Preparação para um triatlo: da piscina à pista!

Hoje quero falar-vos da minha passagem pelo amor da minha vida (a natação sincronizada) para a minha outra grande paixão… o triatlo! De forma breve, explicarei como é a preparação para um triatlo.

A natação sincronizada ou artística é o desporto com que cresci. A natação artística tem muitos benefícios, mas a longo prazo também tem muitas deficiências. A que mais notei foi a falta de gravidade e de impacto por ter passado tantas horas na água.
Ou seja, quando deixei a natação sincronizada, o que mais notei no início foi o impacto ao correr. Comecei a ter muitas lesões, sobretudo nos gémeos (rotura de fibras nos gémeos), periostite, entorses no tornozelo. No fim, os meus músculos e até os ossos não estão habituados, como o resto das pessoas, a esse tipo de exercício físico.

Preparação para um triatlo: é a gravidade!

Qual é a causa de tantas lesões? A gravidade! Porque na água não a temos e, por isso, não há qualquer tipo de impacto.
Por isso é que há menos lesões no mundo da natação do que em outros desportos, como o atletismo. Também por este motivo há atletas que fazem o caminho inverso, passando do atletismo para a natação.

Corre, bebé, corre…

Como consegui esta transição da piscina para a pista? Pois… devagarinho! Com muita paciência consegui controlar a mente, que no fim é o mais difícil. A mente é que te diz que tens de fazer mais (e para isso ajuda muito treinar séries), mas no fundo sabes que deves controlar-te e reservar-te um pouco.
Progressivamente, fui adaptando-me ao atletismo, tudo graças aos profissionais que me acompanham. Cada vez mais consegui exercitar a corrida, que sem dúvida é o ponto fraco de qualquer nadador.
Atualmente, e graças à máquina de pressoterapia Sizens+6, consigo recuperar todos os dias depois do meu treino de corrida, que é o mais lesivo que faço durante a semana. Não tenho tempo para ir sempre ao fisioterapeuta, embora combine ambos. Mas o meu Sizen é o que me salva a vida no meu dia a dia. Embora um bom fisioterapeuta também seja fundamental. Se te interessar, este artigo explica como funciona a pressoterapia

Ciclismo e biomecânica

Relativamente à bicicleta de estrada, que é a que eu uso, é uma disciplina que exige muitas horas de treino. Requer muita biomecânica para não te magoares por estares tanto tempo numa posição diferente da habitual. Sem falar naquele maldito selim.
Embora pareça que a parte do ciclismo não seja muito dura, em geral, no triatlo as pessoas têm um nível altíssimo. Pessoalmente, adoro. Esta é a parte que me faz descomprimir durante várias horas e poder desfrutar da natureza enquanto faço desporto. Talvez seja a parte que mais gosto, juntamente com a natação, na preparação para um triatlo.

Dominar a natação

E por último, e a minha melhor carta, a natação. Só por ter passado tantas horas na água já sinto que é o meu meio preferido e aquele em que tenho mais domínio. Ao contrário do que acontece com as pessoas que vêm do atletismo, para eles a natação é a parte que lhes custa mais. Eu na água sou uma sereia! Embora quando treinava natação sincronizada não nadássemos como faço agora, fazíamos antes outro tipo de exercícios na água. Agora descobri uma nova forma de sofrer graças aos treinos do meu clube. Ainda assim, estou no meu meio natural e onde mais desfruto na preparação para um triatlo.

Está a chegar uma nova temporada de triatlo cheia de motivação e vontade. Sinto-me muito sortuda por poder contar com esta equipa incrível de embaixadores Sizen que me apoia em todos os momentos. No fim, tão importante como treinar, é fazer algo que gostes e que te motive. É nisso que estou agora mesmo!

Clara Camacho é 2 vezes vice-campeã do mundo em natação artística e atualmente compete em triatlo.