Como combater as pernas inchadas no verão: tratamentos e dicas

Cómo combatir las piernas hinchadas en verano: tratamientos y consejos

O verão deve ser um momento de diversão e desconexão, depois de um percurso intenso cheio de preocupações e responsabilidades. Porém, é comum que com a chegada de altas temperaturas e mudanças de hábitos também apareçam patologias como o inchaço das pernas. É uma sensação incômoda e pode causar diversos transtornos. Claro, existem soluções disponíveis para qualquer pessoa.

O que causa inchaço nas pernas no verão?

Não há verão sem calor. Há quem goste de altas temperaturas e quem não encontre tempo para entrar na água da praia ou da piscina para fugir delas até a chegada do outono. Seja como for, não há calor sem inchaço nas pernas, pois o calor dilata as veias e faz com que as paredes percam elasticidade, dificultando o retorno do sangue das pernas para o coração. . Porém, dores ou desconfortos nas pernas não precisam ser algo irremediável e que devemos aceitar com estoicismo.

O que causa a má circulação?

O sistema circulatório é responsável pelo transporte de oxigênio e nutrientes para todos os órgãos e tecidos do nosso corpo. As patologias relacionadas a isso podem, portanto, ser um grave problema de saúde, mas o fluxo sanguíneo incorreto também pode causar desconfortos como inchaço nas pernas, aparecimento de varizes ou sensação de pernas cansadas. Na maioria dos casos, hábitos saudáveis ​​podem reduzir e até eliminar estas sensações desagradáveis, e ajudar a melhorar a qualidade de vida, uma vez que uma alimentação pouco saudável, a falta de exercício físico e o consumo de tabaco são as principais causas da má circulação.< /p>

Dicas para melhorar a circulação nas pernas

Desfrutar de uma circulação correta nas pernas é essencial para desfrutar de uma boa qualidade de vida e existem diversas ações que estão ao nosso alcance para melhorá-la. Aqui estão algumas dicas:

  • Faça exercícios e não fique sentado por muito tempo.
  • Massageia as pernas e os pés.
  • Coloque as pernas para cima.
  • Evite calor extremo.
  • Siga uma dieta que promova a circulação: evite alimentos processados ​​e com níveis muito elevados de sal e introduza frutas com alto teor de vitamina C, alimentos com ômega-3, como peixes oleosos , bem como alho e cebola, que contêm alicina.
  • Realize exercícios que promovam a circulação: caminhar, deitar e andar de bicicleta no ar, elevações de pernas e torções de tornozelo são opções ideais.

Tratamentos para pernas inchadas

Além dos conselhos já mencionados, existem diversos tratamentos para remediar o inchaço nas pernas, entre os quais se destaca a pressoterapia. Porém, outra opção é a massagem linfática, técnica que tem como objetivo estimular a rede de vasos e gânglios linfáticos para que haja uma correta purificação das toxinas e fluidos corporais, incluindo gorduras, através da eliminação do líquido intersticial, excesso de líquido. Você também pode optar pelo uso de meias de compressão, de preferência sob orientação e supervisão de um profissional.

Pressoterapia contra inchaço nas pernas

A Terapia de pressão corporal é uma técnica terapêutica que não permanece no aspecto estético, pois ao aplicar pressão de ar controlada é possível reativar o sistema linfático e circulatório, o que proporciona uma série de benefícios ao corpo humano. Esta técnica inovadora combina compressão e relaxamento, e tem se mostrado consideravelmente mais eficaz do que outras na redução do inchaço nas pernas causado pelo calor do verão, além de ter melhor e mais rápida recuperação muscular, e para aliviar vários problemas, como pernas cansadas e celulite.

A pressoterapia funciona aplicando pressão em diferentes partes do corpo, o que ajuda a estimular o fluxo sanguíneo e linfática. Durante o tratamento, o paciente veste o traje de pressoterapia (como botas), que é conectado a uma bomba de ar. A bomba de ar infla e esvazia sequencialmente as câmaras de ar do traje, exercendo pressão nas áreas tratadas. A pressão exercida pelo traje ajuda a melhorar a circulação sanguínea e linfática, o que por sua vez pode reduzir a celulite, a retenção de líquidos e o inchaço. Uma sessão de pressoterapia geralmente dura entre 30 e 45 minutos, e geralmente são necessárias várias sessões de pressoterapia para obter resultados significativos. Se você não puder procurar um profissional, um aparelho de pressoterapia doméstico é igualmente eficaz, embora tenha menos potência.

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