Pressoterapia esportiva: o que é, benefícios e como usar para uma melhor recuperação

No campo do esporte, a recuperação muscular é um aspecto fundamental para manter o desempenho ideal e prevenir lesões. Nesse sentido, o A pressoterapia esportiva ganhou popularidade como uma técnica eficaz para acelerar a recuperação muscular. reduzir o nível de ácido no sangue e melhorar o desempenho esportivo. Neste artigo, vamos explorar o que é a pressoterapia esportiva, os benefícios que oferece na recuperação muscular, como pode beneficiar atletas de alto rendimento e como usá-la corretamente.

O que é a pressoterapia esportiva?

O A pressoterapia esportiva é uma técnica não invasiva que usa roupas de compressão especiais para aplicar pressão controlada em certas áreas do corpo. Essa pressão sequencial e gradual estimula o sistema circulatório e linfático, promovendo a drenagem de líquidos e toxinas acumuladas nos tecidos. Desta forma, melhora a circulação sanguínea e linfático, que promove a recuperação muscular e a remoção de substâncias residuais.

Benefícios da pressoterapia na recuperação muscular em atletas

A pressoterapia esportiva oferece uma série de benefícios para a recuperação muscular em atletas. Alguns deles incluem:

• Melhora da circulação: A pressão sequencial aplicada durante a pressoterapia ajuda a estimular a circulação sanguínea e linfática, o que favorece o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos, acelerando sua recuperação.
• Inflamação reduzida: A pressoterapia ajuda a reduzir a inflamação e o edema no tecido muscular, o que é especialmente benéfico após esforço físico intenso ou lesão esportiva.
• Alívio da fadiga muscular: Ao estimular o sistema circulatório e linfático, a pressoterapia ajuda a eliminar os resíduos gerados durante a atividade física, o que ajuda a aliviar a sensação de fadiga muscular e acelera a recuperação. 

Presoterapia para atletas de alto rendimento: o que ela traz 

A pressoterapia esportiva traz inúmeros benefícios aos atletas de alto rendimento. Algumas das vantagens mais destacadas são:

• Recuperação mais rápida: A pressoterapia acelera o processo de recuperação muscular, melhorando a circulação e removendo os resíduos metabólicos. Isso permite que atletas de alto rendimento se recuperem mais rapidamente entre treinos e competições, reduzindo o risco de fadiga acumulada e lesões.
• Prevenção de lesões: Ao melhorar a circulação e reduzir a inflamação, a pressoterapia ajuda a prevenir lesões musculares e articulares em atletas de alto rendimento. Ao manter os tecidos em ótimas condições, reduz-se a probabilidade de sofrer traumas ou microlesões.
• Melhora do desempenho esportivo: A combinação de recuperação muscular mais rápida, redução da fadiga e prevenção de lesões ajuda a melhorar o desempenho esportivo em atletas de alto rendimento. Ao permitir uma recuperação ideal entre sessões de treino e competições, a pressoterapia dá-lhes a capacidade de treinar de forma mais intensa e consistente, o que se traduz num melhor desempenho atlético.

Alberto Losada usa regularmente pré-terapia para recuperação

Com a ajuda de Alberto Losada, ex-ciclista profissional, vamos dar-lhe uma série de dicas e conselhos sobre como usar a pressoterapia desportiva e que serão de grande ajuda para si. Para que você possa tirar o máximo proveito do seu Tamanho 6+. Desta forma, você terá uma recuperação completa e estará pronto para o próximo dia exigente de treino em série ou para a competição. 

Qualquer atleta de elite sabe da importância da recuperação. Quando estamos recuperando nossos músculos, eles reconstroem as fibras quebradas pelo esforço. É com esta pausa que o corpo as repara... elas crescem, tornam-se mais fortes e resistentes. Aí reside a importância de como usar a pressoterapia esportiva, tirar o melhor de você quando não estiver treinando.

Descubra como usar a pressoterapia esportiva de forma eficaz! 

Seguindo estas simples instruções, teremos as informações corretas sobre como usar a pressoterapia esportiva de maneira correta… Vamos para a bagunça!

 Qual é o melhor programa de recuperação para atletas?

Usaríamos o programa nº 4 como de costume para realizar uma recuperação padrão, na qual não trabalhamos a 100% de nossas capacidades. Depois de um árduo dia de treino em que trabalhámos muito, temos de fazer uma descarga mais forte. Nesses casos o ideal é o número 3.

O que acontece quando você não é um atleta?

Todos os programas são adequado para todos, mas o mais indicado, por exemplo, quando passamos muito tempo em pé e nossas pernas estão muito inchadas, usaríamos o número 2. Este tipo de massagem também é perfeito quando viajamos de avião. Normalmente devido à pressão das cabines sofremos muito Retenção de liquidos. Quando você é um atleta, não pode pagar uma viagem de avião para diminuir seu desempenho, ainda mais se tivermos que voltar à rotina no dia seguinte.

É recomendado usar pré-treino?

Antes do treino, NÃO devemos usá-lo da mesma forma, não devemos fazer sessões "normais", mas sim falar de 15-20 minutos a uma pressão muito mais moderada, não com a intenção de recuperação muscular ou "bater no músculo" mas com a intenção de oxigená-lo e prepará-lo para o trabalho que virá depois.

Quanto tempo deve durar uma sessão?

Devemos dedicar aproximadamente 40 minutos, aplicando o programa que queremos dependendo da carga de trabalho realizada. Aproveite esse tempo para ler, assistir uma série ou apenas relaxe! Aproveite o seu momento Sizen!
Além disso, o Sizen 6+, devido ao seu tamanho pequeno e à sua bateria de mais de 6h, poderemos desfrutar de muitas sessões sem os cabos irritantes envolvidos.

Cerca de 2 horas após o treino é o momento ideal para realizar o tratamento de pressoterapia.

Quando devemos realizar o tratamento?

Devemos sair aproximadamente 2 ou 3 horas após a realização do exercício. Desta forma, damos tempo ao corpo para recuperar o seu estado normal e está pronto para se recuperar.
Se você fez o treino à tarde, depois um correto cena ou também antes de dormir pode ser um bom momento, assim estaremos relaxados, recuperados e somaremos o descanso noturno à nossa recuperação.

Qual deve ser a pressão a ser aplicada?

Isso é um pouco a gosto e dependendo da espessura de suas pernas, mas pode variar entre 120 e 180 mmHg de pressão. Lembramos que o Sizen 6+ tem capacidade para atingir até 240 mmHg. Portanto, há pressão suficiente para chegar onde você deseja.

Agora tudo o que você precisa fazer é aproveitar sua recuperação com esportes profissionais e terapia de pressão estética em casa Sizen. Em nosso blog você encontrará todas as informações necessárias para melhorar seu desempenho. Você também pode nos ligar ou enviar um WhatsApp para 617 806 923. Bem-vindo ao Sizen!