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Como usar a pressoterapia esportiva?

¿Cómo usar la presoterapia deportiva?

A pressoterapia é a técnica que através da aplicação de pressão de ar é capaz de ativar o sistema de drenagem linfática (se você é atleta tem interesse em ler mais) . Este último ajuda a reduzir as substâncias descartáveis ​​pelo organismo. Também consegue reduzir o nível de ácido láctico no sangue. Se você é um atleta agora, pode estar se perguntando como usar a pré-terapia esportiva?

Alberto Losada usa regularmente pressoterapia para recuperação

Com a ajuda de Alberto Losada , ex-ciclista profissional, vamos dar-lhe uma série de dicas e conselhos sobre como usar a terapia de pressão desportiva e que será de grande ajuda para si. Assim, você pode tirar o máximo proveito do seu Sizen 6+ . Desta forma, você fará uma recuperação completa e estará pronto para o próximo dia exigente de treinamento em série ou para competição.

  • Alberto Losada embaixador de Sizen
  • Alberto Losada Embaixador Sizen

Qualquer atleta de elite sabe da importância da recuperação. Quando estamos recuperando nossos músculos, eles reconstroem as fibras quebradas pelo esforço. É com esta pausa que o corpo as repara... elas crescem, tornam-se mais fortes e resistentes. Aí reside a importância de como usar a pressoterapia esportiva, tirar o melhor de você quando não estiver treinando.

Descubra como usar a terapia de pressão esportiva de forma eficaz!

Seguindo estas simples instruções, teremos as informações corretas sobre como usar a pressoterapia esportiva de maneira correta... Vamos ao trabalho!

Qual é o melhor programa de recuperação para atletas?
Usaríamos o programa nº 4 como de costume para realizar uma recuperação padrão, na qual não trabalhamos a 100% de nossas capacidades. Depois de um árduo dia de treino em que trabalhámos muito, temos de fazer uma descarga mais forte. Nesses casos o ideal é o número 3.

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O que acontece quando você não é um atleta?

Todos os programas são adequados para todos , mas o mais adequado, por exemplo, quando passamos muito tempo em pé e as pernas estão muito inchadas, usaríamos o número 2. Este tipo de massagem também é perfeito quando viajamos de avião . Normalmente devido à pressão das cabines sofremos muita retenção de líquidos . Quando você é um atleta, não pode se permitir que uma viagem de avião reduza seu desempenho, principalmente se for possível no dia seguinte termos que voltar à rotina.

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É aconselhável usar pressoterapia antes do treino?

Antes do treino, NÃO devemos usá-lo da mesma forma, não devemos fazer sessões "normais", mas estamos falando de 15-20 minutos em uma pressão muito mais moderada, não com a intenção de recuperação muscular ou "bater o músculo " mas com intenção de oxigenar e prepará-lo para o trabalho que virá mais tarde.

Quanto tempo deve durar uma sessão?

Devemos dedicar aproximadamente 40 minutos, aplicando o programa que queremos dependendo da carga de trabalho realizada. Aproveite esse tempo para ler, assistir uma série ou apenas relaxar! Aproveite o seu momento Sizen!
Além disso, o Sizen 6+, devido ao seu tamanho pequeno e à sua bateria de mais de 6h, poderemos desfrutar de muitas sessões sem os cabos irritantes envolvidos.

Cerca de 2 horas após o treino é o momento ideal para realizar o tratamento de pressoterapia.

Quando devemos realizar o tratamento?

Devemos sair aproximadamente 2 h ou 3 h após a realização do exercício. Desta forma, damos tempo ao corpo para recuperar o seu estado normal e está pronto para se recuperar.
Se você fez o treino à tarde, após um jantar correto ou mesmo antes de dormir, pode ser um bom momento, assim estaremos relaxados, recuperados e somaremos o descanso noturno à nossa recuperação.

Qual deve ser a pressão a ser aplicada?

Isso é um pouco a gosto e dependendo da espessura de suas pernas, mas pode variar entre 120 e 180 mmHg de pressão. Lembramos que o Sizen 6+ tem capacidade para atingir até 240 mmHg. Portanto, há pressão suficiente para chegar onde você deseja.

Agora tudo o que você precisa fazer é aproveitar sua recuperação com esportes profissionais e terapia de pressão estética em casa Sizen. Em nosso blog você encontrará todas as informações necessárias para melhorar seu desempenho. Você também pode nos ligar ou enviar um WhatsApp para 617 806 923. Bem-vindo ao Sizen!

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