Blog über Pressotherapie

Die Rückkehr zum Training nach einer guten sportlichen Saison oder in jeder Sportart erfordert ebenfalls eine Ruhephase. Dem Körper sollten ein paar Wochen Pause gegönnt werden, ohne Training, ohne mentale Belastung, um diese Zeit für andere Aktivitäten zu nutzen: Kino, Lesen, Serien schauen, Spaziergänge, Qualitätszeit mit den Kindern genießen, abschalten usw. Es ist der Moment, dem Körper und der Muskulatur zu helfen, sich zu regenerieren und neue Fasern zu bilden.

Die Physiotherapie hat auch einen präventiven Charakter und kann Personen empfohlen werden, die ihre Gesundheit auf einem angemessenen Niveau erhalten möchten. Daher könnte Physiotherapie als die Heilungsmethode durch natürliche Mittel (Wasser, Licht, Elektrizität) oder mechanische Mittel wie Massage oder Gymnastik definiert werden.

Leistungssportler oder Hochleistungssportler leben oft in einer Blase, in der sich ihr Alltag ausschließlich um den Sport dreht. Du stehst auf, frühstückst, trainierst, isst, ruhst dich aus, trainierst erneut, isst zu Abend und regenerierst. So sah zumindest mein Alltag über mehr als 12 Jahre im Wettkampf auf höchstem Niveau aus. Wie sieht dein Leben aus, wenn deine sportliche Karriere endet?

José Fernández alias Joselito kam im Jahr 2011 zum Fußballclub Barcelona, um unter der Leitung von Andreu Plaza in der Barça B zu spielen. Zuvor hatte er bei Mannschaften wie San Fernando und auch Benicarló gespielt. Sein unaufhaltsamer Fortschritt führte zu einer Ausleihe an Ribera Navarra, damit der Spieler sich mit hochwertigen Einsatzzeiten in der LNFS weiterentwickeln konnte. Nach drei Spielzeiten kehrte Joselito 2016 zum Barça zurück und hatte sich als einer der besten Spieler der Liga etabliert.

Für mich war Ernährung schon immer eine sehr wichtige Grundlage, um im Alltag sowohl beim Training als auch bei Wettkämpfen gute Leistungen zu erbringen. Die richtige Ernährung ist in jedem Lebensbereich sehr wichtig, egal ob man Spitzensportler ist, im Büro arbeitet, von zu Hause aus tätig ist oder studiert.

Kommen wir zu einem meiner Lieblingsteile: Abendessen!!! Aber... was koche ich? Ich öffne den Kühlschrank, überlege verschiedene Optionen und lege in der Küche los. Sich gut zu ernähren ist sehr wichtig, besonders für Sportler, denn eine gute Ernährung ist der Schlüssel zu zufriedenstellenden Ergebnissen. Das ist uns allen klar, aber es gibt viele Mythen rund ums Essen, die wir ausräumen müssen. Heute konzentrieren wir uns auf das Abendessen!

Es ist an der Zeit, über die ästhetischen Vorteile der Kompressionsmassage für den Körper zu sprechen, die so genannt wird, weil du neben der Pflege deiner Beine mit den Kompressionsmassage-Stiefeln auch andere ebenso nützliche und effektive Zubehörteile für andere Körperbereiche wie Bauch und Arme verwenden kannst.

Die Aufgabe des Frühstücks besteht darin, die notwendige Energie und Nährstoffe bereitzustellen, um das bevorstehende Training erfolgreich zu absolvieren und gleichzeitig eine optimale und angemessene Körperzusammensetzung für die jeweilige Sportart zu gewährleisten. Die benötigte Menge unterscheidet sich beispielsweise zwischen einem Ausdauersportler und einem Bodybuilder, da die Anforderungen an die Körperzusammensetzung unterschiedlich sind.

Daher können Pressotherapie und Judo Hand in Hand gehen. Mir persönlich hilft es nach meinen Trainingseinheiten sehr bei der Regeneration, da es die Entgiftung viel schneller fördert und ich am nächsten Tag wieder zu 100 % fit bin. Bereit für die nächste Einheit – bei Spitzensportlern können wir es uns nicht leisten, an einem Tag 100 % und am nächsten nur 50 % zu geben. Jeden Tag müssen wir bereit und vorbereitet sein, um 200 % unserer Leistung zu bringen.