Nuestros contenidos
Subscribe Us
Subscribe to our newsletter and receive a selection of cool articles every weeks

Pressoterapia e atacadores

Presoterapia y agujetas

Os cadarços são uma tortura. Tanto os atletas que treinam diariamente, sejam amadores ou profissionais do esporte, quanto aqueles que treinam de vez em quando para manter a forma, sabem que as dores são inevitáveis. Mas, felizmente, existem recursos para combatê-los. Atletas de elite, mais familiarizados com cadarços, têm seu próprio "manual de truques", mas além de uma série de hábitos que podem diminuir a incidência do problema, existe também outro método que funciona maravilhosamente bem. Sim, pressoterapia! Ou seja, neste artigo, explicamos como sua aplicação esportiva beneficia seus músculos. Porque Pressoterapia e atacadores é uma combinação que dá excelentes resultados.

Sizen patrocina Burgos BH
Sizen patrocina Burgos BH

O que são cadarços e por que eles ocorrem?

A dor muscular é popularmente conhecida como dor muscular aguda que costuma acometer principalmente os músculos das pernas. Normalmente começa a ser sentida cerca de 12-24 horas após o exercício físico intenso. Essa dor pode durar três ou quatro dias antes de diminuir. Mas há momentos em que os tecidos foram danificados tanto que você pode sentir dor e rigidez nos músculos por mais tempo. Isso acontece porque seus músculos não estão apenas exaustos, mas também lesionados. Milhares de pequenas fibras musculares foram arrancadas do grande esforço físico. Esses tipos de lesões podem afetar qualquer pessoa.

De fato, a dor é sentida tanto por atletas de elite que treinaram a vida inteira quanto por pessoas que começam a treinar depois de um longo período sem praticar nenhuma atividade esportiva. Claro, se você nunca treinou ou não treina há muito tempo, no dia seguinte ao primeiro treino, por mais breve que seja, você se sente como se tivesse sido atropelado por um rolo compressor. Também pode ser que essa dor dure semanas.

É normal, até que o corpo se acostume com a nova rotina. Mesmo assim, praticar esportes para toda a vida e sentir-se rígido com mais ou menos frequência é algo como o pão de cada dia. Portanto, seja paciente, porque agora que você sabe o que são os cadarços e por que eles ocorrem, vamos ver como você pode sofrer muito menos com eles e que, ao sofrer com eles, reduz consideravelmente essa dor.

Como prevenir e reduzir cadarços

Se o seu caso é de uma pessoa que não é atleta profissional, mas quer praticar esportes com alguma frequência para manter a boa forma física, fique feliz porque existem vários métodos para tratar dores. Eles estão todos ao seu alcance. São aqueles truques dos atletas que mencionamos antes. É bom que você saiba como tratá-los antes que a dor o tente a abandonar o treinamento. Para seu pesar, o sofá de repente se torna uma entidade quase diabólica que se comunica com você telepaticamente: "Tasmbateeeeee, joga o toaaaaaalaaaaa… liga a TV e não pensa mais em mexereeeeeeer." Sem chance. Continue e não desista porque aqui vão algumas dicas para você saber como prevenir e reduzir os cadarços:

  • Uma dieta rica em antioxidantes e proteínas nutre e fortalece os músculos.
  • Leve alimentos ricos em cálcio: Sardinhas, amêndoas, sementes de sésamo, camarões ou gambas, ovos, kiwi, laranja, figos, feijão branco... e muitos outros!
  • Se você não bebe leite, o leite de soja ou de amêndoa também o contém.
  • Coma também alimentos ricos em magnésio, presente em uma grande variedade de peixes, nozes, sementes, frutas e vegetais.
  • Beba uma boa quantidade de água antes, durante e após o exercício.
  • Beba uma bebida rica em eletrólitos antes e durante o exercício.
  • Você também pode tomar suplementos nutricionais ou shakes ricos em minerais essenciais.
  • Realize alongamentos para aquecer e exercitar a elasticidade dos músculos, antes e depois do exercício.
  • Aplique chuveiros frios no músculo dolorido.
  • Também chuveiros quentes relaxam os músculos.
  • Use pressoterapia para reativar rapidamente o fluxo sanguíneo. A massagem facilita a drenagem linfática enquanto relaxa os músculos e acelera a reparação de tecidos e vasos danificados.

Se você sofre de dores fortes, não exagere no treinamento. Deixe seu corpo se recuperar por um ou dois dias antes de retomar sua rotina esportiva. Enquanto isso, a pressoterapia será aquele truque favorito e infalível para que seus músculos se sintam recuperados muito mais cedo.

Pressoterapia esportiva para prevenir e tratar cadarços

A cada dia são mais os atletas e atletas em geral que implementam equipamentos inteligentes de recuperação em seus programas de treinamento. Em casa ou no local onde se preparam fisicamente, não é um capricho mas sim uma ferramenta imprescindível que aplicam para fins fisioterapêuticos. O objetivo é claro; Acelere sua recuperação muscular. E como a Pressoterapia Esportiva age em um corpo castigado e com dores? A resposta está na compressão e nas pulsações intermitentes que as câmaras de ar exercem sobre os músculos. Com as botas de pressoterapia , as panturrilhas e os quadríceps, especialmente propensos a dores agudas por serem músculos bastante grandes, são estimulados com uma massagem rítmica e agradável.

Pressoterapia esportiva Sizen
Pressoterapia esportiva Sizen

A massagem sequencial gera maior fluxo sanguíneo em toda a perna, oxigenando os tecidos que assim se recuperam muito mais cedo. É por isso que a pressoterapia é usada hoje por tantos atletas, até mesmo para se recuperar de entorses ou outras lesões relacionadas ao esporte. Outro benefício importante é não ter que atrasar a próxima sessão de treinamento devido a dores. Quanto mais cedo seus músculos se recuperarem, mais cedo você poderá voltar a dar tudo de si. E não é só a pressoterapia que funciona nas pernas. Se sentir dores nos braços, costas, abdominais... Roupas de pressoterapia como o cinto abdominal , os calções de anca e a manga de braço podem fazer maravilhas em todas as outras áreas do seu corpo quando se sentem cansadas e doloridas devido à atividade desportiva.

A conclusão é que é ótimo que atletas profissionais e amadores se beneficiem hoje de equipamentos de recuperação inteligentes como a máquina de pressoterapia SIZEN , projetada e programada com a mesma paixão e dedicação que colocam em cada uma de suas sessões de treinamento. Já sabe, Pressoterapia Esportiva para prevenir e tratar cadarços agora para todos! E se não tiver tempo para ir a um centro de fisioterapia, pense em adquirir equipamentos transportáveis ​​para uso doméstico para acompanhar os seus treinos.

Comments 
Leave a comment
Your Email Address Will Not Be Published. Required Fields Are Marked *
Domingo segunda terça quarta quinta sexta sábado
janeiro, fevereiro, março, abril, maio, junho, julho, agosto, setembro, outubro, novembro, dezembro
Não há itens suficientes disponíveis. Restam apenas [max] .
Adicionar aos favoritosrever favoritosRemover favoritos
Bolsa de compras

O seu saco de compras está vazio.

Retornar para a loja

Adicionar observações ao pedido Editar notas do pedido
adicionar um cupom

adicionar um cupom

Seu código de cupom será aplicado na finalização da compra