Blog sulla pressoterapia

Guardando indietro, non sono ancora del tutto consapevole di tutto ciò che sta accadendo nel mondo intero. Siamo a casa da 3 settimane e, anche se manca ancora tempo, personalmente mi sta servendo molto per imparare e apprezzare ciò che si ha e che spesso non vediamo. È molto importante avere una serie di routine per il confinamento.

Sì!... hai già deciso, vuoi scoprire qual è il tuo limite e la sfida è importante, e arriva una domanda chiave. Come preparare una mezza maratona? Do per scontato che tu abbia già esperienza come corridore, forse hai partecipato a gare più brevi. Ora è arrivato il momento e vuoi fare il salto alla mezza maratona (21.097 metri, o quello che è lo stesso 21 km e 97 metri).

Vi presento la 2ª parte del percorso trail a Villanúa (Huesca), si tratta della salita alla fonte di Paco. Un percorso molto comodo e piacevole da fare in famiglia e in qualsiasi periodo dell’anno. Consigliato al 100%!

Il Judo è un’arte marziale giapponese che implica l’uso di varie posizioni, prese e bloccaggi; è un modo per apprendere tecniche di difesa personale, ottenendo allo stesso tempo un ottimo allenamento fisico e riducendo i livelli di tensione quotidiana. Quando ti alleni con il tuo avversario o «Uke», è una lotta corpo a corpo con movimenti controllati e molto aerobici. Il Judo è la difesa personale ideale per le donne.

Oggi voglio parlarvi del mio passaggio dall’amore della mia vita (il nuoto sincronizzato) alla mia altra grande passione... il triathlon! In modo breve vi spiegherò come si prepara un triathlon.

Quando passi al livello successivo dell’allenamento sportivo, soprattutto quando parliamo di Trail, può sorgerti un dubbio: come preparare una gara psicologicamente? Vi ricordo che i tre pilastri per migliorare la performance sportiva sono: allenamento, alimentazione e riposo. Ma forse ora dovremmo aggiungere anche l’atteggiamento mentale.

Hai passato alcuni giorni a pensare a una sfida: come preparare una gara di 10 km? È arrivato quel momento nella vita di un “runner” in cui hai bisogno di nuovi obiettivi. Non ti basta più uscire a correre un po’ due o tre volte a settimana senza altro scopo che fare un po’ di sport. Cominci a pensare di fare un passo avanti… ed è allora che consideri di iscriverti a una gara di 10 km, attenzione… perché una volta che provi, non puoi più fermarti… crea dipendenza… ;)

I fisioterapisti affrontano continuamente delle sfide. In questa occasione parleremo di una delle più grandi della mia carriera. Come recuperare una lesione muscolare di oltre 18 cm? Una sfida che affrontiamo con l’aiuto della pressoterapia.

Le scuole ufficiali Mugendo sono centri specializzati nelle arti marziali millenarie che mirano a fornire un’educazione solida, efficace e ricca di valori, con l’obiettivo di mantenere una disciplina sia dentro che fuori dalla scuola Mugendo. Pertanto, offrono di educare e rafforzare una serie di valori come il lavoro di squadra, la disciplina, la coordinazione, la concentrazione, l’equilibrio e il rispetto, che devono essere messi in pratica nella vita quotidiana del bambino/a e non solo durante la lezione.