Blog sur la pressothérapie

En regardant en arrière, je ne suis pas encore tout à fait conscient de tout ce qui se passe dans le monde entier. Cela fait 3 semaines que nous sommes à la maison et même s'il en reste encore, cela m'aide personnellement beaucoup, à apprendre et à apprécier ce que l'on a et que souvent on ne voit pas. Il est très important d'avoir une série de routines pour le confinement.

Oui !... tu es déjà décidé, tu veux voir où est ta limite et le défi est important, et une question clé se pose. Comment préparer un semi-marathon ? Je suppose que tu as déjà une expérience en tant que coureur, peut-être as-tu participé à des courses plus courtes. Maintenant, le moment est venu et tu veux passer au semi-marathon (21,097 mètres, ou ce qui revient au même, 21 km et 97 mètres).

Je vous présente la 2e partie de la randonnée trail à Villanúa (Huesca), il s'agit de la montée à la fontaine de Paco. Un parcours très confortable et agréable à faire en famille et à toute époque de l'année. Recommandé à 100 % !

Le judo est un art martial japonais qui implique l'utilisation de plusieurs positions, prises et blocages. C'est une manière d'apprendre des techniques d'autodéfense, tout en bénéficiant d'un excellent entraînement physique et en réduisant le stress quotidien. Lorsque vous vous entraînez avec votre adversaire ou « Uke », c'est un combat corps à corps avec des mouvements contrôlés et très aérobies. Le judo est la défense personnelle idéale pour les femmes.

Aujourd'hui, je veux vous parler de mon passage de l'amour de ma vie (la natation synchronisée) à ma autre grande passion... le triathlon ! Je vais vous expliquer brièvement comment se prépare un triathlon.

Lorsque vous passez au niveau supérieur de l'entraînement sportif, surtout lorsqu'il s'agit de Trail, une question peut vous venir à l'esprit : Comment préparer une course psychologiquement ? Je vous rappelle que les trois piliers pour améliorer la performance sportive sont : l'entraînement, l'alimentation et le repos. Mais peut-être devrions-nous maintenant ajouter l'attitude mentale.

Cela fait quelques jours que vous réfléchissez à un défi : comment préparer une course de 10 km ? Le moment est venu dans la vie d’un « runner » où il faut se fixer de nouveaux objectifs. Ce n’est plus suffisant de simplement sortir courir un peu deux ou trois fois par semaine sans autre ambition que de faire un peu de sport. Vous commencez à envisager de passer à l’étape suivante… et c’est là que vous pensez à vous inscrire à une course de 10 km, attention… car une fois que vous essayez, vous ne pouvez plus vous arrêter… c’est addictif… ;)

Les kinésithérapeutes sont continuellement confrontés à des défis. Cette fois, nous allons parler de l’un des plus grands de ma carrière. Comment récupérer une déchirure musculaire de plus de 18 cm ? Un défi que nous relevons avec l’aide de la pressothérapie.

Les écoles officielles Mugendo sont des centres spécialisés dans les arts martiaux millénaires qui visent à offrir une éducation solide, efficace et riche en valeurs, dans le but d’instaurer une discipline qui perdure à l’intérieur comme à l’extérieur de l’école Mugendo. Ainsi, elles proposent d’éduquer et de renforcer une série de valeurs telles que le travail d’équipe, la discipline, la coordination, la concentration, l’équilibre ou le respect, qui doivent être mises en pratique au quotidien par l’enfant et pas seulement pendant le cours.