Blog sobre presoteràpia

Us parlarem de la importància del descans tant a nivell esportiu com a nivell estètic. El cervell humà és probablement l'"ordinador" més complex i potent del món. Sense ell, res en el nostre organisme és capaç de funcionar per si sol. Però tots els ordinadors, fins i tot el més potent, necessiten el seu descans i posada a punt.

Descobreix tots els secrets per treure el màxim profit al teu Sizen 6+ a nivell esportiu. La màquina de pressoteràpia professional que augmenta el teu rendiment esportiu i et recupera més ràpidament. Perquè només hagis de preocupar-te d’exigir-te més i arribar més lluny amb els teus resultats.

La tornada als entrenaments després d’una bona temporada atlètica o en qualsevol esport també requereix un període de descans; cal donar-li unes setmanes de treva al cos, sense entrenar, sense exigir-nos mentalment i aprofitar per dedicar aquest temps a altres activitats: cinema, llegir, veure sèries, passejar, gaudir de temps de qualitat amb els nens, desconnectar, etc. És el moment d’ajudar el cos i la musculatura a regenerar-se i ajudar-los a generar noves fibres.

La fisioteràpia també té un caràcter preventiu i es pot recomanar a les persones que desitgen mantenir un nivell adequat de salut. Per tant, la fisioteràpia podria definir-se com el mètode curatiu a través de mitjans naturals (aigua, llum, electricitat) o mecànics, com el massatge o la gimnàstica.

Els esportistes d'alt nivell o d'alt rendiment sovint vivim en una bombolla on el teu dia a dia es basa exclusivament en l'esport. Et lleves, desdejunes, entrenes, menges, descanses, tornes a entrenar, sopes i et recuperes. Almenys aquest ha estat el meu dia a dia durant més de 12 anys competint al més alt nivell. Com és la teva vida un cop acaba la teva etapa esportiva?

José Fernández, conegut com Joselito, va arribar al Futbol Club Barcelona l'any 2011 per jugar al Barça B sota les ordres d'Andreu Plaza. Abans havia militat en equips com el San Fernando i també al Benicarló. La seva progressió imparable va aconsellar una cessió al Ribera Navarra perquè el jugador acabés de formar-se amb minuts de qualitat a la LNFS. Després de tres temporades, Joselito va tornar al Barça el 2016 consolidat com un dels millors jugadors de la lliga.

Per a mi, la nutrició sempre ha estat una font molt important per poder rendir bé en el meu dia a dia, tant en els entrenaments com en les competicions. Una alimentació correcta en qualsevol àmbit de la vida és molt important, tant si ets un esportista d’elit com si ets un oficinista, treballes a casa o estudies.

Toca una de les parts que més m’agrada: ¡¡¡ A soparrr !!! Però... Què em faig? Obro la nevera, em plantejo diferents opcions i començo a donar-li canya a la cuina. Alimentar-nos bé és molt important, i més encara en els esportistes, ja que una bona alimentació és clau per obtenir resultats satisfactoris. Tots ho tenim clar, però hi ha molts mites per desmuntar en el tema dels àpats. Avui ens centrarem en els sopars!

La missió de l'esmorzar ha de ser proporcionar l'energia i els nutrients necessaris per completar l'entrenament que hàgim d'afrontar i que alhora ens proporcioni una composició corporal òptima i adequada per al tipus d'esport que practiquem; no és el mateix la quantitat necessària per a un atleta de fons que per a un culturista, on les necessitats són diferents pel que fa a la composició corporal.