Que pressão é recomendada para fazer Pressoterapia?

Estar em boa forma, perder peso e ter um abdómen mais plano é um desejo que todos temos ao longo da vida, não só para exibir, mas porque tudo isso está ligado a sentirmo-nos bem, gostarmos de nós próprios ou agradarmos, e obviamente, para além de termos um bom aspeto exterior, é também fundamental para o nosso estado físico interior e até para o nosso estado de espírito. Certamente, se estás neste blog é porque procuras exatamente tudo isso.

Se te perguntas se a pressoterapia serve para emagrecer, dizemos que não exatamente, mas que sem dúvida pode ajudar.

E é que tanto por fora como por dentro, a pressoterapia dá resultados. E embora possas aplicá-la em várias zonas do corpo, neste artigo focamo-nos na pressoterapia para o abdómen, em como a pressoterapia ajuda a reduzir a barriga e nos benefícios diretos da pressoterapia na zona abdominal.

E é que cada vez mais pessoas usam a pressoterapia para a barriga, e até os desportistas, tanto amadores como profissionais, a usam na sua rotina de recuperação muscular, sendo muito útil no abdómen pelas suas qualidades linfáticas. Vamos recordar o que é e como atua este tratamento tão revolucionário.

O que é a pressoterapia e para que serve

Quando pensamos em pressoterapia, visualizamos imediatamente uma pessoa vestida com umas botas almofadadas ligadas por vários tubos a uma máquina, e embora as botas de pressoterapia sejam a peça mais usada, existem outras peças muito úteis que atuam especificamente noutras zonas do corpo, e entre elas, claro, está a cinta abdominal.

Como funciona um equipamento de pressoterapia? A pressoterapia é um tratamento tanto terapêutico como estético que facilita a massagem drenagem linfática em várias zonas do corpo. Isto é conseguido através de uma série de sequências rítmicas que alternam compressão e descompressão.

As ondas de pressão ajudam a redirecionar e drenar toxinas, gorduras e fluidos residuais que se acumulam entre os tecidos, provocando desconforto e uma aparência indesejada.

Quem quer parecer ter a barriga inchada e ter de recorrer a roupa larga para esconder os odiados pneuzinhos? Nós não, e certamente tu também não. Felizmente, podemos recorrer à pressoterapia como uma ferramenta útil para reduzir o volume do estômago e melhorar o nosso aspeto estético tanto quanto possível.

Mas sejamos claros e não nos enganemos. Embora seja uma grande aliada, a pressoterapia por si só não vai eliminar totalmente a barriga e muito menos em quatro sessões. Por isso, se procuras truques para eliminar a barriga por magia, podes parar de procurar porque não existem, por muito que os anunciem por aí com grande alarido. E se te disserem que a pressoterapia serve para emagrecer, atenção porque já esclarecemos este ponto. Para perceberes melhor, podes ler mais sobre como emagrecer com pressoterapia.

Agora, de uma perspetiva realista, sensata e responsável com a tua saúde, sim vais alcançar os teus objetivos. E sobre isto aqui no blog de SIZEN sim podemos aconselhar-te.

Sabendo já o que é a pressoterapia e para que serve, vamos ver como podes alcançar o teu objetivo e usar a pressoterapia para reduzir volume da barriga!

A tríade perfeita: Dieta + Desporto + Pressoterapia

Como perder volume abdominal? Como conseguir uma barriga lisa? A pressoterapia ajuda a perder barriga? É normal que queiras ver estas perguntas respondidas o quanto antes.

Mas vamos por partes: tudo é possível tendo em conta uma equação equilibrada em que exercício físico e dieta andam de mãos dadas. Não queremos desanimar-te nem muito menos, mas deves saber que a pressoterapia, tal como acontece com outros tratamentos de emagrecimento, por si só não ajuda a eliminar toda a tua barriga. Aliás, dependendo do volume de gordura acumulada, terás de fazer mais ou menos esforço.

