AGITAÇÃO CONTRA RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

SHAKE: UM COQUETEL DIURÉTICO, NUTRITIVO E SABOROSO

Shakes são uma parte indispensável da dieta de qualquer atleta. Existem fórmulas comerciais apresentadas em pó hidrossolúvel, que são vendidas em lojas especializadas ou nas próprias academias, mas neste artigo damos destaque aos shakes 100% naturais.
Loa você pode preparar em casa, sendo só você, quem decide o que levar, quanto e quando. Os batidos não só hidratam como, pela sua composição, são excelentes potenciadores diuréticos e desintoxicantes.

Beber com frequência ajudará a evacuar os líquidos mais rapidamente, mantendo os tecidos nutridos e elásticos. Portanto, lembre-se de que, além de beber vários copos de água por dia, você também pode obter uma boa quantidade de água comendo certos alimentos ou tomando-a em um bom shake.

MISTURA DE FRUTAS E LEGUMES: OS SEUS MELHORES ALIADOS

As possibilidades na hora de preparar os seus próprios batidos anti-retenção de líquidos são praticamente infinitas. Tantas são as combinações possíveis, que você poderia se submeter a um regime estritamente de shakes por um mês, e seu corpo não perderia nenhum nutriente .

Claro, é bom primeiro estar bem informado sobre os nutrientes que cada fruta ou legume contém e preparar um plano alimentar que cubra todas as nossas necessidades sem déficit de vitaminas ou minerais. Hoje temos mais facilidade graças à Internet. Na rede das redes você pode saber a composição de qualquer alimento ou descobrir receitas incríveis, em um clique , como num passe de mágica, né?

Em todo o caso, e se está a pensar numa alimentação baseada apenas em batidos e prefere certificar-se de que contém tudo o que o seu organismo necessita, pode consultar o seu médico de família ou um nutricionista. Você pode combinar no mesmo dia, um smoothie de frutas e um verde, à base de legumes ou verduras .

Ou ser menos purista e ousar misturar frutas com legumes. Logicamente, a disponibilidade, principalmente de certas frutas, depende da sazonalidade, ou seja, se vamos encontrá-las no mercado ou teremos que aguardar a colheita. Mas certamente não faltam opções durante todo o ano, na secção de fruta e legumes de qualquer loja ou supermercado.

ALGUMAS IDEIAS FÁCEIS DE SMOOTHIE QUE VOCÊ PODE EXPERIMENTAR:

Atreva-se com um batido tropical de ananás, melancia e papaia, todas frutas com elevado poder diurético devido ao seu elevado teor de água, e se preferir as frutas da horta, o pepino, aipo e tomate também é diurético, uma ótima desintoxicação. O tomate e o pepino fornecem grandes quantidades de minerais como zinco, magnésio ou potássio. Ou você pode combinar pepino com abacaxi e dar um pontapé no seu sistema renal.

Outra mistura de sabor intenso e muito indicada para combater e reduzir a retenção de líquidos é o smoothie de abacaxi e melão com toque de mel, capaz de acelerar o metabolismo e também desintoxicar o corpo. Ou misture melão com abacaxi e goiaba para ajudar a eliminar a gordura. Abacaxi, morango, chá verde e sementes de linho também funcionam bem.

Melão e maçã também combinam maravilhosamente, e se você adicionar kiwi e uma colher de sopa de sementes de chia, notará uma rápida melhora na retenção de líquidos. E um smoothie muito simples, mas igualmente eficaz, é aquele com pepino e salsa, ou aquele com abacaxi e toranja. Como você pode ver, abacaxi e pepino são frequentemente usados ​​na receita de smoothie e é porque eles têm um teor de água muito alto.

O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO PARA ENCHER SUA CESTA DE “BIOTESOUROS”?

Dê um passeio pela secção de frutas e legumes o quanto antes e deixe-se invadir pelos seus cheiros e cores. Imagine batidos deliciosos, nutritivos e hidratantes enquanto sente cada pedaço com a mão.

Você tem diante de si um verdadeiro tesouro da terra. E talvez seja aconselhável que, antes de comprar, você trabalhe em um calendário semanal ou mensal, combinando vários shakes em um dia para não cair na monotonia. Há variedade suficiente para que seu paladar não fique entediado! E você pode tomar pelo menos um smoothie no café da manhã ou almoço e outro como lanche.

Ou porque não tomar um smoothie verde à noite. Você se lembra do ditado “Coma como um rei pela manhã, como um príncipe à tarde e como um mendigo à noite.”?
Embora seja correto reduzir a ingestão de alimentos antes de dormir, um bom smoothie verde não é apenas leve, mas você notará os efeitos em seu corpo imediatamente, quando for ao banheiro pela manhã.
Claro, lembre-se de não adicionar açúcar a esses shakes. Isso seria contraproducente. Habitue-se ao sabor natural e genuíno de cada alimento que a Mãe Natureza lhe proporciona.

Além de tomar regularmente os batidos diuréticos, recomendamos que reduza o máximo possível o sódio – sal – na sua alimentação habitual, bem como o álcool e as gorduras animais em geral, e que faça algum exercício físico. Uma combinação sensata e inteligente de todos esses fatores é o que produz resultados verdadeiramente visíveis em seu corpo.

Além disso, se você complementar todos esses shakes com o uso de pressoterapia ( como funciona a pressoterapia atualmente ) Sizen , poderá dizer adeus à retenção de líquidos e àquele problema que tanto o preocupa. Além disso, desde a primeira sessão poderá usufruir dos benefícios dos tratamentos de pressoterapia ( pressoterapia destinada a melhorar a saúde ) .