Comment faire un drainage lymphatique à la maison
Éliminer les toxines et les graisses, ainsi que réduire la cellulite et les varices, grâce à un simple massage à domicile est possible. Après avoir fait cette affirmation, il convient de préciser qu’il n’existe pas de remèdes magiques, extrêmement simples et aux bénéfices incroyables. Oui ok, le drainage lymphatique est une technique scientifiquement prouvée qui favorise la perte de poids et la détoxification du corps, qui peut agir de manière complémentaire à l'augmentation de l'exercice physique et à l'adoption d'une alimentation saine.
Qu'est-ce qu'un massage lymphatique ?
Le drainage lymphatique est un technique de massage qui vise à stimuler le réseau de vaisseaux et de ganglions lymphatiques afin qu'il y ait une purification correcte des toxines et des fluides corporels, y compris les graisses, en éliminant le liquide interstitiel, l'excès de liquide. Une partie de l'eau du corps est destinée à la formation de ce qu'on appelle le liquide lymphatique ou lymphe, ainsi que les toxines libérées par les cellules. Il est donc important de drainer ces déchets cellulaires. En ce sens, le massage lymphatique offre de multiples avantages et collabore au nettoyage et à la réduction de l'inflammation.
En revanche, il fournit avantages dans des domaines indépendants de la perte de poids. Le drainage lymphatique stimule également le système immunitaire, favorise la régénération des tissus, accélère la cicatrisation et la récupération, détend le système nerveux, aide la peau à paraître plus claire et plus lumineuse et aide à absorber les œdèmes.
Comment faire un drainage lymphatique à la maison, étape par étape
Pour effectuer un massage lymphatique, il n'est pas strictement nécessaire de se rendre chez un physiothérapeute ou dans un centre doté des meilleures machines à la pointe de la technologie. Il est possible de le réaliser à domicile, en suivant correctement les instructions présentées ci-dessous :
- Massez le côtés supérieurs du cou, sous les oreilles, du bout des doigts, en effectuant de petits cercles dans le sens des aiguilles d'une montre. Il y a les chaînes ganglionnaires.
- Massez le clavicule, dans les interstices, entre le cou et les épaules. Appuyez doucement avec vos pouces et étirez-les vers le haut.
- Massez le plexus solaire, dans le sternum. Placez les deux mains, respirez profondément et appuyez en expirant. Cela détendra votre diaphragme. Massez l'aine. Appuyez avec une main de chaque côté et massez en cercles en différents points.
- Massez le arrière des genoux. Avec la même technique qu'à l'étape précédente, appuyez sur ces zones où résident les différents ganglions lymphatiques poplités.
Drainage lymphatique professionnel à domicile avec pressothérapie
Une autre façon plus professionnelle d'effectuer un massage lymphatique à la maison est par préthérapie, une technique thérapeutique qui consiste à appliquer une pression d'air contrôlée. La combinaison de compression et de relaxation à l’aide d’une machine spécialisée renforce les bienfaits du drainage lymphatique.
