Blog over perstherapie

Als ik terugkijk, ben ik me nog steeds niet helemaal bewust van alles wat er in de hele wereld gebeurt. We zijn nu 3 weken thuis en hoewel het nog niet voorbij is, helpt het mij persoonlijk enorm om te leren en te waarderen wat je hebt en wat je vaak niet ziet. Het is heel belangrijk om een aantal routines te hebben tijdens de lockdown.

Zwangerschap is een cruciale fase in het leven van elke vrouw, of ze nu voor het eerst zwanger is of meerdere kinderen baart. De effecten van zwangerschap kunnen van verschillende factoren afhangen, wat leidt tot veranderingen van grotere of kleinere betekenis in het lichaam van elke vrouw. En hoewel het vrouwelijke lichaam evolutionair is voorbereid om nieuw leven te dragen, is het niet elastisch of kan het altijd even gemakkelijk en snel terugkeren naar de oorspronkelijke staat. We gaan het nu hebben over pressotherapie tijdens de zwangerschap.

Ja!... je hebt je beslissing genomen, je wilt weten waar je grens ligt en de uitdaging is belangrijk, en er komt een cruciale vraag: hoe bereid je een halve marathon voor? Ik ga ervan uit dat je al wat ervaring hebt als hardloper, misschien heb je al aan kortere wedstrijden deelgenomen. Nu is het moment aangebroken en wil je de stap maken naar de halve marathon (21.097 meter, oftewel 21 km en 97 meter).

Ik presenteer jullie het tweede deel van de trailroute door Villanúa (Huesca), het gaat om de klim naar de bron van Paco. Een zeer comfortabele en aangename route om met het gezin te doen, en in elk seizoen van het jaar. 100% aan te bevelen!

Judo is een Japanse krijgskunst die het gebruik van verschillende houdingen, grepen en blokkades omvat. Het is een manier om zelfverdedigingstechnieken te leren, terwijl je tegelijkertijd een uitstekende fysieke training krijgt en dagelijkse spanningsniveaus verlaagt. Wanneer je traint met je tegenstander of «Uke», is het een gevecht van lichaam tot lichaam met gecontroleerde en zeer aerobe bewegingen. Judo is de ideale zelfverdediging voor vrouwen.

Vandaag wil ik jullie vertellen over mijn overgang van de liefde van mijn leven (synchroonzwemmen) naar mijn andere grote passie... de triatlon! Ik zal kort uitleggen hoe de voorbereiding op een triatlon verloopt.

Wanneer je naar het volgende niveau van sporttraining gaat, vooral als we het over trailrunning hebben, kan er een twijfel opkomen: hoe bereid je je mentaal voor op een wedstrijd? Ik herinner je eraan dat de drie pijlers om je sportprestaties te verbeteren zijn: training, voeding en rust. Maar misschien moeten we nu ook de mentale houding toevoegen.

Presotherapie gericht op ouderen biedt grote gezondheidsvoordelen. Het helpt ons om veelvoorkomende problemen te bestrijden, zoals een slechte bloedcirculatie of een onvoldoende lymfedrainage. En deze problemen kunnen op verschillende leeftijden en om diverse redenen voorkomen. Maar niet alleen jonge mensen of mensen van een bepaalde leeftijd kunnen van deze voordelen profiteren. Als je al op leeftijd bent, dat wil zeggen 65 jaar of ouder, geef dan niet op in de gedachte dat je je algemene gezondheidstoestand niet kunt verbeteren.

Je bent al een paar dagen bezig met een uitdaging: hoe bereid je een 10 km hardloopwedstrijd voor? Het moment is aangebroken in het leven van een “runner” waarop je nieuwe doelen nodig hebt. Het is niet meer genoeg om gewoon twee of drie keer per week een stukje te gaan hardlopen zonder ander doel dan wat aan sport doen. Je begint te denken aan de volgende stap… en dan overweeg je je in te schrijven voor een 10 km wedstrijd, wees voorzichtig… want als je het eenmaal hebt geprobeerd, kun je niet meer stoppen… het verslaaft… ;)