Blog sobre presoteràpia

La fisioteràpia també té un caràcter preventiu i es pot recomanar a les persones que desitgen mantenir un nivell adequat de salut. Per tant, la fisioteràpia podria definir-se com el mètode curatiu a través de mitjans naturals (aigua, llum, electricitat) o mecànics, com el massatge o la gimnàstica.

Els esportistes d'alt nivell o d'alt rendiment sovint vivim en una bombolla on el teu dia a dia es basa exclusivament en l'esport. Et lleves, desdejunes, entrenes, menges, descanses, tornes a entrenar, sopes i et recuperes. Almenys aquest ha estat el meu dia a dia durant més de 12 anys competint al més alt nivell. Com és la teva vida un cop acaba la teva etapa esportiva?

José Fernández, conegut com Joselito, va arribar al Futbol Club Barcelona l'any 2011 per jugar al Barça B sota les ordres d'Andreu Plaza. Abans havia militat en equips com el San Fernando i també al Benicarló. La seva progressió imparable va aconsellar una cessió al Ribera Navarra perquè el jugador acabés de formar-se amb minuts de qualitat a la LNFS. Després de tres temporades, Joselito va tornar al Barça el 2016 consolidat com un dels millors jugadors de la lliga.

Per a mi, la nutrició sempre ha estat una font molt important per poder rendir bé en el meu dia a dia, tant en els entrenaments com en les competicions. Una alimentació correcta en qualsevol àmbit de la vida és molt important, tant si ets un esportista d’elit com si ets un oficinista, treballes a casa o estudies.

Toca una de les parts que més m’agrada: ¡¡¡ A soparrr !!! Però... Què em faig? Obro la nevera, em plantejo diferents opcions i començo a donar-li canya a la cuina. Alimentar-nos bé és molt important, i més encara en els esportistes, ja que una bona alimentació és clau per obtenir resultats satisfactoris. Tots ho tenim clar, però hi ha molts mites per desmuntar en el tema dels àpats. Avui ens centrarem en els sopars!

La missió de l'esmorzar ha de ser proporcionar l'energia i els nutrients necessaris per completar l'entrenament que hàgim d'afrontar i que alhora ens proporcioni una composició corporal òptima i adequada per al tipus d'esport que practiquem; no és el mateix la quantitat necessària per a un atleta de fons que per a un culturista, on les necessitats són diferents pel que fa a la composició corporal.

Per tant, la pressoteràpia i el judo poden anar de la mà; a mi personalment m’ajuda molt després dels meus entrenaments pel que fa a la recuperació, fa que elimini toxines molt més ràpidament i aconsegueixi estar al 100% l’endemà. Preparat per a la següent sessió, en els esportistes d’elit no podem estar un dia al 100% i un altre al 50%. Cada dia hem d’estar preparats i disposats a donar el 200% del nostre rendiment.

La natació sincronitzada és el nom amb què gairebé tothom la coneix, però actualment ha canviat de nom i ara es coneix com a natació artística. És una disciplina súper completa que combina diverses disciplines com: natació, gimnàstica i dansa. La natació artística es realitza a l’aigua (en una piscina per ser encara més concrets) i consisteix en una sèrie de moviments sincronitzats al ritme de la música.

Si cada cap de setmana estàs planejant quina serà la teva propera escapada per la muntanya, si sents aquell pessigolleig de pau i tranquil·litat cada vegada que estàs en contacte amb la natura... Llavors potser ha arribat el moment de fer el salt i llençar-te al Trail Running. No cal ser Kilian Jornet, només estimar la natura i tenir ganes de fer una mica d’esport.