Blog über Pressotherapie

Die Physiotherapie hat auch einen präventiven Charakter und kann Personen empfohlen werden, die ihre Gesundheit auf einem angemessenen Niveau erhalten möchten. Daher könnte Physiotherapie als die Heilungsmethode durch natürliche Mittel (Wasser, Licht, Elektrizität) oder mechanische Mittel wie Massage oder Gymnastik definiert werden.

Leistungssportler oder Hochleistungssportler leben oft in einer Blase, in der sich ihr Alltag ausschließlich um den Sport dreht. Du stehst auf, frühstückst, trainierst, isst, ruhst dich aus, trainierst erneut, isst zu Abend und regenerierst. So sah zumindest mein Alltag über mehr als 12 Jahre im Wettkampf auf höchstem Niveau aus. Wie sieht dein Leben aus, wenn deine sportliche Karriere endet?

José Fernández alias Joselito kam im Jahr 2011 zum Fußballclub Barcelona, um unter der Leitung von Andreu Plaza in der Barça B zu spielen. Zuvor hatte er bei Mannschaften wie San Fernando und auch Benicarló gespielt. Sein unaufhaltsamer Fortschritt führte zu einer Ausleihe an Ribera Navarra, damit der Spieler sich mit hochwertigen Einsatzzeiten in der LNFS weiterentwickeln konnte. Nach drei Spielzeiten kehrte Joselito 2016 zum Barça zurück und hatte sich als einer der besten Spieler der Liga etabliert.

Für mich war Ernährung schon immer eine sehr wichtige Grundlage, um im Alltag sowohl beim Training als auch bei Wettkämpfen gute Leistungen zu erbringen. Die richtige Ernährung ist in jedem Lebensbereich sehr wichtig, egal ob man Spitzensportler ist, im Büro arbeitet, von zu Hause aus tätig ist oder studiert.

Kommen wir zu einem meiner Lieblingsteile: Abendessen!!! Aber... was koche ich? Ich öffne den Kühlschrank, überlege verschiedene Optionen und lege in der Küche los. Sich gut zu ernähren ist sehr wichtig, besonders für Sportler, denn eine gute Ernährung ist der Schlüssel zu zufriedenstellenden Ergebnissen. Das ist uns allen klar, aber es gibt viele Mythen rund ums Essen, die wir ausräumen müssen. Heute konzentrieren wir uns auf das Abendessen!

Die Aufgabe des Frühstücks besteht darin, die notwendige Energie und Nährstoffe bereitzustellen, um das bevorstehende Training erfolgreich zu absolvieren und gleichzeitig eine optimale und angemessene Körperzusammensetzung für die jeweilige Sportart zu gewährleisten. Die benötigte Menge unterscheidet sich beispielsweise zwischen einem Ausdauersportler und einem Bodybuilder, da die Anforderungen an die Körperzusammensetzung unterschiedlich sind.

Daher können Pressotherapie und Judo Hand in Hand gehen. Mir persönlich hilft es nach meinen Trainingseinheiten sehr bei der Regeneration, da es die Entgiftung viel schneller fördert und ich am nächsten Tag wieder zu 100 % fit bin. Bereit für die nächste Einheit – bei Spitzensportlern können wir es uns nicht leisten, an einem Tag 100 % und am nächsten nur 50 % zu geben. Jeden Tag müssen wir bereit und vorbereitet sein, um 200 % unserer Leistung zu bringen.

Synchronschwimmen ist der Name, unter dem es fast jeder kennt, aber heutzutage hat es seinen Namen geändert und wird jetzt als: künstlerisches Schwimmen bezeichnet. Es ist eine sehr umfassende Disziplin, die mehrere Bereiche wie Schwimmen, Gymnastik und Tanz kombiniert. Das künstlerische Schwimmen findet im Wasser (genauer gesagt in einem Schwimmbecken) statt und besteht aus einer Reihe synchronisierter Bewegungen im Rhythmus der Musik.

Wenn du jedes Wochenende deine nächste Bergtour planst und dieses Kribbeln von Frieden und Ruhe spürst, sobald du mit der Natur in Kontakt kommst... Dann ist vielleicht der Moment gekommen, den Schritt zu wagen und mit dem Trailrunning zu beginnen. Du musst kein Kilian Jornet sein, sondern einfach die Natur lieben und Lust haben, dich sportlich zu betätigen.