Blog over perstherapie

Ja!... je hebt je beslissing genomen, je wilt weten waar je grens ligt en de uitdaging is belangrijk, en er komt een cruciale vraag: hoe bereid je een halve marathon voor? Ik ga ervan uit dat je al wat ervaring hebt als hardloper, misschien heb je al aan kortere wedstrijden deelgenomen. Nu is het moment aangebroken en wil je de stap maken naar de halve marathon (21.097 meter, oftewel 21 km en 97 meter).

Ik presenteer jullie het tweede deel van de trailroute door Villanúa (Huesca), het gaat om de klim naar de bron van Paco. Een zeer comfortabele en aangename route om met het gezin te doen, en in elk seizoen van het jaar. 100% aan te bevelen!

Judo is een Japanse krijgskunst die het gebruik van verschillende houdingen, grepen en blokkades omvat. Het is een manier om zelfverdedigingstechnieken te leren, terwijl je tegelijkertijd een uitstekende fysieke training krijgt en dagelijkse spanningsniveaus verlaagt. Wanneer je traint met je tegenstander of «Uke», is het een gevecht van lichaam tot lichaam met gecontroleerde en zeer aerobe bewegingen. Judo is de ideale zelfverdediging voor vrouwen.

Vandaag wil ik jullie vertellen over mijn overgang van de liefde van mijn leven (synchroonzwemmen) naar mijn andere grote passie... de triatlon! Ik zal kort uitleggen hoe de voorbereiding op een triatlon verloopt.

Wanneer je naar het volgende niveau van sporttraining gaat, vooral als we het over trailrunning hebben, kan er een twijfel opkomen: hoe bereid je je mentaal voor op een wedstrijd? Ik herinner je eraan dat de drie pijlers om je sportprestaties te verbeteren zijn: training, voeding en rust. Maar misschien moeten we nu ook de mentale houding toevoegen.

Je bent al een paar dagen bezig met een uitdaging: hoe bereid je een 10 km hardloopwedstrijd voor? Het moment is aangebroken in het leven van een “runner” waarop je nieuwe doelen nodig hebt. Het is niet meer genoeg om gewoon twee of drie keer per week een stukje te gaan hardlopen zonder ander doel dan wat aan sport doen. Je begint te denken aan de volgende stap… en dan overweeg je je in te schrijven voor een 10 km wedstrijd, wees voorzichtig… want als je het eenmaal hebt geprobeerd, kun je niet meer stoppen… het verslaaft… ;)

Fysiotherapeuten worden voortdurend met uitdagingen geconfronteerd. Deze keer bespreken we een van de grootste uitdagingen in mijn carrière. Hoe herstel je een spiervezelruptuur van meer dan 18 cm? Een uitdaging die we aangaan met behulp van pressotherapie.

De officiële Mugendo-scholen zijn gespecialiseerde centra in de eeuwenoude krijgskunsten die gericht zijn op het bieden van een solide, effectieve en waardevolle opleiding met als doel een discipline te ontwikkelen die zowel binnen als buiten de Mugendo-school wordt gehandhaafd. Ze bieden onderwijs en versterken een reeks waarden zoals teamwork, discipline, coördinatie, concentratie, evenwicht en respect, die dagelijks door het kind in praktijk moeten worden gebracht en niet alleen tijdens de les.

Ik ben gelukkig en woon in een van de meest indrukwekkende gebieden ter wereld, de Pyreneeën. Meer specifiek woon ik in Villanúa (Huesca), een charmant dorpje aan de voet van een bijna 3000 meter hoge top in de Pyreneeën, de Collarada van 2886 meter. Het uitzicht vanaf het dorp beneden is spectaculair, dus stel je het maar eens voor vanaf boven. Gewoonweg fantastisch!