Preparação para um triatlo: Da piscina para a pista!

Hoje quero falar da minha transição do amor da minha vida ( nado sincronizado ) para a minha outra grande paixão… Triatlo! De forma resumida irei explicar como é a preparação para um triathlon.

A natação sincronizada ou artística é o esporte com o qual cresci. A natação artística tem muitos benefícios, mas a longo prazo também tem muitas deficiências. O que mais notei foi a falta de gravidade e o impacto de ter passado tantas horas na água.
Ou seja, quando parei o nado sincronizado, o que mais notei no início foi o impacto da corrida. Comecei a me machucar muito, principalmente nas panturrilhas ( ruptura de fibras gêmeas) , dores nas canelas , entorses de tornozelo. No final, meus músculos e até ossos não estão acostumados a esse tipo de exercício físico como outras pessoas.

Preparação para um triatlo: é a gravidade!

Qual o motivo de tanto ferimento? Gravidade ! já que na água não temos e portanto não há nenhum tipo de impacto.
É por isso que há menos lesões no mundo da natação do que em outros esportes, como o atletismo. Também por este mesmo motivo existem atletas que seguem o caminho inverso, passam do atletismo para a natação.

Corra bebe corra…

Como consegui essa transição da piscina para a pista? Bem… Aos poucos! Com muita paciência consegui controlar minha cabeça, que no final das contas é a mais difícil. A cabeça é quem te diz que você tem que fazer mais ( o que te ajuda muito a treinar séries ) , por dentro você sabe que deve controlar e reservar um pouco.
Progressivamente tenho me adaptado ao atletismo, tudo graças aos profissionais que me acompanham. Cada vez tenho conseguido exercitar mais e mais a prova, que sem dúvida é o ponto fraco de qualquer nadador.
Actualmente, e graças à máquina de pressoterapia Sizens+6 , consigo recuperar todos os dias após o meu treino de corrida, que é o mais prejudicial que faço durante a semana. Não tenho tempo para poder ir ao fisioterapeuta o tempo todo, embora eu combine. Mas meu Sizen é o que salva minha vida no meu dia a dia. Embora um bom fisioterapeuta também seja fundamental. Caso você esteja interessado, este artigo para saber como funciona a pressoterapia

Ciclismo e biomecânica

Em relação à bicicleta de estrada, que é o que faço, é uma disciplina que exige muitas horas de treino. Requer muita biomecânica para não se machucar por passar tanto tempo em uma posição diferente da que você normalmente tem. Sem falar naquela maldita sela.
Embora pareça que a parte do ciclismo não é muito difícil, em geral, no triatlo as pessoas têm um nível muito alto. Eu pessoalmente adoro isso. Essa é a parte que me deixa claro por várias horas e posso curtir a natureza enquanto faço esportes. Talvez seja a parte que mais gosto, depois da natação, da preparação para um triatlo.

natação mestre

E por último, e meu melhor trunfo, nadar. Só por estar tantas horas dentro de água, percebo que é o meu meio preferido e o que mais domino. Ao contrário do que acontece com as pessoas que vêm do atletismo, para elas a natação é a parte que mais lhes custa. Eu sou uma sereia na água! Embora quando eu treinava nado sincronizado não nadávamos como agora, mas sim outros tipos de exercícios na água. Agora descobri uma nova forma de sofrer graças aos treinos do meu clube. Ainda assim, estou no meu ambiente natural e onde mais gosto de me preparar para um triatlo.

Vem aí uma nova época de triatlo cheia de motivação e vontade. Sinto-me muito sortudo por poder contar com esta peça da equipa de embaixadores da Sizen que me apoia em todos os momentos. No final das contas, tão importante quanto treinar é fazer algo que você goste e que te motive. É onde estou agora!

Clara Camacho é 2 vezes vice-campeã mundial na natação artística e atualmente compete no triatlo.