Quale pressione si consiglia per fare Pressoterapia?

Stare in forma, perdere peso e mostrare un addome più piatto è un desiderio che tutti abbiamo nel corso della nostra vita non solo per vanità, ma perché tutto ciò è legato a sentirci bene, piacere a noi stessi o agli altri e ovviamente, oltre ad avere un buon aspetto esteriore, è anche fondamentale per il nostro stato fisico interiore e persino per il nostro stato d’animo. Sicuramente se sei su questo blog è perché cerchi esattamente tutto questo.

Se ti chiedi se la pressoterapia serve per dimagrire, ti diremo che non esattamente, ma che senza dubbio può aiutare.

Infatti, sia all’esterno che all’interno, la pressoterapia dà i suoi risultati. E anche se puoi applicarla in diverse zone del corpo, in questo articolo ci concentriamo sulla pressoterapia per l’addome, su come la pressoterapia aiuta a ridurre la pancia e sui benefici diretti della pressoterapia nella zona addominale.

E ogni giorno sono sempre più le persone che usano la pressoterapia per la pancia, e persino gli sportivi sia amatoriali che professionisti la usano nella loro routine di recupero muscolare, risultando molto utile nell’addome per le sue qualità linfatiche. Ricordiamo cos’è e come agisce questo trattamento così rivoluzionario.

Cos’è la pressoterapia e a cosa serve

Quando pensiamo alla pressoterapia, visualizziamo subito una persona avvolta in stivali imbottiti collegati tramite diversi tubi a una macchina, e sebbene gli stivali per pressoterapia siano il capo più usato, ci sono altri indumenti molto utili che agiscono specificamente in altre zone del corpo, e tra questi naturalmente c’è la fascia addominale.

Come funziona un apparecchio per pressoterapia? La pressoterapia è un trattamento sia terapeutico che estetico che facilita il massaggio drenaggio linfatico in diverse zone del corpo. Questo si ottiene mediante una serie di sequenze ritmiche che alternano compressione e decompressione.

Le onde di pressione aiutano a riconducere e drenare tossine, grassi e liquidi di scarto che si accumulano tra i tessuti provocando fastidi e un aspetto indesiderato.

Chi vuole mostrarsi con una pancia gonfia e dover ricorrere a vestiti larghi per nascondere i fastidiosi rotolini? Noi no e sicuramente neanche tu. Fortunatamente, possiamo ricorrere alla pressoterapia come uno strumento utile per ridurre il volume dello stomaco e migliorare il più possibile il nostro aspetto estetico.

Ma siamo chiari e non illudiamoci. Anche se è una grande alleata, la pressoterapia da sola non eliminerà completamente la pancia e tanto meno in quattro sedute. Quindi se cerchi trucchi per eliminare la pancia per magia, puoi smettere di cercare perché non esistono, anche se li pubblicizzano a gran voce. E se ti dicono che la pressoterapia serve per dimagrire, attenzione perché su questo punto abbiamo già fatto delle precisazioni. Per chiarirti meglio, puoi leggere di più su come dimagrire con la pressoterapia.

Ora, da una prospettiva realistica, sensata e responsabile per la tua salute, riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi. E su questo qui nel blog di SIZEN possiamo consigliarti.

Ora che sai cos’è la pressoterapia e a cosa serve, vediamo come puoi raggiungere il tuo obiettivo e usare la pressoterapia per ridurre il volume della pancia!

La triade perfetta: Dieta + Sport + Pressoterapia

Come perdere volume addominale? Come ottenere una pancia piatta? La pressoterapia aiuta a perdere la pancia? È normale che tu voglia vedere queste domande risposte il prima possibile.

Ma andiamo per gradi: tutto è possibile considerando un’equazione equilibrata in cui esercizio fisico e dieta vanno di pari passo. Non vogliamo scoraggiarti né tanto meno, ma devi sapere che la pressoterapia, come accade con altri trattamenti dimagranti, da sola non aiuta a eliminare tutta la pancia. Anzi, a seconda del volume di grasso accumulato, dovrai impegnarti di più o di meno.

