Routines pour le confinement Passez à l'action !

Je regarde en arrière et je ne suis toujours pas pleinement conscient de tout ce qui se passe dans le monde entier. Nous sommes à la maison depuis 3 semaines et bien qu'il nous en reste encore, cela m'aide personnellement, à apprendre et à apprécier ce que nous avons et que souvent nous ne voyons pas. Il est très important d'avoir une série de routines pour le confinement.

Réveillez-vous avec le sourire !

Mon objectif principal chaque jour est de me lever et de me coucher avec le sourire. Être heureux et profiter, affronter ce moment comme une opportunité que la vie nous a donnée de réaliser tous ces détails, et non comme s'il s'agissait d'une situation limitante puisque nous pouvons profiter de chaque action ou nouvel apprentissage. Profitez de vos routines pour confinement pour profiter du calme que nous n'avons pas d'habitude.

En tant que futur psychologue, ce que je recommande le plus, c'est d'avoir une routine quotidienne qui varie et de la suivre, mais en sachant à tout moment plus ou moins ce que vous allez faire.

Quelle routine suivre ? Voici une proposition!

8h30 Réveil et petit déjeuner tranquille en prenant mon temps, ce que je n'ai pas dans l'année et c'est un plaisir pour moi de commencer la journée comme ça.

9 h 30, je commence à étudier. Il me reste très peu de matières, le projet final du diplôme et j'ai généralement des cours en ligne. Il est donc très apprécié d'avoir des matinées chargées avec les études. J'ai également pu suivre un Cours de Premiers Secours Psychologiques durant ces semaines pour pouvoir comprendre un peu plus les psychologie avant un éventuel moment d'angoisse que beaucoup de gens pourraient avoir.

15h00 C'est l'heure de manger et de se reposer

17h00 Entraînement en ligne avec les petits que j'entraîne tous les jours dans mon club. Ce sont de très petites filles et elles gardent une routine d'exercice quotidienne dans laquelle elles se voient. Je pense que c'est une belle opportunité de fédérer tout le groupe. Et ils me rendent très heureux !

Faire de l'exercice physique

18h00 Formation à domicile. Heureusement, vous pouvez faire de nombreux exercices avec votre propre poids, avec des bouteilles pleines d'eau, avec des élastiques... Faites également du roller avec le vélo que j'utilise pour le triathlon.

20h00 Applaudissez et remerciez toutes ces personnes qui s'exposent à ce virus pour tout ce qu'elles font pour le pays. J'ai beaucoup d'amis qui sont au pied du canyon et chaque jour j'applaudis pour eux tous et pour tous les autres.

20h15 Plusieurs jours par semaine je fais des séances de yoga et de stretching pour déconnecter après toute la journée. C'est un exercice que j'ai toujours aimé essayer et j'en profite pour le faire et apprendre maintenant. Le reste des jours et quand j'ai déjà eu une séance d'entraînement intense, j'en profite et récupération (et utilisation en présothérapie sportive) avec mon appareil la presothérapie (comment fonctionne la presothérapie) de Taillen pendant que je porte musique relaxante. C'est définitivement mon heure !

21h00. Dîner, mets mon série ou réservez et reposez-vous pour une nouvelle journée.

Remplissez vos routines pour le confinement !

Enfin, le bilan de ma journée est que j'arrive à remplir les objectifs que je me suis fixés. Honnêtement, les jours passent parce que je n'arrête pas de faire des choses (parfois je pense que j'ai encore besoin d'heures... qu'est-ce que les choses ne font pas ?). J'aime sentir cela accompli. Je vous propose donc de partager votre quotidien et ainsi nous pourrons nous entraider !
Ces routines de confinement vous seront sûrement d'une grande aide !

Clara Camacho elle est 2 fois sous-championne du monde de natation artistique et ambassadeur de taille.