Um exemplo claro: fazes desporto regularmente, mas ao acabar o treino comes muitos doces e gorduras saturadas. Assim nunca vais reduzir o volume do estômago. Infelizmente, o organismo absorve qualquer substância com facilidade e os alimentos nutricionalmente prejudiciais não são exceção. Somos por natureza bastante "viciados". E se a tua dieta é muito equilibrada ou até vegetariana, mas o teu estilo de vida é sedentário e não exercitas o corpo de todo, também não vais melhorar a tua figura. Por isso se não for com algum sacrifício, não vais ver melhoria física.

Também não descartes fatores hormonais ou um excesso de colesterol. Por isso, uma análise sanguínea é um primeiro passo muito acertado antes de usar a pressoterapia.

Se não existir um desequilíbrio hormonal importante ou qualquer condição pela qual o tratamento estivesse contraindicado, já podes começar a usar a pressoterapia com total tranquilidade e confiança. Uma dieta leve mas nutritiva e equilibrada, exercício regular – pelo menos 2 ou 3 dias por semana – e uma manutenção com a pressoterapia, é tudo o que precisas para reduzir volume no abdómen e manter uma barriga lisa.

A tríade perfeita: Dieta + Desporto + Pressoterapia!

Como atua a pressoterapia no abdómen

A drenagem linfática é a principal função de uma máquina de pressoterapia. Drenar a acumulação de toxinas, gordura e fluidos residuais produzidos por vários processos metabólicos é o que a pressoterapia faz no abdómen.

Infelizmente, acumula-se entre os tecidos um cocktail nada agradável que também é a razão pela qual podes ver toda a tua zona abdominal permanentemente inchada. Não é só algo pouco atraente à vista quando te olhas ao espelho, mas também torna o momento de vestir-se um verdadeiro martírio.

E não subestimemos o problema das gordurinhas porque, se não o travarmos, nunca vão diminuir, antes pelo contrário. Nem nos foquemos só no seu aspeto superficial externo. São a prova visível de que por baixo da pele há um desequilíbrio que acaba por afetar tanto a saúde circulatória como a linfática.

Como já mencionámos noutros artigos, ambos os sistemas, circulatório e linfático, estão interligados. A acumulação de gordura pode levar-te a sofrer problemas de saúde sérios como a hipertensão. Por isso, eliminar a gordura abdominal é crucial para que não acabe por condenar o teu abdómen a esse mau aspeto e desconforto permanente.

Se este é o teu problema, chegou a hora de usares a pressoterapia para o abdómen. Mas antes de ver para que serve a pressoterapia no abdómen e como reduzir o volume do estômago e eliminar a barriga, uma informação absolutamente essencial para compreender a eficácia da pressoterapia no abdómen:

Linfedema e aumento de peso

A saúde linfática está estreitamente ligada ao estado do resto do teu corpo e se o teu sistema linfático não estiver a funcionar bem, pode muito provavelmente ser a causa de um aumento de peso que por outras razões parece inexplicável.

E é que o linfedema – acumulação de líquido e gordura entre os tecidos, e especialmente no tecido adiposo – costuma ser o responsável por esse peso a mais que não desaparece nem à força. Então, a pressoterapia ajuda a reduzir o volume da barriga? A pressoterapia serve para emagrecer no teu caso?

Se tens linfedema, algo muito provável quando já há algum excesso de peso, sim. Por isso, se este é o teu problema, chegou a hora de eliminar gordura da tua barriga e de reduzir o volume do abdómen em geral.

Os resultados da pressoterapia no abdómen serão visíveis a médio e longo prazo desde que a uses com frequência e em combinação com a dieta e o exercício. Por isso, arma-te com um pouco de paciência, mas não desanimes, porque a pressoterapia também é útil para perder barriga. Talvez te interesse ler mais sobre Pressoterapia e Linfedema.