Un esempio chiaro: fai sport regolarmente, ma dopo l’allenamento ti abbuffi di dolci e grassi saturi. Così non riuscirai mai a ridurre il volume dello stomaco. Sfortunatamente, l’organismo assorbe qualsiasi sostanza con facilità e gli alimenti nutrizionalmente dannosi non fanno eccezione. Siamo per natura abbastanza "viziati". E se la tua dieta è molto equilibrata o addirittura vegetariana, ma il tuo stile di vita è sedentario e non eserciti affatto il corpo, neanche la tua figura migliorerà. Quindi se non è con un certo sacrificio, non vedrai miglioramenti fisici.

Non escludere nemmeno fattori ormonali o un eccesso di colesterolo. Per questo, un’analisi del sangue è un primo passo molto corretto prima di usare la pressoterapia.

Se non esiste un importante squilibrio ormonale o qualsiasi condizione per cui il trattamento fosse controindicato, potrai già iniziare a usare la pressoterapia con totale tranquillità e fiducia. Una dieta leggera ma nutriente ed equilibrata, esercizio regolare – almeno 2 o 3 giorni a settimana – e un mantenimento con la pressoterapia, è tutto ciò di cui hai bisogno per ridurre il volume nell’addome e mantenere una pancia piatta.

La triade perfetta: Dieta + Sport + Pressoterapia!

Come agisce la pressoterapia sull'addome

Il drenaggio linfatico è la funzione principale di una macchina per pressoterapia. Drenare l'accumulo di tossine, grasso e fluidi di scarto prodotti da vari processi metabolici è ciò che fa la pressoterapia sull'addome.

Purtroppo si accumula tra i tessuti un cocktail poco piacevole che è anche la ragione per cui puoi vedere tutta la zona addominale permanentemente gonfia. Non è solo qualcosa di poco attraente alla vista quando ti guardi allo specchio, ma rende anche il momento di vestirsi un vero tormento.

E non sottovalutiamo il problema dei rotolini perché se non affrontiamo il problema, non diminuiranno mai, anzi il contrario. Non limitiamoci a guardare solo il loro aspetto superficiale esterno. Sono la prova visibile che sotto la pelle c'è uno squilibrio che finisce per influenzare sia la salute circolatoria che linfatica.

Come abbiamo già menzionato in altri articoli, entrambi i sistemi, circolatorio e linfatico, sono interconnessi. L'accumulo di grasso può portarti a soffrire di problemi di salute seri come l'ipertensione. Quindi eliminare il grasso addominale è cruciale per evitare che il tuo addome finisca per avere un cattivo aspetto e un disagio continuo.

Se questo è il tuo problema, è arrivato il momento di usare la pressoterapia per l'addome. Ma prima di vedere a cosa serve la pressoterapia sull'addome e come ridurre il volume dello stomaco ed eliminare la pancia, un'informazione assolutamente essenziale per comprendere l'efficacia della pressoterapia sull'addome:

Linfedema e aumento di peso

La salute linfatica è strettamente legata allo stato del resto del corpo e se il tuo sistema linfatico non funziona bene, può molto probabilmente essere la causa di un aumento di peso che per altre ragioni sembra inspiegabile.

E infatti il linfedema – accumulo di liquido e grasso tra i tessuti, specialmente nel tessuto adiposo – è spesso il responsabile di quel peso in eccesso che non se ne va nemmeno con la forza. Allora la pressoterapia aiuta a ridurre il volume della pancia? La pressoterapia serve a dimagrire nel tuo caso?

Se hai un linfedema, cosa molto probabile quando c'è un po' di sovrappeso, sì. Quindi se questo è il tuo problema, è arrivato il momento di eliminare il grasso dalla pancia e di ridurre il volume dell'addome in generale.

I risultati della pressoterapia sull'addome saranno visibili a medio e lungo termine purché la usi con frequenza e in combinazione con dieta ed esercizio. Quindi armati di un po' di pazienza, ma non mollare, perché la pressoterapia è utile anche per perdere la pancia. Forse ti interesserà leggere di più su Pressoterapia e Linfedema.

