Blog sobre presoteràpia

Sí!... ja ho tens decidit, vols veure on està el teu límit i el repte és important i arriba una pregunta clau. Com preparar una mitja marató? Donaré per suposat que ja tens experiència com a corredor, potser has participat en proves més curtes. Ara ha arribat el moment i vols fer el salt a la mitja marató (21.097 metres, o el que és el mateix, 21 km i 97 metres).

Us presento la 2a part de la ruta trail per Villanúa (Osca), es tracta de la pujada a la font de Paco. Una ruta molt còmoda i agradable per fer en família i en qualsevol època de l’any. Recomanable 100%!

El Judo és un art marcial japonès que implica l’ús de diverses posicions, agafades i bloquejos, és una manera d’aprendre tècniques d’autodefensa, alhora que s’obté un gran entrenament físic i es redueixen els nivells de tensió diaris. Quan t’entrenes amb el teu opositor o «Uke», és una lluita cos a cos amb moviments controlats i molt aeròbics. El Judo és l’autodefensa ideal per a dones.

Avui vull parlar-vos del meu pas de l’amor de la meva vida (la natació sincronitzada) a la meva altra gran passió... el triatló! D’una manera breu us explicaré com és la preparació per a un triatló.

Quan avances al següent nivell de l'entrenament esportiu, sobretot quan parlem de Trail, et pot sorgir un dubte: Com preparar una cursa psicològicament? Us recordo que les tres claus per aconseguir millorar el rendiment esportiu són: entrenament, alimentació i descans. Però potser ara hauríem d’afegir-hi l’actitud mental.

Fa uns dies que no pots treure’t del cap un repte: Com preparar una cursa de 10 km? Arriba aquell moment a la vida d’un “runner” en què ja necessites plantejar-te nous reptes. Ja no et basta només sortir a córrer una estona dues o tres vegades per setmana sense més pretensió que fer una mica d’esport. Comences a pensar en fer un pas més... i és quan et planteges apuntar-te a una cursa de 10 km, molt compte... perquè un cop ho proves, ja no pots parar... enganxa... ;)

Els fisioterapeutes ens enfrontem a reptes contínuament. En aquesta ocasió parlarem d’un dels més grans de la meva carrera. Com recuperar una ruptura de fibres de més de 18 cm? Un repte que afrontem amb l’ajuda de la pressoteràpia.

Les escoles oficials Mugendo són centres especialitzats en les arts marcials mil·lenàries que pretenen generar una educació sòlida, eficaç i plena de valors amb l’objectiu de tenir una disciplina que es mantingui fora i dins de l’escola Mugendo. Així doncs, ofereix educar i reforçar una sèrie de valors com el treball en equip, la disciplina, la coordinació, la concentració, l’equilibri o el respecte, que han de ser posats en pràctica en el dia a dia del nen o la nena i no només durant la classe.

Sóc afortunada i visc en un dels paratges més impressionants del món, els Pirineus. Més concretament, visc a Villanúa (Osca), un poble amb molt d’encant, als peus d’un pic dels Pirineus de gairebé 3000 metres d’altitud, la Collarada, 2886 m. Les vistes des de baix del poble són espectaculars, així que imagineu-les des d’amunt. Simplement fantàstic!