Benefícios da pressoterapia no abdómen

• Pele mais elástica
• Mais firmeza muscular
• Maior oxigenação nos tecidos
• Redução da circunferência (eliminas centímetros a mais)
• Um Sistema Linfático reativado e mais saudável
• Estimulação do trato intestinal

Além de tudo isso, a massagem linfática beneficia o sistema imunitário, que também depende de uma boa saúde linfática. Agora que já sabes para que serve a pressoterapia no abdómen, continua a ler e toma nota de alguns conselhos de saúde que te serão muito úteis quando começares a levar a sério a tarefa de perder barriga.

Operação praia em andamento: 3, 2, 1… Pressoterapia!

Verão, veranito… aproxima-se aquela época do ano em que mostras mais pele e recorres a um tipo de roupa que fica melhor quando estás em boa forma física. Não há desculpas que valham. Ou esforças-te um pouco no ginásio ou sais para fazer exercício ao ar livre.

Sim, falamos de suar a sério e também de seres mais moderado na dieta. Cuidado porque já conhecemos essa história de “as vozes obrigaram-me a fazer isto”. Estás no supermercado e ouves essas vozinhas maléficas entre as prateleiras e a sair dos frigoríficos, especialmente onde estão os refrigerantes, os snacks e os gelados. Comem-meeeeee… E quem é que não apetece um petisco no verão, certo? Uns pimentos bravos e uma cervejinha bem fresca? Uma salada russa ou uns bons petiscos? Caramba, no verão e durante o resto do ano também.

Mas para teres boa saúde, tal como para te exibires, é preciso esforço, e para reduzir o volume da barriga tens de ser forte. Pelo menos um pouco, por isso, Vade retro Satanás! Não te deixes levar por bebidas gaseificadas e hiper açucaradas nem abuses da cerveja ou das tartes geladas.

Não queremos estragar-te o verão, mas que te controles até certo ponto se realmente queres exibir um corpo fantástico na praia. Imagina uma balança na tua mente. De um lado, coloca todas as coisas e hábitos que te fazem engordar e do outro coloca-te a ti. Tens de pesar mais, mas não pelo volume da tua barriga, mas porque tu e a tua saúde são o motivo de peso para que valha muito a pena começares a trabalhar nisso.

Aqui vão alguns conselhos muito valiosos que te ajudarão a reduzir o volume da barriga e a sentires-te muito melhor:

 

• Bebe no mínimo 1,5 – 2 litros de água por dia. Podem ser até 3 ou mais quando o calor aperta.
• Prepara infusões diuréticas que possas tomar fresquinhas (ou quentes no outono-inverno)

• Come fruta. Tomá-la em batidos caseiros – sem açúcar adicionado – também é uma ideia nutritiva e deliciosa. Aqui vai mais um bom extra de água!

• Toma gelados com moderação e opta pelos mais leves. Há opções vegetarianas/veganas muito saborosas no supermercado, à base de frutas ou legumes e sem açúcar. Também podes preparar gelados de fruta triturada em casa.

• Que a salada não falte no teu dia a dia, sobretudo para um jantar leve. Sempre aporta uma boa mistura de água, fibra e vitaminas. A tua barriga vai agradecer.

• Já sabemos que no verão e sobretudo durante as férias nos descontrolamos mais com os horários, mas se tentares jantar entre as 7 e as 8, melhor. Ir para a cama pouco tempo depois de jantar não é o melhor para queimar gordura.

• Sobre o sal, se prescindires dele, melhor também. Obviamente, não vais ter isso em conta quando fores petiscar ou comeres uma boa paelha junto ao mar, mas se conseguires habituar-te a comer sem sal, vais ver como isso repercute positivamente no teu organismo. E não te preocupes com o teu paladar porque ele reeduca-se sozinho e aprende rápido a apreciar o verdadeiro sabor de cada alimento. O sal disfarça os sabores.

• Faz algum exercício, pelo menos uma hora, dois ou três dias por semana no mínimo, e aproveita que no verão tens a piscina ou a praia mais ao teu alcance. Dá uma boa sessão de braçada ou crawl, embora esforçando-te mais, o estilo borboleta é o melhor para emagrecer pois requer mais energia. Corre, corre, que o tubarão te apanha!