Benefici della pressoterapia sull'addome

• Pelle più elastica
• Maggiore tonicità muscolare
• Maggiore ossigenazione nei tessuti
• Riduzione del girovita (elimini centimetri di troppo)
• Un sistema linfatico riattivato e più sano
• Stimolazione del tratto intestinale

Oltre a tutto questo, il massaggio linfatico favorisce il sistema immunitario che dipende anche da una buona salute linfatica. Ora che sai a cosa serve la pressoterapia sull'addome, continua a leggere e prendi nota di alcuni consigli di salute che ti saranno molto utili quando ti metterai seriamente a perdere la pancia.

Operazione spiaggia in corso: 3, 2, 1... Pressoterapia!

Estate, estate calda... si avvicina quel periodo dell'anno in cui mostri più pelle e ricorri a un tipo di abbigliamento che sta meglio quando sei in buona forma fisica. Non ci sono scuse. O ti dai da fare un po' in palestra o esci a fare esercizio all'aperto.

Sì, parliamo di sudare a più non posso e anche di essere più moderati con la dieta. Attenzione perché conosciamo già quella storia delle “voci che mi hanno costretto a farlo”. Sei al supermercato e senti quelle vocine malefiche tra gli scaffali e che escono dai frigoriferi, soprattutto dove ci sono le bibite, gli snack e i gelati. Mangia meeeee... E a chi non va di fare uno spuntino in estate, vero? Un po' di patatine piccanti e una birretta ben fresca? Un'insalata russa o degli ottimi spiedini? Accidenti, in estate e anche durante il resto dell'anno.

Ma per avere buona salute, così come per mettersi in mostra, bisogna soffrire e per ridurre il volume della pancia devi essere forte. Almeno un po', quindi ¡Vade retro Satanas! Non lasciarti tentare dalle bevande gassate e iper zuccherate né abusare di birra o torte gelato.

Non vogliamo rovinarti l'estate, ma che tu ti controlli in una certa misura se vuoi davvero sfoggiare un fisico da urlo in spiaggia. Immagina una bilancia nella tua mente. Da un lato, metti tutte le cose e abitudini che ti fanno ingrassare e dall'altro metti te stesso. Devi pesare di più, ma non per il volume della tua pancia, bensì perché tu e la tua salute siete la ragione importante per cui vale davvero la pena mettersi al lavoro.

Ecco alcuni consigli molto preziosi che ti aiuteranno a ridurre il volume della pancia e a sentirti molto meglio:

 

• Bevi almeno 1,5 – 2 litri di acqua al giorno. Potrebbero essere anche 3 o più quando fa molto caldo.
• Prepara infusi diuretici che puoi bere freschi (o caldi in autunno-inverno)

• Mangia frutta. Assumerla in frullati fatti in casa – senza zucchero aggiunto – è anche un'idea nutriente e deliziosa. Ecco un altro buon apporto extra di acqua!

• Prendi i gelati con moderazione e scegli quelli più leggeri. Ci sono opzioni vegetariane/vegane molto gustose al supermercato, a base di frutta o verdura e senza zucchero. Puoi anche preparare gelati di frutta frullata a casa.

• Non far mai mancare l'insalata nella tua routine quotidiana, soprattutto per una cena leggera. Fornisce sempre un buon mix di acqua, fibre e vitamine. Il tuo ventre ti ringrazierà.

• Sappiamo che in estate e soprattutto durante le vacanze tendiamo a sregolarci con gli orari, ma se provi a cenare tra le 19 e le 20, è meglio. Andare a letto poco dopo cena non è l'ideale per bruciare grasso.

• Per quanto riguarda il sale, se puoi farne a meno, meglio. Ovviamente, non lo considererai quando andrai a fare l'aperitivo o mangerai una buona paella vicino al mare, ma se riesci ad abituarti a mangiare senza sale, vedrai come questo influirà positivamente sul tuo organismo. E non preoccuparti per il palato perché si riadatta da solo e impara rapidamente ad apprezzare il vero sapore di ogni alimento. Il sale maschera i sapori.

• Fai un po' di esercizio, almeno un'ora per due o tre giorni a settimana come minimo e approfitta del fatto che in estate hai la piscina o la spiaggia più a portata di mano. Fai una buona sessione di rana o crawl anche se, sforzandoti di più, lo stile farfalla è il migliore per dimagrire perché richiede più energia. Corri corri, che ti prende lo squalo!

