Judo defesa pessoal para mulheres

O Judo é uma arte marcial japonesa que envolve o uso de várias posições, agarramentos e bloqueios, é uma forma de aprender técnicas de defesa pessoal, ao mesmo tempo que se obtém um excelente treino físico e se consegue reduzir os níveis de tensão diários. Quando treinas com o teu adversário ou «Uke», é uma luta corpo a corpo com movimentos controlados e muito aeróbicos. O Judo é a defesa pessoal para mulheres.

No Judo não há golpes, ao contrário de outras artes marciais, é um desporto de «grapplers» (agarramentos) e não de «strikers» (golpeadores). Trata-se de derrubar o adversário com agarramentos e projeções, existem também imobilizações, estrangulamentos e luxações.

Mulheres seguras graças ao Judo

Portanto, o judo é um dos desportos mais completos para o aprendizado da defesa pessoal. E pela sua principal característica de não golpear nem usar armas, é mais do que recomendável para o público feminino.

Temos de ter em conta que, como regra geral, as mulheres são mais fracas do que as pessoas que as atacam. Temos de usar técnicas rápidas, simples e contundentes. Cada técnica de Judo que seja bem executada reúne estas condições.

A Defesa Pessoal não é apenas um conjunto de técnicas mecânicas, mas pretende formar na pessoa uma atitude positiva, calma e alerta, com controlo físico e mental perante a vida.

Ninguém está isento de ser vítima de um ataque. Porque acreditamos que um ser humano deve estar capacitado para curar (mesmo que minimamente, primeiros socorros), cuidar de um criança desportista, alimentar-se como um desportista, respeitar outras espécies, defender-se e defender o seu ambiente familiar (tal como fazem todas as espécies animais).
A Defesa Pessoal ensina-nos a não ser violentos, a saber defender-nos das agressões e a manter o controlo em situações limite. O Judo, com a sua metodologia baseada em técnicas de imobilização, projeção, contra-ataque, antecipação… é muito eficaz para um programa de defesa pessoal para mulheres.

Judo: Mais eficaz do que espetacular

As técnicas a utilizar devem ser as adequadas a cada situação concreta, respeitando o princípio da proporcionalidade, e sempre mais eficazes do que espetaculares. É importante ter em conta que a nossa atitude e a imagem que transmitimos (técnicas de expressão, comportamento, etc.) podem ser o meio mais eficaz para evitar um conflito.

As técnicas de defesa pessoal aplicadas no Judo, que são uma verdadeira necessidade na nossa sociedade, apresentam-se como um conjunto de habilidades e conhecimentos tanto físicos como psicológicos que ajudam a sobreviver nas agitadas cidades de hoje e que, se não forem praticadas, também contribuem para manter a forma física. Sem dúvida… o Judo é a defesa pessoal para mulheres.

Alfonso Urquiza é campeão de Espanha de Judo e embaixador da pressoterapia profissional Sizen.

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