corpo funcionar.


Como o metabolismo pode nos ajudar a queimar gordura?

Adotar hábitos saudáveis ​​pode ajudar a acelerar um metabolismo lento. A nutrição adequada é fundamental, pois os alimentos são decompostos em nutrientes que são processados ​​por enzimas e usados ​​como energia. A inclusão de proteínas na dieta pode aumentar a atividade metabólica, o que nos ajudará a queimar gordura mais rapidamente, enquanto a escolha de carboidratos pode afetar a liberação e o armazenamento de energia.

Aqui deixamos-lhe alguns dos alimentos que ajudam o nosso metabolismo:

  • Todas as proteínas consideradas magras.
  • Gorduras boas como as que se encontram nos frutos secos, peixes gordos, azeite, sementes, etc...
  • Carboidratos fibrosos, que encontramos no espinafre, alface, cogumelos, tomate, acelga, etc...
  • Carboidratos complexos, que encontramos em ervilhas e vegetais.


Dicas para queimar gordura em repouso

Aqui compartilhamos algumas dicas para queimar gordura enquanto descansamos:

  1. O cafeína pode ser benéfica para perder peso. Consumi-lo em doses adequadas pode aumentar o gasto energético em repouso, segundo estudos. No entanto, é importante não abusar da cafeína devido a possíveis efeitos colaterais, como pressão arterial elevada e insônia.
  2. A dieta rica em proteínas boa qualidade (carne, peixe, ovos, seitan, tofu, queijo) ajuda a manter um metabolismo ativo, mesmo em repouso. Não é necessário seguir uma dieta hiperproteica extrema.
  3. Consumir alimentos ricos em fibras ajuda a reduzir o apetite e evitar comer alimentos gordurosos entre as refeições.
  4. Adicione especiarias quentes como pimenta, pimenta malagueta e pimenta caiena às refeições pode aumentar o gasto energético e queima de gordura devido à sua capacidade de estimular a produção de calor.


Pressoterapia para queimar gordura em repouso

Embora já tenhamos comentado várias vezes que a pressoterapia em si não ajuda a emagrecer, ela tem a função de facilitar a drenagem linfática, que ajuda a eliminar toxinas e gorduras do corpo.

Em suma, o pré-terapia para emagrecimento não existe, não se destina a ser um tratamento para perder gordura, mas para ajudar a estimular a circulação sanguínea e contribuir diretamente para a purificação do corpo e dos gânglios linfáticos.

 

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