• Includi nella tua tabella di esercizi un paio di serie di addominali. La tavoletta di cioccolato non appare per magia. E non pensare ai dolci, ci riferiamo ai tuoi addominali. Sembra incredibile, ma sono lì sotto, aspettando tempi migliori.

• Bevi un grande bicchiere d'acqua prima dell'esercizio. Il grasso bruciato sarà diluito in quel liquido. Continua a idratare il tuo corpo secondo necessità durante l'esercizio e, al termine, bevi almeno mezzo litro in più.

• Dopo l'esercizio, non mangiare nulla fino a un'ora e mezza dopo. Anche se ti sei fermato, il tuo metabolismo è super attivo, continuando a bruciare grasso.

• Se fai esercizio prima di cena, bene, perché devi reintegrare energia e nutrienti, ma non esagerare. Mangia qualcosa di leggero perché l'organismo brucerà prima l'ultimo grasso ingerito rispetto a quello immagazzinato. Non fornire nuovo grasso e brucerà quello accumulato.

• Ssshhh, un trucco infallibile che tutti gli sportivi conoscono: ogni 10 giorni, interrompi la dieta e concediti un premio. Quel giorno puoi mangiarti anche una pizza XXL tutta in una volta. Fallo meglio prima del pomeriggio. Per cena, di nuovo qualcosa di leggero come un’insalata. Perché si fa così? Perché l’organismo, quando capisce che stai togliendo grasso, rallenta a bruciarlo. Furbetto. Quindi mangiando quel giorno quello che vuoi e quanto vuoi, lo riattivi di nuovo. E come abbiamo detto prima, brucerà prima l’ultimo grasso ingerito.

• E ora tocca alla pressoterapia. Un’ora e mezza o due ore dopo l’esercizio, è anche bene fare una sessione di pressoterapia. Gli stivali per pressoterapia sono sempre fondamentali perché riattivano il sistema linfatico dai piedi verso la parte superiore delle cosce, ma se vuoi usare la pressoterapia per l’addome, allora non può mancarti la fascia addominale per pressoterapia. In realtà, una sessione completa di drenaggio linfatico includerebbe almeno gli stivali e la fascia. Tienilo presente quando scegli un apparecchio di pressoterapia per casa.

• Puoi usare un gel bruciagrassi applicandolo sotto la fascia. Metti uno strato di pellicola trasparente – quella che usiamo in cucina – sopra il gel per non sporcare il capo per pressoterapia.

SIZEN: Pressoterapia per l’addome

Ora che hai la lista d’oro con i migliori consigli per perdere volume nella pancia, e sapendo che, se usata con moderazione, la pressoterapia aiuta a dimagrire, è arrivato il momento di provare la SIZEN 6+, una macchina che puoi completare con diversi capi per pressoterapia tra cui naturalmente c’è una fascia per l’addome.

Vedrai sul mercato che ogni apparecchio base di solito include gli stivali per pressoterapia, ma in SIZEN ci siamo specializzati in un trattamento integrale che ti offre tutte le possibilità, con un ampio catalogo di capi per pressoterapia e diversi pacchetti per poter usare i capi separatamente o combinarli in una stessa sessione.

Sei tu a decidere cosa ti serve e cosa è meglio per te. Anche se non lo sai bene, puoi chiederci qualsiasi dubbio e saremo felici di aiutarti. Vale la pena comprare un apparecchio di pressoterapia più completo? In realtà con un apparecchio più completo ottieni un massaggio più ampio e considerando che il sistema linfatico è distribuito in tutto il corpo, coprendo più zone otterrai un effetto migliore.

Quello che devi sapere fin da subito è che sei in buone mani. In SIZEN sappiamo di cosa parliamo, perché solo così possiamo offrirti la migliore pressoterapia per l’addome o per dove vuoi tu. Eliminare la pancia? È una vera sfida, lo sappiamo. Ma seguendo i nostri consigli e aiutandoti con la pressoterapia, che si allontanino tutte le sirene del mare.