Natação Artística: Arte Subaquática!

Olá, sou a Clara Camacho e hoje vim contar um pouco sobre o meu esporte ( natação artística ). O esporte que me fez crescer como pessoa e que me fez gostar tanto… Ahhh e claro que me fez conquistar tantas vitórias e títulos ao longo da minha carreira!

A Natação Artística é uma disciplina supercompleta que combina várias disciplinas como: natação, ginástica e dança.

Nado sincronizado é o nome pelo qual quase todos o conhecem, mas hoje mudou de nome e agora é conhecido como: nado artístico .
É uma disciplina super completa que combina várias disciplinas como: natação, ginástica e dança. O Nado Artístico é feito na água (em piscina para ser ainda mais específico) com uma série de movimentos sincronizados ao ritmo da música.

Como vos dizia, é um desporto que quase toda a gente conhece, porque é muito visual e gostam de o ver, mas acima de tudo, gostam. Além disso, a Espanha é uma das “ potências ” mundiais deste esporte. Mas o que poucos sabem é a quantidade de trabalho que envolve uma simples “dança”.

Existem duas categorias diferentes no nado sincronizado, e são elas:

• Rotinas técnicas: São executadas ao ritmo da música e você deve executar alguns elementos obrigatórios marcados pelos regulamentos internacionais.
• Rotinas livres: Essas rotinas são executadas livremente ao ritmo da música e têm grande liberdade de movimento.
• Os exercícios podem ser realizados em duplas, solo, equipes e em combinação livre.

Atualmente, há também uma nova disciplina que é a Dupla Mista, um exemplo claro de igualdade de gênero.

Atualmente, existe também uma nova modalidade que é o dueto misto , onde um menino e uma menina nadam. Por isso, aos poucos, vai se normalizando também a figura do homem nesse esporte, que por anos foi algo mal visto.
Mas devo dizer que em campeonatos internacionais quando você vê uma rotina como essa de natação e as pernas estão levantadas, você não saberia diferenciar as pernas de um menino e uma menina. E um passado ! Sem dúvida, um exemplo claro de igualdade de gênero .

Outra curiosidade que sempre me perguntam: o que você coloca no nariz para não entrar água?
Pois bem, colocamos um clip especial para natação (também utilizado por nadadores em algumas provas) e isso evita que a água entre pelo nariz na hora de fazer as figuras debaixo d'água, ou seja, na hora de fazer o "pino de mão".

Um pequeno truque secreto que nós, nadadores, temos... Nas competições costumamos levar 2-3 presilhas extras dentro do maiô para o caso de caírem ou serem arremessados. Desta forma, você pode continuar a execução do exercício normalmente se algo acontecer.

A última curiosidade de hoje: como conseguimos aguentar tanto tempo debaixo de água?
Pergunta fácil, mergulhando e mergulhando cada vez mais. Fazemos mergulhos de 50 metros, ou mergulhos de 25 metros combinando exercícios para esgotar mais os músculos. Esse tipo de treinamento é o mais próximo de uma rotina.

É algo parecido com a série que Juan Pedro Mora explicou em outro artigo. 😉

Vocês não tentaram fazer uma parada de mão na piscina ou levantar uma perna? Alguém conseguiu com a perna esticada e "bonita"?
Muito difícil né? Bom, é aí que você vê as horas diárias que tem que treinar para esse esporte e com isso vem a importância de melhorar a recuperação .

Uma execução tem muito trabalho por trás.

Imagine que todos os dias você tenha que treinar em média 8 horas por dia, durante 6 dias por semana. Tudo isso para, ao final, realizar uma coreografia de 3 minutos de duração.
Junto a isso, devemos levar em consideração a importância de um bom descanso, é fundamental. Outra parte importante é a alimentação (falo disso outro dia), a mente e claro a recuperação.

Essa é a importância da máquina de pressoterapia Sizen 6+ e da qual tenho a sorte de ser um embaixador e acima de tudo um usuário.

É interessante saber sobre pressoterapia: como funciona .

O Sizen é uma parte essencial da minha recuperação, pois a pressoterapia me ajuda a ter pernas frescas e prontas para a próxima sessão.

Espero que tenham gostado desta introdução ao meu esporte... Agora... Todos para a água!