Blog sulla pressoterapia

Sappiamo tutti che l'alimentazione è una delle chiavi in ​​termini di prestazioni sportive, senza una buona dieta e senza un apporto sufficiente di nutrienti, carboidrati, proteine, ecc... Tutto nella giusta misura. Le prestazioni saranno fortemente compromesse e per quanto ti alleni e ti alleni non migliorerai, se non diamo al corpo un "carburante di qualità", non possiamo pretendere molto da esso. Scopriremo le chiavi per un'alimentazione sana durante il parto.

Mi guardo indietro e non sono ancora del tutto consapevole di tutto ciò che sta accadendo nel mondo intero. Siamo a casa da 3 settimane e anche se ne rimane ancora un po', mi sta aiutando personalmente, ad imparare e ad apprezzare quello che abbiamo e che molte volte non vediamo. È molto importante avere una serie di routine per il parto.

Sì!... hai già deciso, vuoi vedere dov'è il tuo limite e la sfida è importante e arriva una domanda chiave. Come prepararsi per una mezza maratona? Presumo che tu abbia già un bagaglio sulle spalle come corridore, magari hai partecipato a prove più brevi. Ora è giunto il momento e vuoi fare il salto verso la mezza maratona (21.097 metri, o quello che è lo stesso 21 km e 97 metri).

Vi presento la seconda parte del percorso attraverso Villanúa (Huesca), riguarda la salita alla fontana di Paco. Un percorso molto comodo e piacevole da fare in famiglia e in qualsiasi periodo dell'anno. Consigliato al 100%!

Il judo è un'arte marziale giapponese che prevede l'uso di varie posizioni, prese e parate, è un modo per apprendere tecniche di autodifesa, ottenere un ottimo allenamento fisico e abbassare i livelli di stress quotidiano. Quando ti alleni con il tuo avversario o "Uke", è un combattimento corpo a corpo con movimenti controllati e molto aerobici. Il judo è l'autodifesa ideale per le donne.

Oggi voglio parlare del mio passaggio dall'amore della mia vita (il nuoto sincronizzato) all'altra mia grande passione... il Triathlon! In breve spiegherò come è la preparazione per un triathlon.

Quando passi al livello successivo di allenamento sportivo, specialmente quando parliamo di Trail, potresti avere una domanda: come preparare psicologicamente una gara? Vi ricordo che le tre gambe per migliorare le prestazioni sportive sono: Allenamento, alimentazione e riposo. Ma forse ora dovremmo aggiungere l'atteggiamento mentale.

Da qualche giorno stai pensando a una sfida: come prepararsi per una gara di 10 km? In quel momento della vita di un "runner" in cui hai già bisogno di darti nuove sfide. Non vale più solo andare a correre due o tre volte alla settimana senza altra pretesa che fare un po' di sport. Inizi a pensare di fare un ulteriore passo avanti... ed è allora che consideri di iscriverti a una gara di 10 km, fai molta attenzione... perché una volta che ci provi, non puoi più fermarti... rimani affascinato... ;)

I fisioterapisti affrontano continuamente sfide. Questa volta parleremo di uno dei più grandi della mia carriera. Come recuperare una rottura della fibra di oltre 18 cm? Una sfida che affrontiamo con l'aiuto della pressoterapia.