Blog sur la pressothérapie

La première chose sur laquelle nous devons être clairs lorsque nous parlons d'élasticité musculaire est que l'élasticité n'est pas la même chose que la flexibilité musculaire. Ce sont des termes qui sont généralement confondus ou considérés comme identiques. Lorsque nous parlons d'élasticité musculaire, nous nous référons à la capacité des muscles à s'étirer et à retrouver leur taille initiale. Ensuite nous verrons la réponse à la question : Comment gagner en élasticité musculaire ?

L'une des premières prémisses de base est la régularité. Il est peu utile d'aller courir une fois par semaine si l'on veut améliorer sa résistance. Réaliser un type d'entraînement de façon régulière amènera sans aucun doute vos muscles à s'adapter à la course, vous augmenterez la capacité pulmonaire, etc... Le tout avec le simple fait de maintenir une régularité et une constance dans vos sorties running. Si vous souhaitez vous améliorer, augmentez le nombre de séances de course à pied, progressivement.

Maintenant qu'il semble que peu à peu nous pouvons à nouveau profiter de nos plages, et profitant du fait que les vacances approchent et que beaucoup choisiront de partir en vacances dans un endroit avec plage, peut-être avez-vous envisagé la possibilité de vous entraîner sur le sable de la plage. Nous allons vous expliquer les bienfaits de l'entraînement sur la plage.

Le jour est venu de repartir courir dans la rue, après avoir passé 30-40-50 jours sans le faire, la première chose serait de recommander le calme, le très calme et la patience. Mais alors... Comment reprendre l'entraînement après le confinement ? Alors Juan Pedro Mora vous dévoile tous les secrets.

Nous savons tous que la nutrition est l'une des clés de la performance sportive, sans une bonne alimentation et sans un apport suffisant en nutriments, glucides, protéines, etc... Le tout dans la juste mesure. Les performances seront grandement compromises et peu importe combien vous vous entraînez et vous vous entraînez, vous ne vous améliorerez pas, si nous ne donnons pas au corps un "carburant de qualité", nous ne pouvons pas en exiger beaucoup. Nous allons découvrir les clés d'une alimentation saine pendant le confinement.

Oui !... vous avez déjà décidé, vous voulez voir où est votre limite et le challenge est important et une question clé arrive. Comment se préparer pour un semi-marathon ? Je suppose que vous avez déjà un bagage sur les épaules en tant que coureur, peut-être avez-vous participé à des épreuves plus courtes. Maintenant, le moment est venu et vous voulez faire le saut vers le semi-marathon (21 097 mètres, soit ce qui est le même 21 km et 97 mètres).

La mission du petit-déjeuner doit être de fournir l'énergie et les nutriments nécessaires pour compléter l'entraînement auquel nous devons faire face et qui, à son tour, nous fournit une composition corporelle optimale et appropriée pour le type de sport que nous pratiquons, la quantité nécessaire n'est pas la idem pour un athlète de fond que pour un bodybuilder, où les besoins sont différents en termes de composition corporelle.