Blog sulla pressoterapia

Oggi voglio parlarvi del mio passaggio dall’amore della mia vita (il nuoto sincronizzato) alla mia altra grande passione... il triathlon! In modo breve vi spiegherò come si prepara un triathlon.

Quando passi al livello successivo dell’allenamento sportivo, soprattutto quando parliamo di Trail, può sorgerti un dubbio: come preparare una gara psicologicamente? Vi ricordo che i tre pilastri per migliorare la performance sportiva sono: allenamento, alimentazione e riposo. Ma forse ora dovremmo aggiungere anche l’atteggiamento mentale.

Hai passato alcuni giorni a pensare a una sfida: come preparare una gara di 10 km? È arrivato quel momento nella vita di un “runner” in cui hai bisogno di nuovi obiettivi. Non ti basta più uscire a correre un po’ due o tre volte a settimana senza altro scopo che fare un po’ di sport. Cominci a pensare di fare un passo avanti… ed è allora che consideri di iscriverti a una gara di 10 km, attenzione… perché una volta che provi, non puoi più fermarti… crea dipendenza… ;)

I fisioterapisti affrontano continuamente delle sfide. In questa occasione parleremo di una delle più grandi della mia carriera. Come recuperare una lesione muscolare di oltre 18 cm? Una sfida che affrontiamo con l’aiuto della pressoterapia.

Le scuole ufficiali Mugendo sono centri specializzati nelle arti marziali millenarie che mirano a fornire un’educazione solida, efficace e ricca di valori, con l’obiettivo di mantenere una disciplina sia dentro che fuori dalla scuola Mugendo. Pertanto, offrono di educare e rafforzare una serie di valori come il lavoro di squadra, la disciplina, la coordinazione, la concentrazione, l’equilibrio e il rispetto, che devono essere messi in pratica nella vita quotidiana del bambino/a e non solo durante la lezione.

Sono fortunata e vivo in uno dei luoghi più impressionanti del mondo, i Pirenei. Più precisamente vivo a Villanúa (Huesca), un paese molto affascinante, ai piedi di una cima dei Pirenei di quasi 3000 metri di altitudine, la Collarada 2886m. La vista dal paese è spettacolare, quindi immaginate da lassù. Semplicemente fantastico!

Vi parleremo dell'importanza del riposo sia a livello sportivo che estetico. Il cervello umano è probabilmente il "computer" più complesso e potente al mondo. Senza di esso, nulla nel nostro organismo è in grado di funzionare autonomamente. Ma tutti i computer, anche il più potente, hanno bisogno di riposo e manutenzione.

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Il ritorno agli allenamenti dopo una buona stagione atletica o in qualsiasi sport richiede anche un periodo di riposo; bisogna concedere al corpo alcune settimane di tregua, senza allenarsi, senza sforzarsi mentalmente e approfittare per dedicare quel tempo ad altre attività: cinema, leggere, guardare serie, passeggiare, trascorrere tempo di qualità con i bambini, staccare la spina, ecc… È il momento di aiutare il corpo e la muscolatura a rigenerarsi e a creare nuove fibre.