Natação artística: Arte debaixo de água!

Olá, sou a Clara Camacho e hoje venho contar-vos um pouco sobre o meu desporto (a natação artística). O desporto que me fez crescer como pessoa e que me fez desfrutar tanto… Ahhh e claro que me fez ganhar tantos triunfos e títulos ao longo da minha carreira!

A Natação Artística é uma disciplina super completa que combina várias disciplinas como: natação, ginástica e dança.

A natação sincronizada é o nome pelo qual quase toda a gente a conhece, mas atualmente mudou de nome e agora é conhecida como: natação artística.
É uma disciplina super completa que combina várias disciplinas como: natação, ginástica e dança. A Natação artística realiza-se na água (numa piscina para ser ainda mais concreto) e consiste numa série de movimentos sincronizados ao ritmo da música.

Como vos estava a dizer, trata-se de um desporto que quase toda a gente conhece, porque é muito visual e agrada vê-lo, mas sobretudo desfrutá-lo. Além disso, Espanha é uma das “potências” a nível mundial deste desporto. Mas o que poucos sabem é a quantidade de trabalho que está por trás de uma simples “dança”.

Existem duas categorias diferentes na natação sincronizada, e estas são:

• Rotinas técnicas: Executam-se ao ritmo da música e é necessário realizar alguns elementos obrigatórios marcados pelo regulamento internacional.
• Rotinas livres: Estas rotinas realizam-se livremente ao ritmo da música e têm grande liberdade de movimentos.
• Os exercícios podem ser realizados em duplas, solo, equipas e em combinado livre.

Atualmente, também existe uma nova disciplina que é o Dueto misto, um claro exemplo de igualdade de géneros.

Atualmente, também existe uma nova disciplina que é o dueto misto, onde nadam um rapaz com uma rapariga. Por isso, pouco a pouco vai-se normalizando também a presença dos homens neste desporto, que há anos era algo mal visto.
Mas tenho de dizer que nos campeonatos internacionais, quando vês uma rotina como esta a nadar e as pernas estão para cima, não saberias distinguir as pernas do rapaz das da rapariga. É incrível! Sem dúvida um claro exemplo de igualdade de géneros.

Outra curiosidade que me perguntam sempre: o que colocam no nariz para não entrar água?
Pois colocamos uma pinça especial para natação (também usada por nadadores em algumas provas) que impede a entrada de água no nariz ao fazer as figuras debaixo de água, ou seja, ao fazer o “pino”.

Um pequeno truque secreto que nós, nadadoras, temos… Normalmente, nas competições, levamos 2-3 pinças extra dentro do fato de banho para o caso de caírem ou serem atiradas fora. Assim, podes continuar normalmente a execução do exercício se acontecer alguma coisa.

A última curiosidade de hoje: como conseguimos aguentar tanto tempo debaixo de água?
Pergunta fácil, mergulhando, mergulhando e mergulhando cada vez mais. Nós fazemos mergulhos de 50 metros, ou de 25 metros combinando exercícios para cansar mais os músculos. Este tipo de treino é o mais parecido com a execução de uma rotina.

É algo parecido com as séries que explicava noutro artigo Juan Pedro Mora. 😉

Não é verdade que todos já tentaram fazer o pino na piscina ou levantar uma perna? Alguém conseguiu com a perna esticada e “bonita”?
Muito difícil, não é? Pois é aí que se vê as horas diárias que é preciso treinar para este desporto e, com isso, a importância de melhorar a recuperação.

Uma execução tem muito trabalho por trás.

Imaginem que todos os dias é preciso treinar uma média de 8 horas diárias, durante 6 dias por semana. Tudo isto para, no final, realizar uma coreografia de 3 minutos de duração.
Juntamente com isso, é importante ter um bom descanso, que é primordial. Outra parte importante é a alimentação (sobre isso falarei outro dia), a mente e, claro, a recuperação.

Aí está a importância da máquina de presoterapia Sizen 6+ da qual tenho a sorte de ser embaixadora e, acima de tudo, utilizadora.

É interessante saber sobre a presoterapia: como funciona.

A Sizen é uma parte essencial na minha recuperação, pois a presoterapia ajuda-me a ter pernas frescas e prontas para a próxima sessão.

Espero que tenham gostado desta introdução ao meu desporto… Agora… Todos para a água!