• Inclui na tua rotina de exercícios um par de séries de abdominais. A barra de chocolate não aparece por magia. E não penses nos doces, estamos a falar dos teus abdominais. Parece mentira, mas lá por baixo estão, à espera de tempos melhores.

• Bebe um grande copo de água antes do exercício. A gordura queimar vai diluída nesse líquido. Continua a hidratar o teu corpo conforme ele te pedir durante o exercício, e no fim, volta a beber pelo menos meio litro mais.

• Depois do exercício, não comas nada até passar uma hora e meia. Mesmo que tenhas parado, o teu metabolismo está super ativo, ainda a queimar gordura.

• Se vais fazer exercício antes do jantar, ótimo, porque tens de repor energia e nutrientes, mas não te excedas. Come algo leve porque o organismo vai queimar primeiro a última gordura ingerida do que a que está armazenada. Não lhes dês nova gordura e vai queimar a acumulada.

• Ssshhh, um truque infalível que todo o desportista conhece: A cada 10 dias, quebra a dieta e dá-te um mimo. Nesse dia podes devorar até uma pizza XXL de uma só vez. Faz isso melhor antes da tarde. Para o jantar, novamente algo leve como uma salada. Porquê fazer isto? Porque o organismo, quando detecta que estás a retirar gordura, desacelera a sua queima. Ai, espertinho. Por isso, comendo nesse dia o que quiseres e quanto quiseres, reativas-no novamente. E como dissemos antes, queimará mais rapidamente a última gordura ingerida.

• E agora chega a vez da pressoterapia. Uma hora e meia ou duas horas depois do exercício, também é bom fazeres uma sessão de pressoterapia. As botas de pressoterapia são sempre essenciais porque reativam o sistema linfático desde os pés até à parte superior das coxas, mas se o que queres é usar a pressoterapia para o abdómen, então não pode faltar a cinta abdominal de pressoterapia. Na verdade, uma sessão completa de drenagem linfática incluiria pelo menos as botas e a cinta. Tem isso em conta na hora de adquirir um equipamento de pressoterapia para casa.

• Podes usar um gel queimador de gordura aplicando-o por baixo da cinta. Coloca uma camada de película aderente – daquelas que usamos na cozinha – sobre o gel para não sujares a peça de pressoterapia.

SIZEN: Pressoterapia para o abdómen

Agora que já tens a lista de ouro com os melhores conselhos para perder volume na barriga, e sabendo que, embora em justa medida, a pressoterapia serve para emagrecer, chegou o momento de experimentar a SIZEN 6+, uma máquina que podes complementar com diversas peças de pressoterapia entre as quais, claro, há uma cinta para o abdómen.

Verás no mercado que todo o equipamento básico costuma incluir as botas de pressoterapia, mas na SIZEN especializámo-nos num tratamento integral que te oferece todas as possibilidades, com um amplo catálogo de peças de pressoterapia e vários packs para que possas usar as peças separadamente ou combiná-las numa mesma sessão.

Tu decides o que precisas e o que é melhor para ti. Mas se não tiveres a certeza, podes perguntar-nos sobre qualquer dúvida que tenhas e teremos todo o gosto em ajudar-te. Vale a pena comprar um equipamento de pressoterapia mais completo? A verdade é que com um equipamento mais completo obténs uma massagem mais ampla e, tendo em conta que o sistema linfático está localizado por todo o corpo, ao cobrir mais zonas conseguirás um melhor efeito.

O que deves saber já é que estás em boas mãos. Na SIZEN sabemos do que falamos, porque só assim podemos oferecer-te a melhor pressoterapia para o abdómen ou para onde quiseres. Eliminar barriga? É um verdadeiro desafio, sabemos disso. Mas seguindo os nossos conselhos e ajudando-te com a pressoterapia, que se afastem todas as sirenes do mar.