Blog über Pressotherapie

Sowohl Sportler, die täglich trainieren, egal ob Amateur oder Profisportler, als auch diejenigen, die gelegentlich trainieren, um fit zu bleiben, wissen, dass Muskelkater unvermeidlich ist. Zum Glück gibt es jedoch Mittel, um ihn zu bekämpfen.

Fühlst du dich, als könntest du deine Beine nicht mehr tragen? Sind sie schwer wie Mehlsäcke? Schwäche, Schmerzen, Stechen, Müdigkeit? Wenn die Antwort ja ist, solltest du anfangen, deine Beine ein bisschen mehr zu verwöhnen. Etwas funktioniert nicht richtig, deshalb schauen wir uns gleich an, welche damit verbundenen Probleme diese Beschwerden verursachen, die in der medizinischen Fachsprache als Syndrom der müden Beine bekannt sind.

Die Lymphe ist eine Flüssigkeit, die durch die Lymphgefäße fließt. Eine Art Schmiermittel und Transportmittel zugleich sowie ein Reinigungsagent. Die aus den oberen oder unteren Gliedmaßen stammende Lymphe ist fast kristallklar, während die im Darm gebildete aufgrund eines höheren Fettgehalts milchig-weiß ist, ähnlich wie verdünnte Milch.

Du kannst es sicher kaum erwarten, deine Kompressionsmassage-Stiefel zum ersten Mal auszuprobieren, und fragst dich: Wie benutzt man die Kompressionsmassage-Stiefel? Aber wie bei fast allem kann es am Anfang sein, dass du dich erst ein wenig mit der Handhabung der verschiedenen Zubehörteile vertraut machen musst. Keine Sorge, es gibt immer ein erstes Mal für alles. Die Kompressionsmassage-Geräte sind etwas modern, aber du wirst sehen, dass es keine komplizierte Aufgabe ist und deine Sitzung so einfach wird wie ein Kinderspiel.

Das Erste, was wir klären müssen, wenn wir über Muskelelastizität sprechen, ist, dass Elastizität nicht dasselbe ist wie Muskelbeweglichkeit. Es handelt sich um Begriffe, die oft verwechselt oder als identisch angesehen werden. Wenn wir von Muskelelastizität sprechen, meinen wir die Fähigkeit der Muskeln, sich zu dehnen und ihre ursprüngliche Größe wiederherzustellen. Im Folgenden werden wir die Antwort auf die Frage sehen: Wie gewinnt man Muskelelastizität?

Jeder weiß, dass man, wenn man die Ausdauer trainieren möchte, viel Zeit investieren muss, was zu einem höheren Trainingsvolumen führt. Das ist für die meisten nicht machbar, da wir nicht so viel Freizeit haben (Arbeit, Familie usw.). Es gibt verschiedene Trainingsmodelle, die uns helfen, die Ausdauer zu verbessern, ohne viel Zeit zu investieren. Eines davon ist das polarisierte Training.

Eine der grundlegenden Voraussetzungen ist Regelmäßigkeit. Es bringt wenig, nur einmal pro Woche laufen zu gehen, wenn man seine Ausdauer verbessern möchte. Ein regelmäßiges Training führt unweigerlich dazu, dass sich deine Muskulatur an das Laufen anpasst, du deine Lungenkapazität erhöhst usw. All das geschieht allein durch das Beibehalten von Regelmäßigkeit und Kontinuität bei deinen Laufeinheiten. Wenn du dich verbessern möchtest, erhöhe die Anzahl der Laufeinheiten schrittweise.

Ja, auf unserer Webseite ist jetzt ein weiteres neues und revolutionäres Kleidungsstück für die Kompressionsmassage erhältlich: Die Shorts, die sich an deine Gesäß- und Hüftpartie anpassen, damit du großartig aussiehst. Dieser Bereich des Körpers ist oft einer der hartnäckigsten, wenn es um den Verlust von Volumen geht, verursacht sowohl durch Fettansammlungen als auch durch Flüssigkeit. Aber gib nicht auf; die Kompressionsmassage-Shorts Sizen können eine große Hilfe sein. Das Beste an diesem Kleidungsstück ist, dass es neben Hüfte und Gesäß auch einen großen Teil der Oberschenkel behandelt.

Der Sommer ist endlich da, für viele die Ferienzeit, und die Lust, in die Berge zu gehen, steigt noch mehr :p Man muss daran denken, dass wir leider viel Zeit in Quarantäne verbracht haben, und obwohl wir nicht nachlässig werden dürfen, sollten wir einige grundlegende Schutzregeln befolgen. Nachdem das gesagt ist... Alle, die Trailrunning betreiben oder damit anfangen wollen, sollten eine Grundausstattung für diesen Sport haben. Was gehört zur Basisausrüstung für Trailrunning im Sommer? Los geht’s!