Blog sobre pressoterapia

As corridas de montanha são um desporto que cada vez conta com mais adeptos. Adoramos passear pelas florestas e montanhas, e desfrutar da natureza. Mas para isso, para podermos dedicar mais tempo ao desporto que mais gostamos, precisamos de treinar a resistência.

Chegou o dia de voltar a correr na rua, depois de passar 30-40-50 dias sem o fazer, o primeiro seria recomendar calma, muita calma e paciência. Mas então... Como voltar aos treinos após o confinamento? A seguir, Juan Pedro Mora revela todos os segredos.

O Ténis é o desporto favorito de muitas pessoas. Há quem tenha feito dele o seu modo de vida, como treinadores ou como competidores profissionais. E quem o pratique regularmente para se manter em forma e passar um tempo divertido. Sizen é, sem dúvida, a solução de pressoterapia para tenistas. Em qualquer caso, os clubes de ténis continuam a ser centros de encontro desportivo e social, onde não faltam sócios nem adeptos admiradores. Neste artigo, vamos fazer uma visão geral das lesões que quem pratica este desporto com frequência costuma sofrer, mais cedo ou mais tarde, e como a pressoterapia é uma grande aliada na recuperação.

Se és um desportista de elite ou amador, conheces sem dúvida a importância de fazer alongamentos. São uma parte essencial de toda rotina desportiva. Neste artigo, vamos falar sobre a importância de fazer alongamentos e como este exercício simples, mas eficaz, beneficia de forma saudável a nossa saúde muscular.

Todos sabemos que a alimentação é uma das chaves para o desempenho desportivo, sem uma boa alimentação e sem uma ingestão suficiente de nutrientes, hidratos de carbono, proteínas, etc... Tudo na medida certa. O desempenho ficará muito comprometido e, por mais que treines, não vais melhorar se não dermos ao corpo um “combustível de qualidade”, não podemos exigir muito. Vamos revelar as chaves para uma alimentação saudável durante o confinamento.

Olho para trás e ainda não estou totalmente consciente de tudo o que está a acontecer em todo o mundo. Já passaram 3 semanas em casa e, embora ainda falte tempo, pessoalmente tem-me servido muito para aprender e valorizar o que se tem e que muitas vezes não vemos. É muito importante ter uma série de rotinas para o confinamento.

Sim!... já decidiste, queres ver onde está o teu limite e o desafio é importante e surge uma pergunta chave. Como preparar uma meia maratona? Presumo que já tenhas alguma experiência como corredor, talvez tenhas participado em provas mais curtas. Agora chegou o momento e queres dar o salto para a meia maratona (21,097 metros, ou seja, 21 km e 97 metros).

Apresento-vos a 2.ª parte do percurso trail por Villanúa (Huesca), trata-se da subida à fonte de Paco. Um percurso muito confortável e agradável para fazer em família e em qualquer época do ano. Recomendado a 100%!

O Judo é uma arte marcial japonesa que envolve o uso de várias posições, agarramentos e bloqueios. É uma forma de aprender técnicas de defesa pessoal, ao mesmo tempo que se obtém um excelente treino físico e se reduz o nível de tensão diário. Quando treinas com o teu adversário ou «Uke», é uma luta corpo a corpo com movimentos controlados e muito aeróbicos. O Judo é a defesa pessoal ideal para mulheres.