Blog sur la pressothérapie

Nous savons tous que la nutrition est l'une des clés de la performance sportive, sans une bonne alimentation et sans un apport suffisant en nutriments, glucides, protéines, etc... Le tout dans la juste mesure. Les performances seront grandement compromises et peu importe combien vous vous entraînez et vous vous entraînez, vous ne vous améliorerez pas, si nous ne donnons pas au corps un "carburant de qualité", nous ne pouvons pas en exiger beaucoup. Nous allons découvrir les clés d'une alimentation saine pendant le confinement.

Je regarde en arrière et je ne suis toujours pas pleinement conscient de tout ce qui se passe dans le monde entier. Nous sommes à la maison depuis 3 semaines et bien qu'il nous en reste encore, cela m'aide personnellement, à apprendre et à apprécier ce que nous avons et que souvent nous ne voyons pas. Il est très important d'avoir une série de routines pour le confinement.

Oui !... vous avez déjà décidé, vous voulez voir où est votre limite et le challenge est important et une question clé arrive. Comment se préparer pour un semi-marathon ? Je suppose que vous avez déjà un bagage sur les épaules en tant que coureur, peut-être avez-vous participé à des épreuves plus courtes. Maintenant, le moment est venu et vous voulez faire le saut vers le semi-marathon (21 097 mètres, soit ce qui est le même 21 km et 97 mètres).

Je vous présente la 2ème partie du parcours du trail à travers Villanúa (Huesca), il s'agit de la montée à la fontaine Paco. Un parcours très confortable et agréable à faire en famille et à tout moment de l'année. 100% recommandé !

Le judo est un art martial japonais qui implique l'utilisation de différentes positions, prises et blocs. C'est un moyen d'apprendre des techniques d'autodéfense, tout en obtenant un excellent entraînement physique et en réduisant le niveau de stress quotidien. Lorsque vous vous entraînez avec votre adversaire ou "Uke", c'est un combat au corps à corps avec des mouvements contrôlés et très aérobies. Le judo est la self défense idéale pour les femmes.

Aujourd'hui, je veux parler de ma transition de l'amour de ma vie (la natation synchronisée) à mon autre grande passion... le triathlon! En bref, je vais vous expliquer comment se déroule la préparation d'un triathlon.

Quand on passe au niveau supérieur de l'entraînement sportif, notamment quand on parle de Trail, on peut se poser une question : Comment préparer psychologiquement une course ? Je vous rappelle que les trois étapes pour améliorer les performances sportives sont : L'entraînement, l'alimentation et le repos. Mais peut-être devrions-nous maintenant ajouter l'attitude mentale.

Vous réfléchissez depuis quelques jours à un challenge : Comment se préparer pour une course de 10km ? A ce moment de la vie d'un « coureur » où il faut déjà se lancer de nouveaux défis. Ce n'est plus la peine d'aller courir deux ou trois fois par semaine sans autre prétexte que de faire un peu de sport. Tu commences à penser à aller plus loin... et c'est là que tu envisages de t'inscrire à une course de 10km, fais très attention... car une fois que tu l'as essayé, tu ne peux plus t'arrêter... deviens accro... ;)

Les physiothérapeutes font constamment face à des défis. Cette fois, nous allons parler de l'un des plus grands de ma carrière. Comment récupérer une rupture de fibre de plus de 18 cm ? Un défi que nous relevons avec l'aide de la pressothérapie.