Blog über Drucktherapie

Wir alle wissen, dass die Ernährung einer der Schlüssel für die sportliche Leistungsfähigkeit ist, ohne eine gute Ernährung und ohne eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen, Kohlenhydraten, Proteinen usw. Alles im richtigen Maß. Die Leistung wird stark beeinträchtigt und egal wie viel Sie trainieren und trainieren, Sie werden sich nicht verbessern, wenn wir dem Körper keinen "Qualitätstreibstoff" geben, können wir nicht viel davon verlangen. Wir werden die Schlüssel zu einer gesunden Ernährung während der Entbindung entdecken.

Ich blicke zurück und bin mir immer noch nicht ganz bewusst, was auf der ganzen Welt passiert. Wir sind seit 3 Wochen zu Hause und obwohl wir noch etwas übrig haben, hilft es mir persönlich, zu lernen und zu schätzen, was wir haben und was wir oft nicht sehen. Es ist sehr wichtig, eine Reihe von Routinen für die Entbindung zu haben.

Ja!... Sie haben sich bereits entschieden, Sie wollen sehen, wo Ihre Grenzen liegen und die Herausforderung ist wichtig und eine Schlüsselfrage kommt. Wie bereitet man sich auf einen Halbmarathon vor? Ich gehe davon aus, dass Sie als Läufer bereits ein Gepäck auf den Schultern haben, vielleicht haben Sie an kürzeren Tests teilgenommen. Nun ist es soweit und Sie wollen den Sprung zum Halbmarathon (21.097 Meter, oder gleich 21 km und 97 Meter) wagen.

Ich stelle euch den 2. Teil der Wanderroute durch Villanúa (Huesca) vor, es geht um den Aufstieg zum Paco-Brunnen. Eine sehr bequeme und angenehme Route, die man mit der Familie zu jeder Jahreszeit unternehmen kann. 100% empfehlenswert!

Judo ist eine japanische Kampfkunst, bei der verschiedene Positionen, Griffe und Blöcke verwendet werden. Es ist eine Möglichkeit, Selbstverteidigungstechniken zu lernen, während Sie ein großartiges körperliches Training erhalten und den täglichen Stress reduzieren. Wenn du mit deinem Gegner oder „Uke“ trainierst, ist es ein Nahkampf mit kontrollierten und sehr aeroben Bewegungen. Judo ist die ideale Selbstverteidigung für Frauen.

Heute möchte ich über meinen Übergang von der Liebe meines Lebens (Synchronschwimmen) zu meiner anderen großen Leidenschaft sprechen... Triathlon! Ich werde kurz erklären, wie die Vorbereitung auf einen Triathlon ist.

Wenn Sie auf die nächste Stufe des Sporttrainings gehen, insbesondere wenn wir über Trail sprechen, haben Sie vielleicht eine Frage: Wie bereitet man ein Rennen psychologisch vor? Ich erinnere Sie daran, dass die drei Säulen zur Verbesserung der sportlichen Leistung sind: Training, Essen und Ruhe. Aber vielleicht sollten wir jetzt die mentale Einstellung hinzufügen.

Sie denken seit einigen Tagen über eine Herausforderung nach: Wie bereitet man sich auf einen 10-km-Lauf vor? In dem Moment im Leben eines „Läufers“, in dem man sich bereits neuen Herausforderungen stellen muss. Es lohnt sich nicht mehr, nur zwei- oder dreimal pro Woche laufen zu gehen, ohne einen anderen Anspruch zu haben, als ein bisschen Sport zu treiben. Du fängst an, darüber nachzudenken, noch einen Schritt weiter zu gehen... und dann überlegst du, dich für ein 10-km-Rennen anzumelden, sei sehr vorsichtig... denn wenn du es einmal probiert hast, kannst du nicht mehr aufhören... wirst süchtig... ;)

Physiotherapeuten stehen ständig vor Herausforderungen. Dieses Mal werden wir über einen der größten meiner Karriere sprechen. Wie kann man einen Faserbruch von mehr als 18 cm beheben? Eine Herausforderung, der wir uns mit Hilfe der Pressotherapie stellen.