Pressoterapia e atacadores

Os cadarços são uma tortura. Tanto os atletas que treinam diariamente, sejam amadores ou profissionais do esporte, quanto aqueles que treinam de vez em quando para manter a forma, sabem que as dores são inevitáveis. Mas, felizmente, existem recursos para combatê-los. Atletas de elite, mais familiarizados com cadarços, possuem seu próprio “manual de truques”, mas além de uma série de hábitos que podem diminuir a incidência do problema, existe também outro método que funciona maravilhosamente bem. Sim, pressoterapia! Ou seja, neste artigo, explicamos como sua aplicação esportiva beneficia seus músculos. Porque Pressoterapia e atacadores é uma combinação que dá excelentes resultados.

O que são cadarços e por que eles ocorrem?

cadarços É como é popularmente conhecida a dor muscular aguda que costuma acometer sobretudo os músculos das pernas. Normalmente começa a ser sentida cerca de 12-24 horas após o exercício físico intenso. Essa dor pode durar três ou quatro dias antes de diminuir. Mas há momentos em que os tecidos foram danificados tanto que você pode sentir dor e rigidez nos músculos por mais tempo. Isso acontece porque seus músculos não estão apenas exaustos, mas também lesionados. Milhares de pequenas fibras musculares foram arrancadas do grande esforço físico. Esses tipos de lesões podem afetar qualquer pessoa.

De fato, a dor é sentida tanto por atletas de elite que treinaram a vida inteira quanto por pessoas que começam a treinar depois de um longo período sem praticar nenhuma atividade esportiva. Claro, se você nunca treinou ou não treina há muito tempo, no dia seguinte ao primeiro treino, por mais breve que seja, você se sente como se tivesse sido atropelado por um rolo compressor. Também pode ser que essa dor dure semanas.

É normal, até que o corpo se acostume com a nova rotina. Mesmo assim, praticar esportes para toda a vida e sentir-se rígido com mais ou menos frequência é algo como o pão de cada dia. Portanto, seja paciente, porque agora que você sabe o que são cadarços e por que eles ocorrem, vamos ver como você pode sofrer muito menos com eles e que, quando você sofre, reduz consideravelmente essa dor.

Como prevenir e reduzir cadarços

Se o seu caso é de uma pessoa que não é atleta profissional, mas quer praticar esportes com alguma frequência para manter a boa forma física, fique feliz porque existem vários métodos para tratar dores. Eles estão todos ao seu alcance. São aqueles truques dos atletas que mencionamos antes.

É bom que você saiba como tratá-los antes que a dor o tente a abandonar o treinamento. In spite of yourself, the sofa suddenly turns into an almost diabolical entity that communicates with you telepathically: "Lie down, throw your toaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaailyafwayfully long" long. Sem chance. Continue e não desista porque aqui vão algumas dicas para você saber como prevenir e reduzir os cadarços:

• Uma dieta rica em antioxidantes e proteínas nutre e fortalece os músculos.
• Leve alimentos ricos em cálcio: Sardinhas, amêndoas, sementes de sésamo, camarões ou gambas, ovos, kiwi, laranja, figos, feijão branco... e muitos outros!
• Se você não bebe leite, o leite de soja ou de amêndoa também o contém.
• Coma também alimentos ricos em magnésio, presente em uma grande variedade de peixes, nozes, sementes, frutas e vegetais.
• Beba uma boa quantidade de água antes, durante e após o exercício.
• Beba uma bebida rica em eletrólitos antes e durante o exercício.
• Você também pode tomar suplementos nutricionais ou shakes ricos em minerais essenciais.
• Realize alongamentos para aquecer e exercitar a elasticidade dos músculos, antes e depois do exercício.
• Aplique chuveiros frios no músculo dolorido.
• Também chuveiros quentes relaxam os músculos.
• Use pressoterapia para reativar rapidamente o fluxo sanguíneo. A massagem facilita a drenagem linfática enquanto relaxa os músculos e acelera a reparação de tecidos e vasos danificados.

Se você sofre de dores fortes, não exagere no treinamento. Deixe seu corpo se recuperar por um ou dois dias antes de retomar sua rotina esportiva. Enquanto isso, a pressoterapia será aquele truque favorito e infalível para que seus músculos se sintam recuperados muito mais cedo.

Pressoterapia esportiva para prevenir e tratar cadarços

A cada dia são mais os atletas e atletas em geral que implementam equipamentos inteligentes de recuperação em seus programas de treinamento. Em casa ou no local onde se preparam fisicamente, não é um capricho mas sim uma ferramenta imprescindível que aplicam para fins fisioterapêuticos. O objetivo é claro; Acelere sua recuperação muscular.

E como o Pré-terapia esportiva em um corpo punido com laços? A resposta está na compressão e nas pulsações intermitentes que as câmaras de ar exercem sobre os músculos. Com as botas de pressoterapia, As panturrilhas e os quadríceps, especialmente propensos a dores agudas por serem músculos bastante grandes, são estimulados com uma massagem rítmica e agradável.

A massagem sequencial gera maior fluxo sanguíneo em toda a perna, oxigenando os tecidos que assim se recuperam muito mais cedo. Por isso a Presoterapia é utilizada hoje por tantos atletas, até mesmo para se recuperar de entorses ou outras lesões relacionadas ao esporte. Outro benefício importante é não ter que atrasar a próxima sessão de treinamento devido a dores. Quanto mais cedo seus músculos se recuperarem, mais cedo você poderá voltar a dar tudo de si.

E não é só a pressoterapia que funciona nas pernas. Se você sentir dor nos braços, costas, abdômen... Roupas de pressoterapia como cintura abdominal, o shorts de quadril e a manga de braço eles podem fazer maravilhas em todas as outras áreas do seu corpo quando se sentirem cansados ​​e doloridos por causa da atividade esportiva.

O ponto principal é que é ótimo que atletas profissionais e amadores agora se beneficiem de equipamentos de recuperação inteligentes como o máquina de pressoterapia SIZEN, concebidos e programados com a mesma paixão e dedicação que colocam em cada um dos seus treinos.

Já sabe, Pressoterapia Desportiva para prevenir e tratar cadarços e para todos! E se você não tem tempo para ir a um centro de fisioterapia, pense em adquirir equipamentos transportáveis ​​para uso doméstico para acompanhar seus treinos.