Blog sulla pressoterapia

Sono fortunata e vivo in uno dei luoghi più impressionanti del mondo, i Pirenei. Più precisamente vivo a Villanúa (Huesca), un paese molto affascinante, ai piedi di una cima dei Pirenei di quasi 3000 metri di altitudine, la Collarada 2886m. La vista dal paese è spettacolare, quindi immaginate da lassù. Semplicemente fantastico!

Vi parleremo dell'importanza del riposo sia a livello sportivo che estetico. Il cervello umano è probabilmente il "computer" più complesso e potente al mondo. Senza di esso, nulla nel nostro organismo è in grado di funzionare autonomamente. Ma tutti i computer, anche il più potente, hanno bisogno di riposo e manutenzione.

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Il ritorno agli allenamenti dopo una buona stagione atletica o in qualsiasi sport richiede anche un periodo di riposo; bisogna concedere al corpo alcune settimane di tregua, senza allenarsi, senza sforzarsi mentalmente e approfittare per dedicare quel tempo ad altre attività: cinema, leggere, guardare serie, passeggiare, trascorrere tempo di qualità con i bambini, staccare la spina, ecc… È il momento di aiutare il corpo e la muscolatura a rigenerarsi e a creare nuove fibre.

La fisioterapia ha anche un carattere preventivo e può essere consigliata alle persone che desiderano mantenere un livello adeguato di salute. Pertanto, la fisioterapia potrebbe essere definita come il metodo curativo attraverso mezzi naturali (acqua, luce, elettricità) o meccanici, come il massaggio o la ginnastica.

Gli sportivi di alto livello o ad alte prestazioni spesso viviamo in una bolla in cui la tua giornata si basa esclusivamente sullo sport. Ti alzi, fai colazione, ti alleni, mangi, riposi, ti alleni di nuovo, ceni e recuperi. Almeno questa è stata la mia routine quotidiana per più di 12 anni competendo al massimo livello. Com’è la tua vita una volta terminata la tua carriera sportiva?

José Fernández, alias Joselito, arrivò al Fútbol Club Barcelona nel 2011 per giocare nel Barça B sotto la guida di Andreu Plaza. In precedenza aveva militato in squadre come il San Fernando e anche nel Benicarló. La sua progressione inarrestabile consigliò un prestito al Ribera Navarra affinché il giocatore potesse completare la sua formazione con minuti di qualità nella LNFS. Dopo tre stagioni, Joselito tornò al Barça nel 2016, consolidato come uno dei migliori giocatori della lega.

Per me la nutrizione è sempre stata una risorsa molto importante per poter rendere al meglio nella mia quotidianità, sia negli allenamenti che nelle competizioni. Una corretta alimentazione è fondamentale in ogni ambito della vita, sia che tu sia un atleta d’élite, un impiegato, lavori da casa o studi.

Tocco una delle parti che mi piace di più: ¡¡¡ A cena !!! Ma... cosa preparo? Apro il frigorifero, valuto diverse opzioni e inizio a darmi da fare in cucina. Nutrirsi bene è molto importante, soprattutto per gli sportivi, poiché una buona alimentazione è la chiave per ottenere risultati soddisfacenti. Lo sappiamo tutti, ma ci sono molti miti da sfatare riguardo ai pasti. Oggi ci concentreremo sulle cene!