Blog over perstherapie

Berglopen is een sport die steeds meer aanhangers krijgt. We houden ervan om door bossen en bergen te wandelen en te genieten van de natuur. Maar om dat te kunnen doen, om meer tijd te kunnen besteden aan de sport die we het liefst doen, moeten we onze uithoudingsvermogen trainen.

De dag is aangebroken om weer buiten te gaan hardlopen, na 30-40-50 dagen zonder te hebben gelopen. Het eerste advies is om kalmte te bewaren, heel veel kalmte en geduld. Maar hoe pak je het dan aan om na de lockdown weer met trainen te beginnen? Hieronder onthult Juan Pedro Mora alle geheimen.

Tennis is de favoriete sport van veel mensen. Er zijn degenen die er hun levensstijl van hebben gemaakt, zoals trainers of professionele spelers. En degenen die het regelmatig beoefenen om fit te blijven en een leuke tijd te hebben. Sizen is zonder twijfel de pressotherapie-oplossing voor tennissers. In elk geval blijven tennisclubs sportieve en sociale ontmoetingsplaatsen, waar het aantal leden en bewonderende fans niet ontbreekt. In dit artikel geven we een algemeen overzicht van de blessures die vaak vroeg of laat optreden bij mensen die deze sport regelmatig beoefenen en hoe pressotherapie een grote bondgenoot is bij het herstel.

Of je nu een topsporter bent of een amateur, je weet ongetwijfeld hoe belangrijk het is om te stretchen. Het is een essentieel onderdeel van elke sportroutine. In dit artikel bespreken we het belang van stretchen en hoe deze eenvoudige maar effectieve oefening onze spiergezondheid op een gezonde manier ten goede komt.

We weten allemaal dat voeding een van de sleutels is als het gaat om sportprestaties; zonder goede voeding en zonder voldoende aanvoer van voedingsstoffen, koolhydraten, eiwitten, enzovoort... alles in de juiste mate. De prestaties zullen sterk worden aangetast en hoe hard je ook traint, je zult niet verbeteren als je het lichaam geen “brandstof van kwaliteit” geeft; je kunt er dan niet veel van verwachten. We gaan jullie de sleutels onthullen voor een gezonde voeding tijdens de lockdown.

Als ik terugkijk, ben ik me nog steeds niet helemaal bewust van alles wat er in de hele wereld gebeurt. We zijn nu 3 weken thuis en hoewel het nog niet voorbij is, helpt het mij persoonlijk enorm om te leren en te waarderen wat je hebt en wat je vaak niet ziet. Het is heel belangrijk om een aantal routines te hebben tijdens de lockdown.

Ja!... je hebt je beslissing genomen, je wilt weten waar je grens ligt en de uitdaging is belangrijk, en er komt een cruciale vraag: hoe bereid je een halve marathon voor? Ik ga ervan uit dat je al wat ervaring hebt als hardloper, misschien heb je al aan kortere wedstrijden deelgenomen. Nu is het moment aangebroken en wil je de stap maken naar de halve marathon (21.097 meter, oftewel 21 km en 97 meter).

Ik presenteer jullie het tweede deel van de trailroute door Villanúa (Huesca), het gaat om de klim naar de bron van Paco. Een zeer comfortabele en aangename route om met het gezin te doen, en in elk seizoen van het jaar. 100% aan te bevelen!

Judo is een Japanse krijgskunst die het gebruik van verschillende houdingen, grepen en blokkades omvat. Het is een manier om zelfverdedigingstechnieken te leren, terwijl je tegelijkertijd een uitstekende fysieke training krijgt en dagelijkse spanningsniveaus verlaagt. Wanneer je traint met je tegenstander of «Uke», is het een gevecht van lichaam tot lichaam met gecontroleerde en zeer aerobe bewegingen. Judo is de ideale zelfverdediging voor vrouwen.