Comment faire un drainage lymphatique à la maison

Éliminer les toxines et les graisses, ainsi que réduire la cellulite et les varices, grâce à un simple massage à domicile est possible. Après cette affirmation, il convient de préciser qu’il n’existe pas de remèdes magiques, extrêmement simples et aux bénéfices incroyables. Cependant, le drainage lymphatique est une technique scientifiquement éprouvée qui favorise la perte de poids et la détoxification de l’organisme, ce qui peut fonctionner en complément d’une augmentation de l’exercice physique et de l’adoption d’un régime alimentaire sain.

En quoi consiste un massage lymphatique ?

Le drainage lymphatique est une technique de massage qui vise à stimuler le réseau de vaisseaux et ganglions lymphatiques afin de permettre une bonne élimination des toxines et des liquides corporels, y compris les graisses, par l’élimination du liquide interstitiel, l’excès de liquide. Une partie de l’eau corporelle est destinée à la formation du liquide dit lymphatique ou lymphe, ainsi qu’aux toxines libérées par les cellules. C’est pourquoi il est important de drainer ces déchets cellulaires. À cet égard, le massage lymphatique apporte de nombreux bienfaits et contribue au nettoyage et à la désinflamation.

D’autre part, il offre des bienfaits indépendants de la perte de poids. Le drainage lymphatique stimule également le système immunitaire, favorise la régénération des tissus, accélère la cicatrisation et la récupération, est relaxant pour le système nerveux, aide la peau à paraître plus claire et lumineuse et aide à résorber les œdèmes.

Comment réaliser un drainage lymphatique à la maison, étape par étape

Pour effectuer un massage lymphatique, il n’est pas strictement nécessaire de consulter un kinésithérapeute ni de se rendre dans un centre équipé des machines les plus modernes. Il est possible de le faire à la maison, en suivant correctement les instructions que nous présentons ci-dessous :

• Massagez les parties supérieures latérales du cou, sous les oreilles, avec les bouts des doigts, en effectuant de petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre. C’est là que se trouvent les chaînes ganglionnaires.
• Massagez la clavicule, dans les creux, entre le cou et les épaules. Appuyez doucement avec les pouces et étirez-les vers le haut.
• Massagez le plexus solaire, sur le sternum. Placez les deux mains, respirez profondément et appuyez vers le bas en expirant. Cela détendra le diaphragme. Massez les plis de l’aine. Appuyez avec une main de chaque côté et massez en faisant des cercles à différents points.
• Massagez la partie arrière des genoux. Avec la même technique que pour l’étape précédente, appuyez sur ces zones où se trouvent différents nœuds lymphatiques poplités.

Drainage lymphatique professionnel à domicile avec la pressothérapie

Une autre manière plus professionnelle de réaliser un massage lymphatique à la maison est par la pressothérapie, une technique thérapeutique qui consiste en l’application d’une pression d’air contrôlée. La combinaison de compression et de relaxation avec l’aide d’une machine spécialisée renforce les bienfaits du drainage lymphatique.

Éliminez les toxines avec la pressothérapie

Comme nous l’avons déjà expliqué, le drainage lymphatique favorise l’élimination des toxines générées par nos cellules, car il aide à la rétention d’eau par l’urine. Ainsi, la pressothérapie est une technique idéale pour renforcer cette élimination des toxines, car elle permet de stimuler le flux sanguin et lymphatique. En résumé, elle aide à la détoxification de l’organisme.