Blog sur la pressothérapie

Aujourd'hui, je veux vous parler de mon passage de l'amour de ma vie (la natation synchronisée) à ma autre grande passion... le triathlon ! Je vais vous expliquer brièvement comment se prépare un triathlon.

Lorsque vous passez au niveau supérieur de l'entraînement sportif, surtout lorsqu'il s'agit de Trail, une question peut vous venir à l'esprit : Comment préparer une course psychologiquement ? Je vous rappelle que les trois piliers pour améliorer la performance sportive sont : l'entraînement, l'alimentation et le repos. Mais peut-être devrions-nous maintenant ajouter l'attitude mentale.

Cela fait quelques jours que vous réfléchissez à un défi : comment préparer une course de 10 km ? Le moment est venu dans la vie d’un « runner » où il faut se fixer de nouveaux objectifs. Ce n’est plus suffisant de simplement sortir courir un peu deux ou trois fois par semaine sans autre ambition que de faire un peu de sport. Vous commencez à envisager de passer à l’étape suivante… et c’est là que vous pensez à vous inscrire à une course de 10 km, attention… car une fois que vous essayez, vous ne pouvez plus vous arrêter… c’est addictif… ;)

Les kinésithérapeutes sont continuellement confrontés à des défis. Cette fois, nous allons parler de l’un des plus grands de ma carrière. Comment récupérer une déchirure musculaire de plus de 18 cm ? Un défi que nous relevons avec l’aide de la pressothérapie.

Les écoles officielles Mugendo sont des centres spécialisés dans les arts martiaux millénaires qui visent à offrir une éducation solide, efficace et riche en valeurs, dans le but d’instaurer une discipline qui perdure à l’intérieur comme à l’extérieur de l’école Mugendo. Ainsi, elles proposent d’éduquer et de renforcer une série de valeurs telles que le travail d’équipe, la discipline, la coordination, la concentration, l’équilibre ou le respect, qui doivent être mises en pratique au quotidien par l’enfant et pas seulement pendant le cours.

Je suis chanceuse et je vis dans l’un des paysages les plus impressionnants du monde, les Pyrénées. Plus précisément, je vis à Villanúa (Huesca), un village plein de charme, au pied d’un sommet des Pyrénées de presque 3000 mètres d’altitude, la Collarada à 2886 m. La vue depuis le bas du village est spectaculaire, alors imaginez depuis le sommet. Tout simplement fantastique !

Nous allons vous parler de l'importance du repos, tant au niveau sportif qu'esthétique. Le cerveau humain est probablement l'« ordinateur » le plus complexe et puissant au monde. Sans lui, rien dans notre organisme ne peut fonctionner de manière autonome. Mais tous les ordinateurs, même les plus puissants, ont besoin de repos et d'entretien.

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Le retour à l'entraînement après une bonne saison sportive ou dans n'importe quel sport nécessite également une période de repos. Il faut accorder quelques semaines de répit au corps, sans s'entraîner, sans se solliciter mentalement, et profiter de ce temps pour se consacrer à d'autres activités : cinéma, lecture, regarder des séries, se promener, passer du temps de qualité avec les enfants, se déconnecter, etc. C'est le moment d'aider le corps et les muscles à se régénérer et à produire de nouvelles fibres.