Blog over perstherapie

Vandaag wil ik jullie vertellen over mijn overgang van de liefde van mijn leven (synchroonzwemmen) naar mijn andere grote passie... de triatlon! Ik zal kort uitleggen hoe de voorbereiding op een triatlon verloopt.

Wanneer je naar het volgende niveau van sporttraining gaat, vooral als we het over trailrunning hebben, kan er een twijfel opkomen: hoe bereid je je mentaal voor op een wedstrijd? Ik herinner je eraan dat de drie pijlers om je sportprestaties te verbeteren zijn: training, voeding en rust. Maar misschien moeten we nu ook de mentale houding toevoegen.

Je bent al een paar dagen bezig met een uitdaging: hoe bereid je een 10 km hardloopwedstrijd voor? Het moment is aangebroken in het leven van een “runner” waarop je nieuwe doelen nodig hebt. Het is niet meer genoeg om gewoon twee of drie keer per week een stukje te gaan hardlopen zonder ander doel dan wat aan sport doen. Je begint te denken aan de volgende stap… en dan overweeg je je in te schrijven voor een 10 km wedstrijd, wees voorzichtig… want als je het eenmaal hebt geprobeerd, kun je niet meer stoppen… het verslaaft… ;)

Fysiotherapeuten worden voortdurend met uitdagingen geconfronteerd. Deze keer bespreken we een van de grootste uitdagingen in mijn carrière. Hoe herstel je een spiervezelruptuur van meer dan 18 cm? Een uitdaging die we aangaan met behulp van pressotherapie.

De officiële Mugendo-scholen zijn gespecialiseerde centra in de eeuwenoude krijgskunsten die gericht zijn op het bieden van een solide, effectieve en waardevolle opleiding met als doel een discipline te ontwikkelen die zowel binnen als buiten de Mugendo-school wordt gehandhaafd. Ze bieden onderwijs en versterken een reeks waarden zoals teamwork, discipline, coördinatie, concentratie, evenwicht en respect, die dagelijks door het kind in praktijk moeten worden gebracht en niet alleen tijdens de les.

Ik ben gelukkig en woon in een van de meest indrukwekkende gebieden ter wereld, de Pyreneeën. Meer specifiek woon ik in Villanúa (Huesca), een charmant dorpje aan de voet van een bijna 3000 meter hoge top in de Pyreneeën, de Collarada van 2886 meter. Het uitzicht vanaf het dorp beneden is spectaculair, dus stel je het maar eens voor vanaf boven. Gewoonweg fantastisch!

We gaan het hebben over het belang van rust, zowel op sportief als esthetisch vlak. De menselijke hersenen zijn waarschijnlijk de meest complexe en krachtige "computer" ter wereld. Zonder hen kan niets in ons lichaam zelfstandig functioneren. Maar alle computers, zelfs de krachtigste, hebben rust en onderhoud nodig.

Ontdek alle geheimen om het maximale uit je Sizen 6+ te halen op sportief gebied. De professionele pressotherapie-machine die je sportprestaties verbetert en je sneller laat herstellen. Zodat jij je alleen maar hoeft te richten op jezelf meer uitdagen en verder komen met je resultaten.

De terugkeer naar de training na een goed atletiekseizoen of in welke sport dan ook, vereist ook een rustperiode. Het lichaam moet een paar weken rust krijgen, zonder te trainen, zonder mentale druk, en die tijd benutten voor andere activiteiten: naar de film gaan, lezen, series kijken, wandelen, kwalitatieve tijd doorbrengen met de kinderen, ontspannen, enzovoort. Dit is het moment om het lichaam en de spieren te helpen herstellen en nieuwe vezels aan te maken.