Blog sobre pressoterapia

Olho para trás e ainda não estou totalmente consciente de tudo o que está a acontecer em todo o mundo. Já passaram 3 semanas em casa e, embora ainda falte tempo, pessoalmente tem-me servido muito para aprender e valorizar o que se tem e que muitas vezes não vemos. É muito importante ter uma série de rotinas para o confinamento.

Sim!... já decidiste, queres ver onde está o teu limite e o desafio é importante e surge uma pergunta chave. Como preparar uma meia maratona? Presumo que já tenhas alguma experiência como corredor, talvez tenhas participado em provas mais curtas. Agora chegou o momento e queres dar o salto para a meia maratona (21,097 metros, ou seja, 21 km e 97 metros).

Apresento-vos a 2.ª parte do percurso trail por Villanúa (Huesca), trata-se da subida à fonte de Paco. Um percurso muito confortável e agradável para fazer em família e em qualquer época do ano. Recomendado a 100%!

O Judo é uma arte marcial japonesa que envolve o uso de várias posições, agarramentos e bloqueios. É uma forma de aprender técnicas de defesa pessoal, ao mesmo tempo que se obtém um excelente treino físico e se reduz o nível de tensão diário. Quando treinas com o teu adversário ou «Uke», é uma luta corpo a corpo com movimentos controlados e muito aeróbicos. O Judo é a defesa pessoal ideal para mulheres.

Hoje quero falar-vos da minha passagem pelo amor da minha vida (a natação sincronizada) para a minha outra grande paixão... o triatlo! De forma breve, explicarei como é a preparação para um triatlo.

Quando passas para o próximo nível do treino desportivo, especialmente quando falamos de Trail, pode surgir uma dúvida: Como preparar uma corrida psicologicamente? Recordo que os três pilares para melhorar o desempenho desportivo são: Treino, alimentação e descanso. Mas talvez agora devêssemos acrescentar a atitude mental.

Já passaram alguns dias a pensar num desafio: Como preparar uma corrida de 10 km? Chega aquele momento na vida de um “runner” em que precisas de estabelecer novos objetivos. Já não te basta apenas sair para correr uns minutos duas ou três vezes por semana sem outra intenção que não seja praticar um pouco de desporto. Começas a pensar em dar um passo em frente… e é aí que consideras inscrever-te numa corrida de 10 km, muito cuidado… porque uma vez que experimentas, já não consegues parar… é viciante… ;)

Os fisioterapeutas enfrentamo-nos a desafios continuamente. Desta vez, vamos falar de um dos maiores da minha carreira. Como recuperar uma rotura de fibras de mais de 18 cm? Um desafio que enfrentamos com a ajuda da pressoterapia.

As escolas oficiais Mugendo são centros especializados nas artes marciais milenares que pretendem gerar uma educação sólida, eficaz e repleta de valores, com o objetivo de manter uma disciplina que se prolongue dentro e fora da escola Mugendo. Assim, oferecem educar e reforçar uma série de valores como o trabalho em equipa, a disciplina, a coordenação, a concentração, o equilíbrio e o respeito, que devem ser praticados no dia a dia da criança e não apenas durante a aula.