Blog sobre pressoterapia

Todos sabemos que a alimentação é uma das chaves do rendimento desportivo, sem uma boa alimentação e sem um aporte suficiente de nutrientes, hidratos de carbono, proteínas, etc... Tudo na medida certa. A performance vai ficar muito comprometida e por mais que você treine e treine não vai melhorar, se não dermos ao corpo um "combustível de qualidade", não podemos exigir muito dele. Vamos descobrir as chaves para uma alimentação saudável durante o confinamento.

Olho para trás e ainda não estou totalmente ciente de tudo o que está acontecendo no mundo inteiro. Estamos em casa há 3 semanas e embora ainda nos restem alguns, está a ajudar-me pessoalmente, a aprender e a valorizar o que temos e que muitas vezes não vemos. É muito importante ter uma série de rotinas para o confinamento.

Sim!... você já decidiu, quer ver onde está o seu limite e o desafio é importante e chega uma pergunta chave. Como se preparar para uma meia maratona? Presumo que você já tenha uma bagagem nas costas como corredor, talvez tenha participado de provas mais curtas. Agora chegou a hora e você quer dar o salto para a meia maratona (21.097 metros, ou seja, 21 km e 97 metros).

Apresento a vocês a 2ª parte da rota da trilha por Villanúa (Huesca), trata-se da subida à fonte do Paco. Um percurso muito cómodo e agradável para fazer em família e em qualquer altura do ano. 100% recomendado!

O judô é uma arte marcial japonesa que envolve o uso de várias posições, pegadas e bloqueios, é uma forma de aprender técnicas de autodefesa, obtendo um ótimo treinamento físico e diminuindo o estresse diário. Quando você treina com seu oponente ou "Uke", é uma luta corpo a corpo com movimentos controlados e muito aeróbicos. O judô é a defesa pessoal ideal para as mulheres.

Hoje quero falar da minha transição do amor da minha vida (natação sincronizada) para a minha outra grande paixão... o Triathlon! De forma resumida irei explicar como é a preparação para um triathlon.

Quando você vai para o próximo nível de treinamento esportivo, principalmente quando falamos de Trail, você pode ter uma dúvida: Como preparar uma corrida psicologicamente? Relembro que as três etapas para melhorar o rendimento desportivo são: Treino, alimentação e descanso. Mas talvez agora devêssemos adicionar atitude mental.

Você está pensando em um desafio há alguns dias: como se preparar para uma corrida de 10 km? Naquele momento da vida de um “corredor” em que você já precisa se propor novos desafios. Já não vale a pena correr duas ou três vezes por semana sem outra pretensão senão praticar um pouco de desporto. Você começa a pensar em ir um passo além... e é aí que você pensa em se inscrever em uma corrida de 10km, muito cuidado... porque depois que você tenta, não consegue mais parar... fica viciado... ;)

Fisioterapeutas enfrentam desafios o tempo todo. Desta vez vamos falar de um dos maiores da minha carreira. Como recuperar uma quebra de fibra superior a 18 cm? Um desafio que enfrentamos com a ajuda da pressoterapia.