Drenagem linfática para emagrecer: funciona?

A melhoria do estado físico e a redução de peso são objetivos para grande parte da população. Para os alcançar, há múltiplos aspetos e fatores a ter em conta, como a gestão adequada da água corporal, que constitui uma parte fundamental do corpo humano. Neste sentido, parte da água corporal destina-se à formação do chamado líquido linfático ou linfa, juntamente com as toxinas que as células libertam. Por isso, é importante drenar estes resíduos celulares e é aqui que o drenagem linfática se torna numa técnica a considerar.

O que faz a drenagem linfática no corpo?

A drenagem linfática é uma técnica de massagem que visa estimular a rede de vasos e gânglios linfáticos para que ocorra uma correta depuração das toxinas e líquidos corporais, incluindo as gorduras, através da eliminação do líquido intersticial, o excesso de líquido. Em resumo, ajuda na desintoxicação do organismo.

A drenagem linfática pode ajudar a emagrecer?

Para a perda de peso não existem técnicas milagrosas e a massagem linfática também não é uma delas. No entanto, tem muitos benefícios e colabora com a limpeza e a desinflamação, o que a torna compatível com um programa integral de perda de peso saudável e potenciará outras ações vitais como o seguimento de uma dieta equilibrada e o aumento da atividade física.

Efeitos da drenagem linfática

Concretamente, a drenagem linfática ajuda a expulsar as toxinas do corpo, pois um sistema linfático lento pode levar ao estagnação durante o processo de perda de peso; aumenta a circulação linfática, o que ajuda a ter níveis maiores de energia; liberta os líquidos retidos, já que é o sistema linfático o responsável por os expulsar pela urina; e, em definitivo, favorece as funções do fígado e dos rins, órgãos fundamentais para a eliminação das toxinas.

Por outro lado, traz benefícios em áreas independentes da perda de peso. A drenagem linfática também estimula o sistema imunitário, favorece a regeneração dos tecidos, acelera a cicatrização e a recuperação, é relaxante para o sistema nervoso, ajuda a pele a ficar mais clara e luminosa e ajuda a absorver edemas.

Tipos de drenagem linfática

A técnica da drenagem linfática tem múltiplas aplicações, como o tratamento de linfedemas, a redução da celulite, contra a retenção de líquidos, contra a acne e técnicas anti-stress. Assim, os centros especializados oferecem diferentes abordagens, entre as quais se destacam a drenagem linfática facial, a do abdómen e a das pernas. Além disso, a pressoterapia é uma técnica médica que pode ajudar a realizar uma drenagem linfática.