Routines pour le confinement : Passez à l'action !

En regardant en arrière, je ne suis toujours pas tout à fait consciente de tout ce qui se passe dans le monde entier. Cela fait 3 semaines que nous sommes à la maison et même si ce n’est pas fini, cela m’aide beaucoup personnellement, à apprendre et à apprécier ce que l’on a et que souvent nous ne voyons pas. Il est très important d’avoir une série de routines pour le confinement.

Levez-vous avec le sourire !

Mon objectif principal chaque jour est de me lever et de me coucher avec le sourire. Être heureuse et profiter, affronter ce moment comme une opportunité que la vie nous a donnée pour prendre conscience de tous ces détails, et non comme une situation limitante car nous pouvons tirer parti de chaque action ou nouvel apprentissage. Profitez de vos routines pour le confinement pour savourer le calme que nous n’avons normalement pas.

En tant que future psychologue, ce que je recommande le plus est d’avoir une routine quotidienne qui varie et de la suivre, tout en sachant à peu près ce que vous allez faire à chaque moment.

Quelle routine suivre ? Voici une proposition !

8h30 Réveil et petit-déjeuner tranquillement, en prenant mon temps que je n’ai pas pendant l’année et pour moi c’est un plaisir de commencer la journée ainsi.

9h30 Je commence à étudier. Il me reste très peu de matières, le travail final de la licence et j’ai généralement des cours en ligne. C’est donc très appréciable d’avoir les matinées occupées par les études. J’ai aussi pu suivre pendant ces semaines un cours sur les Premiers Secours Psychologiques pour mieux comprendre la psychologie face à un possible moment d’anxiété que beaucoup de gens pourraient avoir.

15h00 Heure de manger et de se reposer

17h00 Entraînement en ligne avec les petites que j’entraîne chaque jour dans mon club. Ce sont des filles très jeunes et leur maintenir une routine quotidienne d’exercices où elles se voient toutes ensemble. Je pense que c’est une excellente opportunité pour unir tout le groupe. Et elles me rendent très heureuse !

Faites de l’exercice physique

18h00 Entraînement à la maison. Heureusement, on peut faire beaucoup d’exercices avec son propre poids, avec des bouteilles remplies d’eau, avec des élastiques… Aussi rouleau avec le vélo que j’utilise pour le triathlon.

20h00 Applaudir et remercier toutes les personnes qui s’exposent à ce virus pour tout ce qu’elles font pour le pays. J’ai beaucoup d’amis qui sont en première ligne et chaque jour j’applaudis pour eux tous et pour tous les autres.

20h15 Plusieurs jours par semaine, je fais une séance de yoga et d’étirements pour me déconnecter après toute la journée. C’est un exercice que j’avais toujours voulu essayer et je profite de ce moment pour le faire et apprendre maintenant. Les autres jours, et quand j’ai eu un entraînement dur auparavant, j’en profite pour récupérer (et j’utilise la pressothérapie sportive) avec ma machine de pressothérapie (comment fonctionne la pressothérapie) de Sizen pendant que j’écoute de la musique relaxante. C’est sans aucun doute mon moment !

21h00 Dîner, regarder ma série ou un livre et me reposer pour une nouvelle journée.

Respectez vos routines pour le confinement !

Enfin, le résumé de ma journée est que je parviens à atteindre les objectifs que je me fixe. Honnêtement, les jours passent très vite comme ça car je n’arrête pas de faire des choses (parfois je pense que j’ai encore besoin de plus d’heures… qui n’en a pas ?). J’adore me sentir aussi accomplie. Je vous propose donc de partager votre routine quotidienne pour que nous puissions tous nous entraider !
Je suis sûre que ces routines pour le confinement vous seront d’une grande aide !

Clara Camacho est deux fois vice-championne du monde de natation artistique et ambassadrice de Sizen.